KELETIHAN SOSIAL: MENGAPA MENGELAKKANNYA PENTING

Sistem saraf sosial menyerap emosi orang lain, jadi kebijaksanaan dalam interaksi kita penting.

CO-CEO, NEUROFIT
BACAAN 1 MINIT
OCT 4, 2023
PENULARAN EMOSI: MENGAPA KITA MERASA LETIH DI SEKELILING BEBERAPA ORANG
Fenomena penularan emosi adalah sesuatu yang telah terbukti: kita secara automatik menyerap dan menyesuaikan diri dengan emosi orang lain di sekeliling kita. Ini terutamanya benar apabila melibatkan emosi negatif seperti kebimbangan, tekanan, dan ketakutan.
Apabila kita sentiasa terdedah kepada emosi-emosi ini, sistem saraf kita sendiri boleh menjadi terlebih muat, yang membawa kepada keletihan sosial.
APAKAH ITU KELETIHAN SOSIAL?
Keletihan sosial adalah keadaan kepenatan yang boleh disebabkan oleh pendedahan yang berlebihan kepada interaksi sosial. Ia dicirikan oleh perasaan mudah terganggu, kebimbangan, dan kemurungan. Ini boleh menjadi hasil daripada sentiasa berada di sekeliling orang lain, seperti di bandar yang sesak, atau terdedah kepada emosi negatif secara berterusan.
Walaupun ia mungkin tidak kelihatan seperti masalah besar, keletihan sosial sebenarnya boleh memberi kesan serius terhadap kesihatan kita. Apabila sistem saraf kita sentiasa terlebih muat, ia boleh membawa kepada masalah pengawalan, yang seterusnya boleh membawa kepada masalah kesihatan fizikal dan mental.
CARA MENCEGAH KELETIHAN SOSIAL
Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan keletihan sosial. Pertama, cuba untuk menghadkan pendedahan anda terhadap emosi negatif dan interaksi yang tidak memberi nutrisi. Jika anda tahu bahawa anda akan berada di sekeliling orang yang tertekan atau bimbang, cuba untuk menetapkan semula sistem saraf anda dengan latihan BALANCE sebelum dan selepas. Dan pastikan anda mempunyai masa untuk berehat dan mengecas semula, jauh dari orang lain.
Jika anda merasa terlalu tekanan oleh interaksi sosial, adalah penting untuk mengambil langkah-langkah untuk mengelakkan keletihan sosial. Dengan berbuat demikian, anda akan dapat melindungi kesihatan dan kesejahteraan anda dengan lebih baik.
Pada purata, ahli NEUROFIT yang mengutamakan mengelakkan keletihan sosial melaporkan 14% lebih banyak semakan yang seimbang dan 10% HRV yang lebih tinggi.
SUDIKAH ANDA UNTUK MENGUASAI SISTEM SARAF ANDA?
MUAT TURUN NEUROFIT
KONGSI ARTIKEL INI