고요함이 신경계를 어떻게 균형잡히게 하는가

매일의 고요함 연습은 신경계의 균형을 유지하고 도르살 바갈 상태에 대한 저항력을 키웁니다.

CO-CEO, NEUROFIT
1분 독서
OCT 4, 2023
고요함, 깊은 휴식, 그리고 복구
우리가 명상 중이든 아니면 단순히 조용히 앉아 있는 동안에 시간을 내는 것은 균형 잡힌 신경계를 지원하는 것입니다.
명상 중에 얻는 휴식은 우리가 잠을 자는 동안보다 5배 더 깊으며, 이 상태로 정기적으로 들어가는 것은 우리의 신경계가 재설정하고 자신을 치료하는 능력을 최적화합니다. 왜냐하면 우리는 매일 밤 잠들 때 사용하는 많은 같은 신경 경로를 강화하고 강화하는 것이기 때문입니다.
고요함: 셧다운에 대한 저항력 구축
또한, 고요함은 신경계가 도르살 바갈 반응에 저항하도록 가르칩니다 - 이는 우리가 스트레스를 받을 때 몸이 자연스럽게 셧다운하고 해산하는 경향입니다.
우리가 이러한 신경 경로를 매일 연습을 통해 강화함으로써 스트레스 속에서도 고요할 수 있게 배운다면, 우리는 이 반응을 더 쉽게 무시하고 균형을 유지할 수 있으며, 이 셧다운 반응을 일으키는 상황이 더 적게 발생할 것입니다.
하루 10분
하루에 10분 동안의 고요함은 우리의 전반적인 건강과 행복에 큰 차이를 만들 수 있습니다. 이는 스트레스와 불안을 줄이고, 더 큰 평온함과 평화를 증진하는 간단하고 직접적이며 효과적인 방법입니다.
평균적으로, 고요함을 우선시하는 NEUROFIT 회원들은 균형 잡힌 체크인이 27% 더 많고 HRV가 5% 더 높다고 보고하고 있습니다.
신경계를 제어할 준비가 되셨나요?
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