신경계 균형을 위해 늦은 밤에 먹는 것을 피하십시오

균형 잡힌 신경계를 지원하기 위해선 늦은 밤에 먹는 것을 피하는 것이 중요합니다 -- 이유는 다음과 같습니다.

CO-CEO, NEUROFIT
1분 독서
SEP 12, 2023
늦은 밤 식사: 휴식 대신 소화
우리가 늦은 밤에 식사를 할 때, 우리의 몸은 음식을 소화하는 동안 평소보다 더 열심히 일해야 합니다 - 이로 인해 충분히 회복되지 않은 휴식과 신경계의 불균형이 발생할 수 있습니다.
이러한 이유는 소화 과정이 많은 에너지를 필요로 하고, 이 에너지가 신경계에서 빠져나가면 불균형을 초래할 수 있기 때문입니다. 이는 종종 다음날 아침에 일어났을 때 졸음이 오거나 피로감을 느끼게 합니다.
추천사항: 잠자기 3시간 전에 식사를 멈추십시오
이것이 NEUROFIT이 하루의 마지막 식사를 잠자기 최소 3시간 전에 하도록 권장하는 이유입니다. 이렇게 하면 몸에게 소화할 시간을 주고, 신경계 균형을 지원하는 최적의 휴식을 얻을 수 있습니다.
편안한 수면을 보장하기
침대에 들기 전에 식사를 피하는 이 간단한 변화는 눈에 띄게 더 편안한 수면을 가져다주며, 매일 아침 더욱 상쾌한 기분을 느끼게 합니다. 이 휴식은 훨씬 더 균형 잡힌 신경계를 지원하는 데 축적됩니다.
평균적으로, NEUROFIT 회원들 중에서 늦은 밤 식사를 피하는 것을 우선 순위로 두는 사람들은 6% 더 균형 잡힌 체크인을 보고합니다.
신경계를 제어할 준비가 되셨나요?
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