수면 및 신경계 회복

고품질의 수면은 몸의 회복을 돕고, 우리의 신경계가 최상의 상태로 작동하게 유지합니다.

CO-CEO, NEUROFIT
1분 독서
OCT 4, 2023
수면: 휴식 & 회복
수면은 우리의 몸이 가장 잘 수리하고 회춘할 수 있는 시간입니다. 이것은 특히 우리를 안전하고 건강하게 유지하기 위해 끊임없이 작동하는 신경계에게 특히 참입니다.
수면 중에 신경계는 시간이 지남에 따라 축적될 수 있는 독소를 청소할 수 있습니다. 이 과정은 신경계의 건강한 균형을 유지하는 데 필수적입니다.
수면 & 면역 시스템
또한, 수면은 면역 시스템의 적절한 기능에도 중요합니다. 우리가 충분히 휴식을 취하면, 우리의 몸은 감염과 질병을 더 잘 막을 수 있고, 우리의 신경계는 결과적으로 더 큰 균형을 유지합니다 -- 왜냐하면 질병은 종종 증가된 교감신경 활동을 유발하기 때문입니다.
수면 & 스트레스 관리
마지막으로, 충분한 수면을 취하는 것은 스트레스 수준을 관리하는 데 중요합니다. 우리가 피곤할 때, 우리의 몸은 스트레스 호르몬인 코르티솔을 더 많이 생산합니다. 이것은 증가된 스트레스와 나쁜 수면의 자기 유발적인 주기를 초래할 수 있으며, 이는 그 후에 신경계 불균형을 과장시킵니다.
적절한 휴식을 취함으로써, 우리는 우리의 신경계가 최상의 상태로 작동하도록 유지할 수 있습니다. 이것은 우리가 신체적으로 뿐만 아니라 정신적으로도 건강하고 균형잡힌 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.
평균적으로, 고품질의 수면을 우선시하는 NEUROFIT 회원들은 34% 더 균형잡힌 체크인과 11% 더 높은 HRV를 보고합니다.
신경계를 제어할 준비가 되셨나요?
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