신경계 조절 장애의 10가지 흔한 징후
신경계가 조절되지 않았는지 확인할 수 있는 10가지 흔한 방법의 목록입니다.
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Co-CEO, NEUROFIT
1분 읽기
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JUL 26, 2024
조절되지 않은 신경계는 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다. 어떤 사람들은 불안을 경험할 수 있고, 다른 사람들은 끊임없이 긴장하거나 지속적인 걱정을 경험할 수 있습니다. 신경계가 조절되지 않았음을 나타낼 수 있는 여러 징후가 있습니다.
신경계 조절 장애란 무엇인가요?
조절되지 않은 신경계는 항상 싸움-도피 반응 또는 셧다운/동결 상태에 있는 신경계를 의미합니다. 이는 몸이 지속적인 스트레스나 셧다운 상태에 있다는 것을 의미하며, 이는 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다.
그렇다면 신경계가 조절되지 않았는지 어떻게 알 수 있을까요? 다음은 주의해야 할 몇 가지 징후입니다:
항상 긴장하고 절대 휴식을 취할 수 없다
항상 긴장하고 휴식을 취하기 어려운 경우, 이는 신경계가 과부하 상태에 있다는 신호입니다. 쉽게 놀라거나 깜짝 놀랄 수 있습니다. 또한 위험이 없는 상황에서도 항상 위험을 경계하는 느낌을 받을 수 있습니다 (예: '나는 안전하지 않다' 또는 '세상은 안전한 곳이 아니다').
불안하거나 스트레스를 받는다
항상 불안하거나 스트레스를 받는다면, 이는 신경계가 균형을 잃었다는 신호입니다. 만성 스트레스는 불안, 우울증, 심지어 심장병과 같은 여러 건강 문제를 초래할 수 있습니다.
항상 피곤하고 잠을 잘 못 잔다
잠들기 어렵거나 잠을 유지하기 어렵거나, 충분한 수면을 취한 후에도 피곤함을 느낀다면, 이는 신경계 조절 장애 때문일 수 있습니다. 신경계가 균형을 잃으면 불면증 및 기타 수면 문제를 일으킬 수 있습니다.
소화 문제가 있다
이것은 종종 간과되지만, 지속적으로 소화 문제를 겪고 있다면, 이는 신경계가 균형을 잃었다는 신호입니다. 스트레스는 속쓰림, 장 문제, 복부 팽만감, 소화불량, 설사와 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.
감정을 조절하기 어렵다
쉽게 울거나 화를 내는 경우, 이는 신경계가 균형을 잃었다는 신호입니다. 몸이 지속적인 스트레스 상태에 있을 때, 분노, 원망, 슬픔, 두려움, 죄책감, 수치심 등의 감정을 조절하기 어려울 수 있습니다.
해결되지 않은 통증
만성 통증은 신경계 조절 장애의 흔한 증상입니다. 만성 통증을 겪는 사람들은 지속적인 통증이나 욱신거림을 경험할 수 있습니다. 통증은 아침이나 밤과 같은 특정 시간대에 더 심할 수 있습니다.
자주 아프고 빈번한 감염을 경험한다
항상 아프다면, 이는 몸이 지속적인 스트레스 상태에 있다는 신호입니다. 면역 체계가 지속적으로 과부하 상태에 있을 때, 더 자주 아플 가능성이 높습니다. 감기와 독감과 같은 빈번한 감염은 신경계 조절 장애와 약화된 면역 체계로 인해 발생할 수 있습니다.
작업에 집중하기 어렵다
집중하거나 주의 집중하기 어려운 경우, 이는 신경계 조절 장애의 신호일 수 있습니다. 신경계가 균형을 잃으면 주의력, 집중력 및 인지 기능에 문제가 생길 수 있습니다.
항상 짜증이 난다
항상 짜증이 나거나 긴장감을 느낀다면, 이는 신경계가 균형을 잃었다는 신호입니다. 이는 종종 불안 및 우울증과 같은 상태와 함께 나타날 수 있습니다.
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