신경계를 균형 있게 유지하기 위해 늦은 시간 식사를 피하세요
균형 잡힌 신경계를 지원하려면 늦은 시간 식사를 피하는 것이 중요합니다 -- 그 이유는 다음과 같습니다.
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Co-CEO, NEUROFIT
1분 읽기
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JUL 26, 2024
늦은 밤 식사: 휴식 대신 소화
늦은 밤에 음식을 먹으면 우리 몸은 음식을 소화하는 동안 평소보다 더 열심히 일해야 합니다. 이는 충분하지 않은 휴식과 신경계의 불균형으로 이어질 수 있습니다.
그 이유는 소화 과정이 많은 에너지를 필요로 하기 때문입니다. 이 에너지가 신경계에서 빼앗기면 불균형이 발생할 수 있습니다. 이는 종종 다음 날 아침에 일어날 때 피곤함이나 무기력함을 느끼게 합니다.
권장 사항: 잠자기 3시간 전 식사 중단
이 때문에 NEUROFIT는 잠자기 최소 3시간 전에 하루의 마지막 식사를 하기를 권장합니다. 이는 몸이 소화할 시간을 주고, 신경계 균형을 지원하는 최적의 휴식을 보장합니다.
편안한 수면 보장
잠자기 전 식사를 피하는 이 간단한 변화는 눈에 띄게 더 편안한 수면을 가져다주며, 매일 아침 더 상쾌한 느낌을 줍니다. 이 휴식은 누적되어 훨씬 더 균형 잡힌 신경계를 지원합니다.
평균적으로, 늦은 밤 식사를 피하는 것을 우선시하는 NEUROFIT 회원들은 6% 더 균형 잡힌 체크인을 보고합니다.
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