NEUROFIT 3주차: 정밀성

모두의 신경계는 다릅니다 - 3주차는 당신의 신경계에 가장 효과적인 방법이 무엇인지 정확하게 찾아낼 수 있도록 도와줍니다.

Andrew Hogue
Co-CEO, NEUROFIT
1분 소요
FEB 23, 2025

모든 신경계는 독특합니다

신경계에 대해 하나의 정형화된 해결책은 없습니다. 누구나 신경계를 가지고 있지만, 각자는 조상에게서 물려받은 다양한 유전자와 다른 믿음 체계, 환경적 스트레스 요인, 그리고 고유한 삶의 상황을 지니고 있습니다. 그 결과로, 3주차에서는 본인의 신경계에 가장 큰 영향을 주는 요소를 깊이 탐구하게 됩니다.

당신의 핵심 습관

NEUROFIT은 신경계에 가장 큰 영향을 미치는 12가지 습관을 추적하도록 도와줍니다. 2주간의 체크인과 HRV 데이터를 기반으로, 이제 어떤 습관이 당신의 신경계에 가장 중요한지를 구체적으로 파악할 수 있게 되었습니다. 무엇보다 이번 주에는 가장 중요한 습관을 꾸준히 실천하는 데 집중하세요. 그렇게 할 때 3주차의 결과가 극대화될 것입니다.

당신의 핵심 생활 측면

지금까지 NEUROFIT은 당신의 신경계가 7가지 주요 생활 측면을 어떻게 경험했는지 추적하는 데 도움을 주었습니다. 이번 주에는 이 생활 측면에 더 깊이 몰입해 보세요. 일기를 쓰거나 신뢰하는 친구나 사랑하는 사람들과 이 측면에 대해 이야기하면서, 떠오르는 모든 감정을 자연스럽게 표현해 보세요. 사회적 신경계를 활용하는 것은 이 과정에서 매우 유용한 지원책 중 하나입니다. 또한, 필요하다면 이 생활 측면과 관련하여 몸에 갇힌 감정을 해소하기 위해 소마틱 릴리스 기법을 고려해 보는 것도 좋습니다.

NEUROFIT의 추가 자료
3분 이내에 신경계를 균형 잡으세요 -Prevention Magazine
NEUROFIT 앱은 셰이프(SHAPE) 매거진에서 선정한 획기적인 회복 혁신입니다.
NEUROFIT은 명상으로는 해소할 수 없었던 방식으로 내 스트레스를 완화해주었습니다 -Well and Good
스트레스에 지친 내 신경계를 진정시켜줄 무언가를 드디어 찾았어요 -Body and Soul
평점 4.7 평점 4.7 10만+ 사용자
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저자 소개
Andrew Hogue
Co-CEO, NEUROFIT
Andrew는 NEUROFIT의 공동 CEO이자 Caltech 졸업생이며 NASA, Snapchat, Headspace, Yale 등에서 10년간 기술과 제품 분야에서 활동해 왔고, 전 세계 수백만 명이 사용하는 웰니스 제품을 보유하고 있습니다. 그의 활동은 BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today 등 다양한 매체에 소개되었습니다.
20년간 만성 스트레스, 번아웃, C-PTSD를 겪은 후, 효과적이며 데이터 기반, 누구나 접근 가능한 해결책을 제공하기 위해 NEUROFIT을 창립했습니다.
오늘날 NEUROFIT 앱은 2,000명 이상의 의사, 치료사, 건강 코치들이 사용하며, 전 세계 100개 이상의 국가에서 100,000명 이상의 이용자를 보유하고 있습니다.
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