Minggu 5 memberi tumpuan kepada penstabilan diri dalam keseimbangan baru yang diperoleh daripada program ini.
•
CO-CEO, NEUROFIT
BACAAN 1 MINIT
•
SEP 12, 2023
KESEIMBANGAN & HOMEOSTASIS SISTEM SARAF
Seperti yang kita bincangkan dalam Minggu 3 - sistem saraf memberi keutamaan kepada kebiasaan. Apa yang dimaksudkan adalah ini: untuk menetapkan perasaan keseimbangan baru yang diperoleh dari program ini memastikan bahawa ia akan bertahan dalam jangka panjang. Pada ketika ini, teruskan untuk menyelesaikan sebarang perasaan ketidakseimbangan melalui latihan KESEIMBANGAN, dan kekalkan konsistensi sehingga sistem saraf merasa biasa dengan keadaan Main, Ventral Vagal dan Ketenteraman. Kami akan mengulas setiap satu di bawah.
MAIN
Seperti yang telah kita bincangkan, kebiasaan dengan keadaan ini paling baik diperkuat melalui senaman dan bermain sosial dengan orang lain.
VENTRAL VAGAL
Keadaan ini paling baik diperkuat melalui sosialisasi yang selamat dan rutin penjagaan diri - luangkan masa untuk kedua-duanya minggu ini untuk terus menetapkan diri dalam keadaan ini.
KETENTERAMAN
Ini paling baik diperkuat melalui amalan fizikal seperti meditasi, menulis jurnal, Tai Chi dan yoga. Teruskan amalan yang anda dapati badan anda paling responsif terhadapnya.
80% daripada saraf dalam tubuh manusia adalah 'afferent' - berjalan dari badan ke otak. Di bawah stres, apabila sistem saraf dan otak berfikir menceritakan cerita yang berbeza, sistem saraf hampir selalu menang.
NEUROFIT adalah pelatih sistem saraf. Melalui pemeriksaan harian, pengukuran biometrik melalui kamera telefon anda, dan latihan yang disesuaikan, ia menghilangkan stres di sumbernya. Tersedia untuk iOS & Android.
Kecergasan Sistem Saraf adalah tahap fleksibiliti dan ketahanan sistem saraf seseorang. Nama ini mengimplikasikan bahawa sistem saraf boleh dilatih dan dikuatkan, sama seperti kecergasan fizikal.
Pelajari tentang sistem saraf dan legakan stres di sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.
Tabiat Penyertaan Jasmani adalah tabiat yang didorong oleh tubuh fizikal yang menyokong keseimbangan sistem saraf. Ini termasuk Senaman, Bermain, Ketenteraman, dan Rutin Waktu Tidur.
Pelajari tentang sistem saraf dan legakan stres di sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.
Pembezaan adalah amalan mengelakkan apa yang menambah tekanan yang tidak perlu kepada sistem saraf untuk memastikan keseimbangan yang betul. Dengan NEUROFIT ini termasuk mengelakkan tekanan dalam talian, alkohol dan bahan-bahan, makan dalam masa 3 jam sebelum waktu tidur, dan keletihan sosial.
Pelajari tentang sistem saraf dan legakan stres di sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.