압도적인 상태: 교감신경 + 척수강신경

압도적인 상태는 마음이 매우 빠르게 움직이고 절망감과 완전한 통제 불능의 감정이 특징입니다.

CO-CEO, NEUROFIT
1분 독서
OCT 4, 2023
압도: 교감신경 & 척수강신경 반응
압도 상태는 교감신경과 척수강신경 반응의 혼합입니다. 이는 압도되고, 통제 불능이며, 스트레스를 느끼는 상태로 특징 지어집니다. 몸은 높은 경계 상태에 있고, 마음은 빠르게 움직이며, 해리는 감정이 흔합니다.
압도로 이어지는 트리거
이 상태는 다양한 것들, 예를 들어 트라우마, 스트레스 상황, 또는 과도한 자극이나 피로에 의해 유발될 수 있습니다. 어떤 경우에도, 교감신경의 불안과 척수강신경 반응의 정지가 동시에 존재하며, 이것이 이 상태가 때때로 매우 압도적으로 느껴지는 이유입니다.
이는 몸의 신경의 80%가 수용성이기 때문입니다 - 신경은 몸에서 뇌로 향합니다. 이는 몸을 진정시키려는 모든 생각에 대해, 4배의 입력이 압도가 적절한 반응이라고 전달하고 있다는 것을 의미합니다. 따라서, 이는 압도가 몸을 통해 훨씬 더 잘 해결될 수 있다는 것을 의미하기도 합니다.
압도에 대한 저항력 구축
압도에 대한 저항력을 구축하는 몇 가지 실질적인 방법이 있습니다. 첫째, 압도 상태를 유발하는 것이 무엇인지 이해하는 것이 중요합니다. 일단 당신이 당신의 트리거가 무엇인지 알게 되면, 그것들을 피하거나 관리하기 시작할 수 있습니다. 둘째, 깊은 호흡이나 명상과 같은 이완 기법을 연습하는 것이 도움이 됩니다. 이러한 기법들은 몸과 마음을 진정시키고 압도의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 마지막으로, 충분한 수면을 취하고, 건강한 식단을 유지하고, 매일 놀이를 실천하고, 정기적으로 운동하는 등 신체적이고 정서적으로 자신을 돌보는 것이 중요합니다.
압도 상태를 이해하고 그에 대한 저항력을 구축하기 위한 조치를 취함으로써, 당신은 스트레스에 대한 저항력을 높이고 더욱 균형 잡힌 삶을 살 수 있게 될 것입니다.
신경계를 제어할 준비가 되셨나요?
NEUROFIT 다운로드
이 기사 공유하기