수분 공급과 신경계

신체의 대부분은 물로 이루어져 있어 적절한 수분 공급이 신경계 기능에 필수적입니다.

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Co-CEO, NEUROFIT

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JUL 26, 2024

• 신체의 대부분은 물입니다

• 탈수

• 꾸준히 물을 마시세요

신체의 대부분은 물입니다

물은 신경계 기능에 필수적입니다. 뇌는 73%가 물로 이루어져 있으며, 척수는 83%가 물로 이루어져 있습니다. 신체의 모든 시스템은 물에 의존하며, 신경계도 예외는 아닙니다.

물은 뉴런의 적절한 기능에 필요합니다. 뉴런은 신체 전체에 전기 신호를 전달하는 세포로, 근육 움직임부터 생각에 이르기까지 모든 것을 담당합니다. 충분한 물이 없으면 뉴런은 제대로 기능할 수 없습니다.

탈수

탈수는 교감 신경계를 활성화시킬 수 있습니다. 이는 심박수 증가, 혈압 상승, 호흡 증가 등 여러 문제를 일으킬 수 있습니다. 오랜 기간 동안 이러한 불균형은 스스로를 강화하므로, 꾸준히 물을 섭취하는 것이 중요합니다.

꾸준히 물을 마시세요

권장되는 하루 물 섭취량은 8온스짜리 물잔 8잔이지만, 이는 활동 수준, 기후 및 기타 요인에 따라 달라질 수 있습니다.

물은 신경계 기능에 필수적인 역할을 하므로, 매일 충분한 물을 마셔 적절한 균형을 유지하는 것이 중요합니다.

평균적으로, 충분한 물 섭취를 우선시하는 NEUROFIT 회원들은 17% 더 균형 잡힌 체크인을 보고합니다.

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저자 소개

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew는 NEUROFIT의 공동 CEO이며, Caltech 졸업생으로 NASA, Snapchat, Headspace, Yale의 감정 지능 센터 및 자신의 웰니스 스타트업에서 수백만 명의 삶에 영향을 미친 10년의 기술 및 제품 경험을 가지고 있습니다.

20년간의 만성 스트레스, 번아웃 및 C-PTSD를 겪은 후, 그는 이러한 문제에 대한 효과적이고 데이터 기반의 접근 가능한 솔루션을 제공하기 위해 NEUROFIT을 시작했습니다.

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법적 고지

인체의 신경 중 80%는 '구심성'으로, 몸에서 뇌로 신호를 보냅니다. 스트레스 상황에서 신경계와 사고 뇌가 다른 이야기를 할 때, 거의 항상 신경계가 이깁니다.

NEUROFIT은 신경계 트레이너입니다. 매일 체크인, 휴대폰 카메라를 통한 생체 측정, 맞춤형 운동을 통해 스트레스를 근본적으로 제거합니다. iOS 및 Android에서 이용 가능합니다.

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항상성 부하는 만성 스트레스와 생활 사건이 신체 시스템에 미치는 누적 부담을 의미합니다. 예를 들어, 지속적으로 업무 압박과 가족 문제를 겪는 사람은 시간이 지남에 따라 혈압 상승과 피로를 경험할 수 있습니다.

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신경계 건강은 신경계가 스트레스 요인에 효율적으로 적응하고 반응하는 능력입니다. 정기적으로 이완 기술을 연습하는 사람은 신경계 건강이 높을 수 있습니다.

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