자율신경계의 교감, 부교감, 그리고 장신경 가지들은 우리의 대부분의 감정 반응을 이끄는 다양한 호르몬을 조절하는데 모두 관여합니다.
교감신경: 공포, 분노, 불안, & 긴장
교감신경계는 인식된 위협과 같은 스트레스 요인에 반응하여 활성화됩니다. 이 활성화는 심장 박동수와 혈압을 증가시키는 아드레날린과 코르티솔 호르몬의 분비를 유발합니다. 교감신경계는 또한 신경전달물질인 노르에피네프린의 분비를 담당합니다. 노르에피네프린은 뇌의 공포 회로에 관여하므로 감정 조절에서 중요한 역할을 합니다. 사람이 스트레스 요인에 노출되면, 교감신경계는 코르티솔의 분비를 촉발합니다. 이 코르티솔 분비는 불안 수준의 증가를 초래할 수 있습니다.
하부순환신경: 평화, 기쁨, 안전, 사랑
부교감신경계는 음식을 보거나 사랑하는 사람의 목소리를 듣는 등의 안정적인 자극에 반응하여 활성화됩니다. 이 활성화는 심장 박동수를 느리게 하고 소화계에 피를 더 흘려보내는 아세틸콜린이라는 신경전달물질의 분비를 유발합니다. 아세틸콜린은 또한 뇌의 보상 회로에 관여하며, 즐거움의 경험에 역할을 하는 것으로 생각됩니다.
장신경계 & 세로토닌
마지막으로, 장신경계(장-뇌)는 몸의 세로토닌의 90% 이상을 조절하며, 이는 기분과 감정 조절에서 중요한 역할을 하는 요소입니다. 세로토닌은 불안과 우울의 예방에서 역할을 하는 것으로 생각됩니다.
신경계를 통한 감정 조절
신경계의 다른 가지들은 대부분의 감정 반응을 이끄는 다양한 호르몬을 조절하는데 담당합니다. 신경계를 조절하고 균형을 맞춤으로써, 우리는 스트레스, 불안, 우울에 대한 저항력을 높일 수 있습니다.
교감신경계는 "싸우거나 도망가는" 반응을 담당합니다. 이것은 몸이 인식한 위협에 대한 자연적인 반응입니다. 교감신경계가 작동하면서 몸은 위협에 대응하거나 그것으로부터 도망치기 위해 준비합니다. 몸의 심장 박동수가 증가하고, 근육으로의 혈류가 증가하며, 몸은 아드레날린과 다른 호르몬을 분비합니다.
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