조절 이상인 신경계는 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다. 일부 사람들은 불안을 경험하고, 다른 사람들은 항상 긴장하거나 끊임없는 걱정을 할 수 있습니다. 신경계가 조절 이상인 것을 나타내는 여러 가지 신호가 있습니다.
조절 이상인 신경계란 무엇인가요?
조절 이상인 신경계는 항상 싸우거나 도망치는 상태 또는 정지/동결 상태에 있습니다. 이는 당신의 몸이 지속적인 스트레스 상태 또는 정지 상태에 있다는 것을 의미하며, 이는 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다.
그렇다면 어떻게 신경계가 조절 이상인지 알 수 있을까요? 다음과 같은 몇 가지 신호를 주의 깊게 살펴보세요:
당신은 항상 긴장하고 절대로 편안해지지 못합니다
항상 긴장하고 편안해지는 데 어려움을 겪는다면, 그것은 당신의 신경계가 과도하게 작동하고 있다는 신호입니다. 당신은 자신이 쉽게 놀라거나, 항상 위험을 감시하고 있는 것처럼 느낄 수 있습니다. 실제로는 위험이 없음에도 불구하고 (“나는 안전하지 않다” 또는 “세상은 안전한 곳이 아니다”).
당신은 불안하거나 스트레스를 받습니다
당신이 지속적으로 불안하거나 스트레스를 받는다면, 그것은 당신의 신경계가 균형을 잃었다는 신호입니다. 만성 스트레스는 불안, 우울, 심지어 심장 질환 등 여러 건강 문제를 초래할 수 있습니다.
당신은 항상 피곤하고 잠을 잘 못 잡니다
잠들기 어렵거나 잠을 유지하는 데 어려움이 있거나, 충분한 수면 후에도 피곤하다면, 그것은 신경계 조절 이상 때문일 수 있습니다. 신경계가 균형을 잃으면 불면증과 다른 수면 문제를 일으킬 수 있습니다.
당신은 소화 문제를 겪고 있습니다
이것은 종종 간과되지만, 당신이 지속적으로 소화 문제를 겪고 있다면, 그것은 당신의 신경계가 균형을 잃었다는 신호입니다. 스트레스는 심장burn, 장 문제, 부어오름, 소화 불량, 설사 등을 초래할 수 있습니다.
당신은 감정을 제어하는 데 어려움을 겪습니다
당신이 쉽게 울거나 분노를 터뜨리는 것을 발견한다면, 그것은 당신의 신경계가 균형을 잃었다는 신호입니다. 당신의 몸이 지속적인 스트레스 상태에 있을 때, 분노, 원망, 슬픔, 두려움, 죄책감, 수치감 등의 감정을 제어하는 것이 어려울 수 있습니다.
해결되지 않은 통증
만성 통증은 조절 이상인 신경계의 일반적인 증상입니다. 만성 통증을 가진 사람들은 지속적인 통증이나 쑤시는 것을 경험할 수 있습니다. 통증은 하루 중 특정 시간에, 예를 들어 아침이나 밤에 더 나빠질 수 있습니다.
당신은 자주 아파하고 자주 감염을 경험합니다
당신이 항상 아파한다면, 그것은 당신의 몸이 지속적인 스트레스 상태에 있다는 신호입니다. 면역 시스템이 지속적으로 과로되면, 당신은 더 자주 아파할 가능성이 있습니다. 자주 발생하는 감염, 예를 들어 감기와 독감,은 조절 이상인 신경계와 약한 면역 시스템에 의해 발생할 수 있습니다.
당신은 작업에 집중하는 데 어려움을 겪습니다
집중하거나 초점을 맞추는 데 어려움을 겪는다면, 그것은 신경계 조절 이상의 신호일 수 있습니다. 신경계가 균형을 잃으면, 주의력, 집중력, 인지 기능 문제를 초래할 수 있습니다.
당신은 항상 화가 나 있습니다
당신이 항상 화가 나 있거나 긴장하고 있다면, 그것은 당신의 신경계가 균형을 잃었다는 신호입니다. 이것은 종종 불안과 우울과 같은 상태와 함께 나타날 수 있습니다.
불규칙화는 신경계가 제대로 작동하지 않고, 고도의 알로스태틱 부하(기본 스트레스 수준)로 인해 사건들을 스트레스 받는 것이나 압도적인 것으로 인식하는 상태를 말합니다. 이는 그 기본선이 종종 만성 스트레스, 트라우마, 수면 부족, 그리고 부실한 식사로 인해 기본 벤트럴 베이갈 상태에서 상당히 벗어났을 때 발생합니다. 이로 인해 불안, 우울증, 만성 통증, 심지어는 자가면역 질환 등 다양한 문제가 발생합니다.
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