NEUROFIT MINGGU 5: KESEIMBANGAN

Minggu 5 memberi tumpuan kepada penstabilan diri dalam keseimbangan baru yang diperoleh daripada program ini.

CO-CEO, NEUROFIT
BACAAN 1 MINIT
OCT 4, 2023
KESEIMBANGAN & HOMEOSTASIS SISTEM SARAF
Seperti yang kita bincangkan dalam Minggu 3 - sistem saraf memberi keutamaan kepada kebiasaan. Apa yang dimaksudkan adalah ini: untuk menetapkan perasaan keseimbangan baru yang diperoleh dari program ini memastikan bahawa ia akan bertahan dalam jangka panjang. Pada ketika ini, teruskan untuk menyelesaikan sebarang perasaan ketidakseimbangan melalui latihan KESEIMBANGAN, dan kekalkan konsistensi sehingga sistem saraf merasa biasa dengan keadaan Main, Ventral Vagal dan Ketenteraman. Kami akan mengulas setiap satu di bawah.
MAIN
Seperti yang telah kita bincangkan, kebiasaan dengan keadaan ini paling baik diperkuat melalui senaman dan bermain sosial dengan orang lain.
VENTRAL VAGAL
Keadaan ini paling baik diperkuat melalui sosialisasi yang selamat dan rutin penjagaan diri - luangkan masa untuk kedua-duanya minggu ini untuk terus menetapkan diri dalam keadaan ini.
KETENTERAMAN
Ini paling baik diperkuat melalui amalan fizikal seperti meditasi, menulis jurnal, Tai Chi dan yoga. Teruskan amalan yang anda dapati badan anda paling responsif terhadapnya.
SUDIKAH ANDA UNTUK MENGUASAI SISTEM SARAF ANDA?
MUAT TURUN NEUROFIT
KONGSI ARTIKEL INI