NEUROFIT 3주차: 정밀성
모두의 신경계는 다릅니다 - 3주차는 당신의 신경계에 가장 효과적인 방법이 무엇인지 정확하게 찾아낼 수 있도록 도와줍니다.
1분 소요
•
FEB 23, 2025
모든 신경계는 독특합니다
신경계에 대해 하나의 정형화된 해결책은 없습니다. 누구나 신경계를 가지고 있지만, 각자는 조상에게서 물려받은 다양한 유전자와 다른 믿음 체계, 환경적 스트레스 요인, 그리고 고유한 삶의 상황을 지니고 있습니다. 그 결과로, 3주차에서는 본인의 신경계에 가장 큰 영향을 주는 요소를 깊이 탐구하게 됩니다.
당신의 핵심 습관
NEUROFIT은 신경계에 가장 큰 영향을 미치는 12가지 습관을 추적하도록 도와줍니다. 2주간의 체크인과 HRV 데이터를 기반으로, 이제 어떤 습관이 당신의 신경계에 가장 중요한지를 구체적으로 파악할 수 있게 되었습니다. 무엇보다 이번 주에는 가장 중요한 습관을 꾸준히 실천하는 데 집중하세요. 그렇게 할 때 3주차의 결과가 극대화될 것입니다.
당신의 핵심 생활 측면
지금까지 NEUROFIT은 당신의 신경계가 7가지 주요 생활 측면을 어떻게 경험했는지 추적하는 데 도움을 주었습니다. 이번 주에는 이 생활 측면에 더 깊이 몰입해 보세요. 일기를 쓰거나 신뢰하는 친구나 사랑하는 사람들과 이 측면에 대해 이야기하면서, 떠오르는 모든 감정을 자연스럽게 표현해 보세요. 사회적 신경계를 활용하는 것은 이 과정에서 매우 유용한 지원책 중 하나입니다. 또한, 필요하다면 이 생활 측면과 관련하여 몸에 갇힌 감정을 해소하기 위해 소마틱 릴리스 기법을 고려해 보는 것도 좋습니다.
NEUROFIT의 추가 자료
