BAGAIMANA PERSEKITARAN HIDUP MEMPENGARUHI SISTEM SARAF
Persekitaran kita mempengaruhi sistem saraf dan emosi kita, sebahagian besarnya di luar kesedaran kita.
•
CO-CEO, NEUROFIT
BACAAN 1 MINIT
•
SEP 12, 2023
PERSEKITARAN HIDUP
Persekitaran luaran kita mempengaruhi sistem saraf dan emosi kita dalam beberapa cara yang sebahagian besarnya tidak disedari. Persekitaran anda boleh termasuk rumah anda, tempat kerja anda, bandar tempat anda tinggal dan tempat-tempat yang anda kerap lawati.
Neuroception adalah istilah yang dicetuskan oleh Stephen Porges dan ia digunakan untuk menerangkan proses yang dilalui oleh otak untuk mengenal pasti bahaya dan menjaga keselamatan kita. Proses pengimbasan untuk bahaya ini berlaku di luar kesedaran kita.
Satu soalan hebat untuk ditanya kepada diri sendiri adalah - adakah persekitaran semasa saya menyampaikan keselamatan kepada sistem saraf saya dan membuat saya merasa selamat?
APA YANG PERLU DIPERHATIKAN
Beberapa perkara yang perlu diperhatikan yang mungkin mempengaruhi sistem saraf anda adalah pencemaran bunyi/bunyi yang tidak diingini, toksin seperti kulat atau pencemaran, bau yang tidak menyenangkan, kekacauan, dan individu yang sistem saraf anda tidak merasa selamat di sekelilingnya.
PENILAIAN PERSEKITARAN
Anda boleh memperbaiki persekitaran anda dengan memperkenalkan lebih banyak bunyi dan bauan yang menenangkan, membersihkan ruang hidup, memastikan akses ke udara segar dan cahaya matahari yang betul, menyediakan bilik tidur untuk memudahkan rehat yang betul, dan memperkenalkan objek yang mengilhamkan kreativiti dan relaksasi.
Mengingat kesan segera persekitaran terhadap sistem saraf, kami mengesyorkan anda untuk memeriksa diri anda sendiri dengan melengkapkan “audit persekitaran” kerja dan ruang hidup anda secara berkala.
80% daripada saraf dalam tubuh manusia adalah 'afferent' - berjalan dari badan ke otak. Di bawah stres, apabila sistem saraf dan otak berfikir menceritakan cerita yang berbeza, sistem saraf hampir selalu menang.
NEUROFIT adalah pelatih sistem saraf. Melalui pemeriksaan harian, pengukuran biometrik melalui kamera telefon anda, dan latihan yang disesuaikan, ia menghilangkan stres di sumbernya. Tersedia untuk iOS & Android.
Penyelarasan Sosial adalah proses penyesuaian emosi orang lain secara automatik oleh sistem saraf. Kesan dari proses automatik ini boleh menjadi positif atau negatif, bergantung pada keadaan orang yang diselaraskan.
Pelajari tentang sistem saraf dan legakan stres di sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.
Pembezaan adalah amalan mengelakkan apa yang menambah tekanan yang tidak perlu kepada sistem saraf untuk memastikan keseimbangan yang betul. Dengan NEUROFIT ini termasuk mengelakkan tekanan dalam talian, alkohol dan bahan-bahan, makan dalam masa 3 jam sebelum waktu tidur, dan keletihan sosial.
Pelajari tentang sistem saraf dan legakan stres di sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.
Penularan emosi adalah penyerapan automatik sistem saraf terhadap emosi orang lain. Dalam kes ini, emosi bukan milik seseorang, tetapi jika tidak dikawal, ini masih boleh membawa kepada dysregulation.
Pelajari tentang sistem saraf dan legakan stres di sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.