KEPENATAN SOSIAL: MENGAPA MENGELAKKANNYA PENTING

Fenomena penularan emosi telah didokumentasikan dengan baik: kita secara automatik menyerap dan menyesuaikan diri dengan emosi orang lain di sekitar kita. Ini terutama berlaku untuk emosi negatif seperti kebimbangan, tekanan, dan ketakutan.

Apabila kita sentiasa terdedah kepada emosi-emosi ini, sistem saraf kita sendiri boleh menjadi terlalu terbeban, yang membawa kepada kepenatan sosial.

Kepenatan sosial adalah keadaan keletihan yang boleh disebabkan oleh pendedahan kepada terlalu banyak interaksi sosial. Ia dicirikan oleh perasaan mudah marah, kebimbangan, dan kemurungan. Ini boleh menjadi hasil daripada sentiasa berada di sekitar orang lain, seperti di bandar yang sesak, atau terdedah kepada emosi negatif secara berkala.

Walaupun ia mungkin kelihatan tidak begitu penting, kepenatan sosial sebenarnya boleh memberi kesan serius kepada kesihatan kita. Apabila sistem saraf kita sentiasa terbeban, ia boleh membawa kepada masalah dengan pengawalan, yang seterusnya boleh membawa kepada masalah kesihatan fizikal dan mental.

Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan kepenatan sosial. Pertama, cuba hadkan pendedahan anda kepada emosi negatif dan interaksi yang tidak memberi manfaat. Jika anda tahu bahawa anda akan berada di sekitar orang yang tertekan atau cemas, cuba tetapkan semula sistem saraf anda dengan senaman BALANCE sebelum dan selepas. Dan pastikan anda mempunyai masa untuk berehat dan memulihkan tenaga, jauh dari orang lain.

Jika anda merasa terbeban oleh interaksi sosial, adalah penting untuk mengambil langkah-langkah untuk mengelakkan kepenatan sosial. Dengan berbuat demikian, anda akan dapat melindungi kesihatan dan kesejahteraan anda dengan lebih baik.

Secara purata, ahli NEUROFIT yang mengutamakan mengelakkan kepenatan sosial melaporkan 14% lebih banyak pemeriksaan keseimbangan dan 10% HRV yang lebih tinggi.