Apabila kita mengalami kecemasan, stres, atau kelewatan, ini seringkali kerana sistem saraf kita tidak seimbang.
•
CO-CEO, NEUROFIT
BACAAN 1 MINIT
•
SEP 12, 2023
KECEMASAN, KELEWATAN, & KETIDAKSEIMBANGAN
Apabila kita mengalami kecemasan, stres, atau kelewatan, ini seringkali kerana sistem saraf kita tidak seimbang. Ini bermakna bahawa sistem saraf simpatis (SNS) kita lebih aktif daripada sistem saraf parasimpatis (PNS) kita.
SNS bertanggungjawab untuk tindak balas "lawan atau lari", yang merupakan tindak balas semula jadi badan kita terhadap bahaya yang dirasakan. Tindak balas ini direka untuk membantu kita melindungi diri kita dari bahaya.
AKTIVITI SIMPATIS BERLEBIHAN
Namun, apabila SNS sentiasa aktif, ia boleh membawa kepada pelbagai masalah, termasuk kecemasan, stres, dan kelewatan. Ini kerana SNS tidak direka untuk sentiasa aktif. Apabila ini berlaku, badan kita akan melepaskan hormon stres, seperti kortisol dan norepinefrin. Seiring waktu, pelepasan hormon stres ini boleh menjadi diperkuat dan membawa kepada stres kronik.
MEMBINA RINTANGAN TERHADAP KECEMASAN DENGAN PRAKTIK PENGHAYATAN
Untungnya, perasaan kecemasan, stres, dan kelewatan semua boleh dikurangkan dengan mengawal sistem saraf. Ini boleh dilakukan melalui permainan harian, senaman dan praktik ketenangan yang berfungsi untuk menguatkan PNS, dan dengan mengurangkan input stres tambahan seperti bahan berbahaya, kandungan dalam talian yang menekan, dan keletihan sosial.
Dengan melakukan ini, kita boleh mencegah perasaan ini menjadi kronik, mengurangkan intensiti mereka apabila mereka berlaku, membantu badan kita untuk menyeimbangkan diri mereka sendiri, dan meningkatkan kualiti hidup kita secara keseluruhan.
80% daripada saraf dalam tubuh manusia adalah 'afferent' - berjalan dari badan ke otak. Di bawah stres, apabila sistem saraf dan otak berfikir menceritakan cerita yang berbeza, sistem saraf hampir selalu menang.
NEUROFIT adalah pelatih sistem saraf. Melalui pemeriksaan harian, pengukuran biometrik melalui kamera telefon anda, dan latihan yang disesuaikan, ia menghilangkan stres di sumbernya. Tersedia untuk iOS & Android.
Dysregulation adalah apabila sistem saraf berhenti berfungsi dengan betul dan menganggap peristiwa sebagai menekan atau membanjiri disebabkan oleh beban allostatik yang tinggi (tahap tekanan asas). Ini berlaku apabila tahap asasnya telah bergerak jauh dari keadaan vagal ventral asal, seringkali disebabkan oleh tekanan kronik, trauma, tidur yang tidak mencukupi, dan diet yang tidak sihat. Ini membawa kepada pelbagai masalah, termasuk kebimbangan, kemurungan, sakit kronik, dan bahkan penyakit autoimun.
Pelajari tentang sistem saraf dan legakan stres di sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.
Sistem saraf simpati bertanggungjawab untuk tindak balas "lawan atau lari". Ini adalah tindak balas semula jadi badan terhadap ancaman yang dirasakan. Sistem saraf simpati akan bertindak dan menyediakan badan untuk sama ada melawan ancaman atau melarikan diri daripadanya. Kadar denyutan jantung badan meningkat, aliran darah ke otot meningkat, dan badan melepaskan adrenalin dan hormon lain.
Pelajari tentang sistem saraf dan legakan stres di sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.
Kecergasan Sistem Saraf adalah tahap fleksibiliti dan ketahanan sistem saraf seseorang. Nama ini mengimplikasikan bahawa sistem saraf boleh dilatih dan dikuatkan, sama seperti kecergasan fizikal.
Pelajari tentang sistem saraf dan legakan stres di sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.