Lebih Banyak Dari NEUROFIT
Neuroception adalah istilah yang mungkin tidak dikenali oleh ramai, namun ia memainkan peranan penting dalam cara kita mengalami dunia di sekitar kita. Pada asalnya dicipta oleh Dr. Stephen Porges, neuroception merujuk kepada keupayaan badan untuk memproses maklumat secara tidak sedar.
Proses automatik ini dapat mengesan dan bertindak balas terhadap ancaman yang berpotensi dalam persekitaran kita tanpa kesedaran kita.
Mari kita selami lebih dalam tentang neuroception dan mengapa ia penting.
Neuroception adalah pengesan senyap dalam sistem saraf kita yang sentiasa mengimbas petunjuk keselamatan dan bahaya. Tidak seperti persepsi, yang melibatkan kesedaran sedar, neuroception beroperasi di bawah minda sedar kita, mempengaruhi reaksi dan tingkah laku kita.
Sebagai contoh, bayangkan berjalan di lorong gelap pada waktu malam. Sebelum anda dapat menilai situasi secara sedar, badan anda mungkin menegang, kadar jantung anda mungkin meningkat, dan anda mungkin merasakan lonjakan adrenalin. Itulah neuroception yang berfungsi, menyediakan badan anda untuk bertindak balas terhadap ancaman yang berpotensi.
Neuroception boleh muncul dalam pelbagai cara, sering tanpa kita menyedarinya. Berikut adalah beberapa tanda ia sedang berfungsi:
Peningkatan kadar jantung atau berdebar-debar
Pernafasan cepat atau cetek
Ketegangan otot atau menggigil
Tapak tangan berpeluh atau peluh sejuk
Rasa tidak selesa atau kewaspadaan yang tinggi
Desakan tiba-tiba untuk melarikan diri atau melawan
Tindak balas ini adalah sebahagian daripada mekanisme kelangsungan hidup badan, memastikan kita bersedia untuk bertindak balas terhadap bahaya yang berpotensi.
Tekanan Kronik: Pendedahan berpanjangan kepada tekanan boleh menyebabkan sistem saraf menjadi tidak peka, menjadikannya hiperwaspada. Tekanan kronik juga boleh menyumbang kepada masalah kesihatan fizikal seperti masalah pencernaan dan fungsi imun yang lemah.
Faktor Persekitaran: Bunyi bising, tempat yang sesak, atau persekitaran yang kacau boleh mencetuskan tindak balas neuroseptif yang tidak teratur. Penyelidikan dari Perpustakaan Perubatan Nasional menyoroti kesan tekanan persekitaran terhadap kesihatan mental.
Tekanan kronik berkumpul dalam sistem saraf, membawa kepada cabaran kesihatan mental dan fizikal.
Pengumpulan tekanan kronik boleh menyebabkan perasaan tertekan, mudah marah dan penutupan.
Memahami neurosepsi adalah satu perkara; mengaplikasikannya untuk memperbaiki kehidupan kita adalah perkara lain. Berikut adalah beberapa cara praktikal untuk memastikan neurosepsi anda berfungsi dengan baik:
Pernafasan Sedar: Pernafasan perlahan dan dalam boleh memberi isyarat kepada sistem saraf anda bahawa anda selamat. Latihan pernafasan dalam yang mudah seperti Eye Press Breathing boleh membantu menenangkan sistem saraf.
Latihan Pembumian: Teknik seperti mengetuk badan atau memberi tumpuan kepada sensasi di kaki anda boleh membantu menambat anda dalam masa kini, mengurangkan rasa ancaman.
Penglibatan Sosial: Luangkan masa dengan orang tersayang. Interaksi sosial yang positif boleh meningkatkan perasaan selamat dan tenang.
Berjalan di Alam Semula Jadi: Berada di alam semula jadi boleh memberi kesan menenangkan pada sistem saraf, mempromosikan perasaan selamat dan relaksasi. Persatuan Jantung Amerika mencatat kesan menenangkan alam semula jadi terhadap tekanan.
Rutin Tidur yang Konsisten: Menjaga kitaran tidur-bangun yang konsisten boleh meningkatkan HRV anda dan keseimbangan emosi keseluruhan.
Latihan Somatik: Mengalami sedikit tekanan dan perlu keluar daripadanya? Anda boleh menggunakan latihan berasaskan badan yang cepat ini, seperti Ketukan Badan, untuk menetapkan semula sistem saraf anda dalam beberapa minit:
Perpustakaan latihan pintar Aplikasi NEUROFIT memadankan anda dengan latihan yang mengurangkan tekanan dalam masa tiga minit.
Secara amnya - lebih banyak masa sistem saraf anda berada dalam tiga keadaan terkawal di bahagian atas Cincin NEUROFIT, lebih baik:
Cincin NEUROFIT menunjukkan enam keadaan sistem saraf yang mungkin, dan peralihan antara mereka.
Di NEUROFIT, kami memahami peranan kritikal yang dimainkan oleh neurosepsi dalam kesejahteraan kita. Aplikasi kami direka untuk membantu anda mengukur dan mengoptimumkan kesihatan sistem saraf anda melalui pemeriksaan harian, latihan peribadi, dan bimbingan yang dipandu oleh AI. Dengan memberi tumpuan kepada kecergasan sistem saraf, kami bertujuan untuk menjadikan neurosepsi berfungsi untuk anda, bukan menentang anda.
Program sistem saraf berpanduan dalam Aplikasi NEUROFIT direka untuk mengurangkan tekanan dan menyelesaikan keletihan dalam beberapa minggu.
J: Neuroception adalah keupayaan badan untuk mengesan keselamatan dan ancaman tanpa kesedaran sedar. Ia mempengaruhi reaksi dan tingkah laku kita, sering kali tanpa kita menyedarinya.
Cara praktikal untuk memperbaiki neuroception termasuk pernafasan sedar, latihan pembumian, penglibatan sosial, meluangkan masa di alam semula jadi, dan mengekalkan rutin tidur yang konsisten.
Neuroception tidak seimbang boleh disebabkan oleh tekanan kronik, trauma, faktor persekitaran, dan kekurangan hubungan sosial.
NEUROFIT menyediakan alat dan latihan yang direka untuk mengukur dan mengoptimumkan kesihatan sistem saraf anda, membantu anda memanfaatkan kuasa neurosepsi untuk kesejahteraan yang lebih baik.
Memahami neurosepsi dan kesannya terhadap sistem saraf kita boleh membawa kepada perubahan mendalam dalam cara kita mengalami kehidupan. Dengan menggabungkan teknik praktikal dan memanfaatkan alat seperti aplikasi NEUROFIT, kita boleh mengembangkan rasa keselamatan dan ketenangan, meningkatkan kesejahteraan keseluruhan kita.
