NEUROFIT 5주차: 균형

Andrew Hogue

신경계 균형 및 항상성

3주차에서 논의했듯이, 신경계는 익숙함을 우선시합니다. 이는 무엇을 의미하냐면, 이 프로그램을 통해 얻은 새로운 균형감을 고정시키는 것이 장기적으로 지속된다는 것입니다. 이 시점에서, BALANCE 훈련을 통해 불균형한 감정을 해결하고, 신경계가 놀이, 복부 미주신경 및 고요함 상태에 익숙해질 때까지 일관성을 유지하세요. 아래에서 각각을 다시 요약하겠습니다.

놀이

논의했듯이, 이 상태에 익숙해지는 가장 좋은 방법은 운동과 다른 사람들과의 사회적 놀이를 통해 강화하는 것입니다.

복부 미주신경

이 상태는 안전한 사회화와 자기 관리 루틴을 통해 가장 잘 강화됩니다. 이번 주에는 이 두 가지를 실천하여 이 상태에 더욱 고정되도록 하세요.

고요함

이 상태는 명상, 일기 쓰기, 태극권 및 요가와 같은 신체적 실천을 통해 가장 잘 강화됩니다. 몸이 가장 잘 반응하는 실천을 계속하세요.

NEUROFIT으로 신경계를 균형 있게 유지하고 스트레스를 줄이며 최상의 상태를 느껴보세요.