수면과 신경계 회복
고품질의 수면은 신체 회복을 돕고, 신경계가 최상의 상태로 기능하도록 유지합니다.
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Co-CEO, NEUROFIT
1분 읽기
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JUL 26, 2024
수면: 휴식과 회복
수면은 우리 몸이 스스로를 가장 잘 회복하고 재충전할 수 있는 시간입니다. 이는 특히 우리를 안전하고 건강하게 유지하기 위해 끊임없이 일하는 신경계에 해당됩니다.
수면 중에는 신경계가 시간이 지남에 따라 축적될 수 있는 독소를 제거할 수 있습니다. 이 과정은 신경계의 건강한 균형을 유지하는 데 필수적입니다.
수면과 면역계
또한, 수면은 면역계의 적절한 기능에도 중요합니다. 우리가 충분히 휴식을 취할 때, 우리 몸은 감염과 질병을 더 잘 싸울 수 있으며, 그 결과 신경계의 균형도 더 잘 유지됩니다. 왜냐하면 질병은 종종 교감신경 활동을 증가시키기 때문입니다.
수면과 스트레스 관리
마지막으로, 충분한 수면을 취하는 것은 스트레스 수준을 관리하는 데 매우 중요합니다. 우리가 피곤할 때, 우리 몸은 더 많은 스트레스 호르몬인 코티솔을 생성합니다. 이는 스트레스 증가와 수면 부족의 악순환을 초래할 수 있으며, 그로 인해 신경계의 불균형이 심화됩니다.
적절한 휴식을 취함으로써 우리는 신경계가 최상의 상태로 기능하도록 유지할 수 있습니다. 이는 신체적, 정신적으로 건강하고 균형 잡힌 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.
평균적으로, 고품질의 수면을 우선시하는 NEUROFIT 회원들은 34% 더 균형 잡힌 체크인과 11% 더 높은 HRV를 보고합니다.
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