NEUROFIT 4주차: 모멘텀
대부분의 회원들은 지금쯤 상당한 결과를 경험합니다. 이번 주에는 모멘텀을 계속 유지하는 것이 중요합니다.
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Co-CEO, NEUROFIT
1분 읽기
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JUL 26, 2024
모멘텀 & 신경계 건강
신경계 건강에서는 중요한 변화가 일어난 후 속도를 늦추기 쉽습니다. 이것은 흔한 함정입니다 - 결과가 지속되려면 강화가 필요합니다. 신경계는 익숙함을 우선시하며, 이 새로운 균형과 평화의 감각이 익숙해지려면 더 많은 시간과 반복이 필요합니다.
모멘텀 유지의 중요성
프로그램 결과가 완전히 지속되려면 유지하고 강화해야 합니다. 신경가소성은 우리의 신경계가 우리가 제공하는 입력에 끊임없이 반응하고 적응한다는 것을 의미합니다. 결과와 변화가 나타나면, 다음 단계는 일관성을 통해 그것들을 고정시키는 것입니다 - 이것이 프로그램의 나머지 부분이 집중하는 것입니다. 이번 주에는 NOURISH 습관(식단의 질, 수면의 질, 물 섭취량, 전반적인 평화)을 일관되게 유지하는 것을 우선시하고, 신경계에 영향을 미칠 수 있는 경험을 주의 깊게 살펴보세요.
데이터: NOURISH 습관
적절한 수면을 우선시하는 NEUROFIT 회원들은 34% 더 균형 잡힌 체크인과 11% 더 높은 HRV를 보고합니다. 적절한 식단을 우선시하는 회원들은 30% 더 균형 잡힌 체크인과 10% 더 높은 HRV를 경험합니다. 그리고 적절한 물 섭취를 우선시하는 회원들은 17% 더 균형 잡힌 체크인을 보고합니다.
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