면역 시스템은 몸의 자연적인 감염 및 질병에 대한 방어 체계입니다. 이는 많은 다른 세포와 단백질로 구성된 복잡한 시스템으로, 외부 침입자로부터 몸을 보호하기 위해 함께 작동합니다.
신경계는 면역 시스템과 함께 매우 중요한 역할을 합니다. 이는 면역 시스템에게 언제 켜고 끌 것인지 신호를 보내는 책임이 있습니다. 신경계가 제대로 작동하지 않으면 면역 시스템이 불규칙해질 수 있습니다. 이로 인해 자주 감염되거나 다른 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
불규칙성 및 코르티솔
불규칙한 신경계에 기여할 수 있는 많은 다른 요인들이 있습니다. 스트레스는 가장 흔한 유발자 중 하나입니다. 우리가 스트레스를 받을 때, 우리의 몸은 코르티솔이라는 호르몬을 분비합니다. 코르티솔은 면역 시스템을 억제하고 감염에 더 취약하게 만들 수 있습니다. 신경계를 불규칙하게 만들 수 있는 다른 요인들로는 부실한 식단, 수면 부족, 독소에 노출 등이 있습니다.
균형 잡힌 신경계, 균형 잡힌 면역 시스템
다행히도, 신경계를 조절하고 전반적인 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있는 많은 것들이 있습니다. 가장 좋은 것 중 하나는 생활에서 스트레스를 줄이고 건강한 습관, 예를 들어 운동, 고요함, 건강한 식단, 적절한 수면을 도입하는 것입니다. 신경계가 조절되면 면역 시스템이 더 활성화되고 능력이 향상됩니다. 이로 인해 감염이 줄어들고, 염증이 감소하며, 건강감이 증가할 수 있습니다.
불규칙화는 신경계가 제대로 작동하지 않고, 고도의 알로스태틱 부하(기본 스트레스 수준)로 인해 사건들을 스트레스 받는 것이나 압도적인 것으로 인식하는 상태를 말합니다. 이는 그 기본선이 종종 만성 스트레스, 트라우마, 수면 부족, 그리고 부실한 식사로 인해 기본 벤트럴 베이갈 상태에서 상당히 벗어났을 때 발생합니다. 이로 인해 불안, 우울증, 만성 통증, 심지어는 자가면역 질환 등 다양한 문제가 발생합니다.
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교감신경계는 "싸우거나 도망가는" 반응을 담당합니다. 이것은 몸이 인식한 위협에 대한 자연적인 반응입니다. 교감신경계가 작동하면서 몸은 위협에 대응하거나 그것으로부터 도망치기 위해 준비합니다. 몸의 심장 박동수가 증가하고, 근육으로의 혈류가 증가하며, 몸은 아드레날린과 다른 호르몬을 분비합니다.
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