NEUROFIT 1주차: 기초

1주차는 구심성 신경계를 활성화하는 체현 연습에 중점을 둡니다. 구심성 신경계는 신경계의 80%를 차지하며 신호를 신체에서 뇌로 전달합니다. 이것이 바로 우리의 BALANCE 세션이 매우 효과적인 이유입니다. 평균 5분 세션(2가지 운동)은 훈련 세션의 96% 이상에서 보고된 불균형을 해결합니다.

운동은 교감 신경계를 활성화하고 방전하며 재조정하는 데 탁월합니다. 이 과정에서 스트레스, 불안, 투쟁-도피 반응에 대한 저항력을 키웁니다. 운동을 우선시하는 NEUROFIT 회원들은 HRV가 22% 더 높고 체크인이 11% 더 균형 잡혀 있다고 보고합니다.

사회적 놀이는 사회적 신경계를 활성화하고 재조정합니다. 이는 우리가 다른 사람들과 함께 있을 때 느끼는 균형, 평화, 안전감을 담당합니다. 우리는 근본적으로 사회적 존재이며, 신경계의 일부는 다른 사람과의 상호작용을 통해서만 균형을 맞출 수 있습니다. 놀이를 우선시하는 회원들은 체크인이 26% 더 균형 잡혀 있다고 보고합니다.

정적 상태는 장기와 소화 시스템의 신경망인 장 신경계를 활성화합니다. 장 신경계는 주요 기분 안정화 신경전달물질인 세로토닌의 생산을 조절합니다. 그 결과, 정적 상태는 신체와의 단절로 인해 종종 축적되는 해리, 과부하, 셧다운 감정에 대한 저항력을 키웁니다. 정적 상태를 우선시하는 회원들은 체크인이 27% 더 균형 잡혀 있고 HRV가 5% 더 높다고 보고합니다.

NEUROFIT는 주관적인 자기 체크인과 생체 HRV 측정을 통해 결과를 측정합니다. 이 두 가지 유형의 데이터를 결합했을 때 훨씬 더 정확하고 유용하다는 것을 발견했습니다. 이 접근 방식은 신경계에 가장 큰 영향을 미치고 영양을 공급하는 습관과 삶의 측면을 정확히 찾아내는 데 도움이 됩니다.

이 자기 체크인은 내장감각 훈련의 일환으로도 작용합니다. 이는 신경계의 다양한 입력과 삶의 측면에 대한 반응에 대한 인식을 높이는 연습입니다. 1주차 동안 더 큰 내장감각을 개발함으로써 신경계의 균형도 강화됩니다.