NEUROFIT 5주차: 균형

5주차는 이 프로그램을 통해 얻은 새로운 균형에 안착하는 것에 초점을 맞춥니다.

CO-CEO, NEUROFIT
1분 독서
OCT 4, 2023
신경계의 균형 & 홈오스타시스
3주차에 논의했듯이, 신경계는 익숙함을 우선시합니다. 이것이 의미하는 바는 다음과 같습니다: 이 프로그램을 통해 얻은 새로운 균형감에 안착하면 장기적으로 지속될 것입니다. 이 시점에서는 계속해서 균형 훈련을 통해 불균형한 감정을 해결하고, 신경계가 놀이, 복강신경 및 정적 상태에 익숙해질 때까지 일관성을 유지하십시오. 아래에서 각각을 다시 살펴보겠습니다.
놀이
우리가 논의했듯이, 이 상태에 대한 익숙함은 운동과 다른 사람들과의 사회적 놀이를 통해 가장 잘 강화됩니다.
복강신경
이 상태는 안전한 사회화와 자기 관리 루틴을 통해 가장 잘 강화됩니다 - 이번 주에 둘 다 시간을 내어 계속해서 이 상태에 안착하도록 하십시오.
정적
이 상태는 명상, 일기 쓰기, 태극권, 요가와 같은 신체적인 실천을 통해 가장 잘 강화됩니다. 당신의 몸이 가장 반응하는 실천을 계속하십시오.
신경계를 제어할 준비가 되셨나요?
NEUROFIT 다운로드
이 기사 공유하기