뉴로셉션: 환경 인식

뉴로셉션은 신경계가 환경 변화에 자동으로 반응하는 방식입니다.

CO-CEO, NEUROFIT
1분 독서
OCT 4, 2023
뉴로셉션
뉴로셉션은 신경계가 환경 변화를 감지하고 반응하는 자동 기능입니다. 이는 우리의 의식적인 인식 밖에서 일어나는 무의식적인 과정입니다.
신경계는 잠재적으로 해로울 수 있는 변화를 감지하기 위해 지속적으로 환경을 모니터링합니다. 이 과정을 위협 감지라고 합니다. 신경계가 잠재적인 위협을 감지하면, 우리가 위협을 피하거나 벗어나는 데 도움이 되는 일련의 반응을 촉발합니다.
위협 감지
위협 감지의 첫 단계는 감각 입력이라고 합니다. 이는 몸의 감각(시력, 청각, 후각, 촉각, 맛)이 환경에 대한 정보를 수집하는 시점입니다. 이 정보는 뇌로 전송되어 처리됩니다.
뇌가 잠재적인 위협이 있다고 판단하면, 싸움 혹은 도망 치는 반응을 활성화합니다. 이는 위협을 싸워내거나 피하는 데 몸을 준비하는 생존 메커니즘입니다.
아미그달라
싸움 혹은 도망 치는 반응은 아미그달라에 의해 제어됩니다. 이는 뇌에 위치한 작고, 아몬드 모양의 구조물입니다. 아미그달라는 공포와 불안과 같은 강한 감정을 처리하는 역할을 합니다.
아미그달라가 활성화되면, 몸에서 일련의 변화가 일어납니다. 이 변화에는 심장 박동수, 혈압, 호흡의 증가가 포함됩니다. 몸은 또한 스트레스 호르몬인 아드레날린과 코르티솔을 분비합니다. 이 호르몬들은 몸을 행동에 대비시킵니다.
싸움 혹은 도망 치는 반응
싸움 혹은 도망 치는 반응은 시간이 지나면서 진화한 생존 메커니즘입니다. 이는 우리가 위험한 상황을 피하거나 벗어나는 데 도움이 되도록 설계되었습니다. 그러나 큰 소리에 놀라는 등 위협이 아닌 상황에도 이 반응이 촉발될 수 있습니다.
어떤 경우에는 싸움 혹은 도망 치는 반응이 불안과 공황을 초래할 수 있습니다. 이는 몸이 실제로 존재하지 않는 위협을 인식하거나, 반응이 실제 위협에 비해 과도할 때 발생할 수 있습니다.
불안과 공황 자체는 해롭지 않습니다. 그러나 이들은 우리의 삶에 방해가 될 수 있습니다. 이것이 신경계 조절이 중요한 이유입니다: 이는 싸움 혹은 도망 치는 반응이 실제 위협이 있을 때만 활성화되도록 돕습니다.
신경계를 제어할 준비가 되셨나요?
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