신경계에 대해 하나의 정형화된 해결책은 없습니다. 누구나 신경계를 가지고 있지만, 각자는 조상에게서 물려받은 다양한 유전자와 다른 믿음 체계, 환경적 스트레스 요인, 그리고 고유한 삶의 상황을 지니고 있습니다. 그 결과로, 3주차에서는 본인의 신경계에 가장 큰 영향을 주는 요소를 깊이 탐구하게 됩니다.
NEUROFIT은 신경계에 가장 큰 영향을 미치는 12가지 습관을 추적하도록 도와줍니다. 2주간의 체크인과 HRV 데이터를 기반으로, 이제 어떤 습관이 당신의 신경계에 가장 중요한지를 구체적으로 파악할 수 있게 되었습니다. 무엇보다 이번 주에는 가장 중요한 습관을 꾸준히 실천하는 데 집중하세요. 그렇게 할 때 3주차의 결과가 극대화될 것입니다.
지금까지 NEUROFIT은 당신의 신경계가 7가지 주요 생활 측면을 어떻게 경험했는지 추적하는 데 도움을 주었습니다. 이번 주에는 이 생활 측면에 더 깊이 몰입해 보세요. 일기를 쓰거나 신뢰하는 친구나 사랑하는 사람들과 이 측면에 대해 이야기하면서, 떠오르는 모든 감정을 자연스럽게 표현해 보세요. 사회적 신경계를 활용하는 것은 이 과정에서 매우 유용한 지원책 중 하나입니다. 또한, 필요하다면 이 생활 측면과 관련하여 몸에 갇힌 감정을 해소하기 위해 소마틱 릴리스 기법을 고려해 보는 것도 좋습니다.