NEUROFIT 4주차: 모멘텀

대부분의 회원들이 이 시점에서 상당한 결과를 경험합니다. 이번 주는 모멘텀을 계속 쌓는 것이 중요합니다.

CO-CEO, NEUROFIT
1분 독서
OCT 4, 2023
모멘텀 & 신경계 피트니스
신경계 피트니스에서는 중요한 변화가 일어난 후에 쉽게 속도를 줄일 수 있습니다. 이것은 흔한 함정입니다 - 결과가 지속되려면 그것들 역시 강화되어야 합니다. 신경계는 익숙함을 우선시하며, 이 새로운 균형감과 평온함은 더 많은 시간과 반복이 필요하여 익숙해지게 됩니다.
모멘텀 유지의 중요성
프로그램 결과가 완전히 지속되려면 유지하고 강화해야 합니다. 신경 가소성은 우리의 신경계가 우리가 제공하는 입력에 지속적으로 반응하고 적응한다는 것을 의미합니다. 결과와 변화가 나타나면, 다음 단계는 일관성을 유지함으로써 그것들을 고정하는 것입니다 - 그리고 이것이 프로그램의 나머지 부분이 초점을 맞추는 것입니다. 이번 주에는 NOURISH 습관(식단 품질, 수면 품질, 수분 섭취, 그리고 전반적인 평온함)에 일관성을 우선시하고, 신경계에 영향을 줄 수 있는 경험들에 대해 주의를 기울이세요.
데이터: NOURISH 습관
적절한 수면을 우선시하는 NEUROFIT 회원들은 34% 더 균형 잡힌 체크인과 11% 더 높은 HRV를 보고합니다. 적절한 식단을 우선시하는 사람들은 30% 더 균형 잡힌 체크인과 10% 더 높은 HRV를 보고합니다. 그리고 적절한 수분 섭취를 우선시하는 사람들은 17% 더 균형 잡힌 체크인을 보고합니다.
신경계를 제어할 준비가 되셨나요?
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