KECEMASAN, STRES, KELEWATAN, & KETIDAKSEIMBANGAN

Apabila kita mengalami kecemasan, stres, atau kelewatan, ini seringkali kerana sistem saraf kita tidak seimbang.

CO-CEO, NEUROFIT
BACAAN 1 MINIT
OCT 4, 2023
KECEMASAN, KELEWATAN, & KETIDAKSEIMBANGAN
Apabila kita mengalami kecemasan, stres, atau kelewatan, ini seringkali kerana sistem saraf kita tidak seimbang. Ini bermakna bahawa sistem saraf simpatis (SNS) kita lebih aktif daripada sistem saraf parasimpatis (PNS) kita.
SNS bertanggungjawab untuk tindak balas "lawan atau lari", yang merupakan tindak balas semula jadi badan kita terhadap bahaya yang dirasakan. Tindak balas ini direka untuk membantu kita melindungi diri kita dari bahaya.
AKTIVITI SIMPATIS BERLEBIHAN
Namun, apabila SNS sentiasa aktif, ia boleh membawa kepada pelbagai masalah, termasuk kecemasan, stres, dan kelewatan. Ini kerana SNS tidak direka untuk sentiasa aktif. Apabila ini berlaku, badan kita akan melepaskan hormon stres, seperti kortisol dan norepinefrin. Seiring waktu, pelepasan hormon stres ini boleh menjadi diperkuat dan membawa kepada stres kronik.
MEMBINA RINTANGAN TERHADAP KECEMASAN DENGAN PRAKTIK PENGHAYATAN
Untungnya, perasaan kecemasan, stres, dan kelewatan semua boleh dikurangkan dengan mengawal sistem saraf. Ini boleh dilakukan melalui permainan harian, senaman dan praktik ketenangan yang berfungsi untuk menguatkan PNS, dan dengan mengurangkan input stres tambahan seperti bahan berbahaya, kandungan dalam talian yang menekan, dan keletihan sosial.
Dengan melakukan ini, kita boleh mencegah perasaan ini menjadi kronik, mengurangkan intensiti mereka apabila mereka berlaku, membantu badan kita untuk menyeimbangkan diri mereka sendiri, dan meningkatkan kualiti hidup kita secara keseluruhan.
SUDIKAH ANDA UNTUK MENGUASAI SISTEM SARAF ANDA?
MUAT TURUN NEUROFIT
KONGSI ARTIKEL INI