NEUROFIT INTRO: REGULATIE VAN HET ZENUWSTELSEL
Het NEUROFIT-protocol is ontworpen om leden te helpen snel stress te verminderen en zich op hun best te voelen en te presteren.
Wat is Zenuwstelsel Fitness?
Welkom bij Dag 1 op NEUROFIT: jouw persoonlijke coach voor het zenuwstelsel.
Net zoals onze spieren getraind kunnen worden om zwaardere gewichten te tillen, is een fit zenuwstelsel veerkrachtiger tegen stress. Waarom is dit belangrijk?
Onverwerkte stress wordt opgeslagen in het lichaam en verstoort het zenuwstelsel. Andere ongewenste symptomen volgen dan, zoals emotionele onbalans, angst, piekergedachten, moeite met uitschakelen, en soms zelfs spijsverteringsproblemen en chronische pijn.
Het is heel gebruikelijk dat mensen denken dat er iets mis met hen is, terwijl hun zenuwstelsel eigenlijk gewoon ontregeld is.
Lichaam Boven Brein
Waarom is het zo moeilijk om stress 'weg te denken'? En wat maakt het werken aan het zenuwstelsel zo krachtig?
80% van het zenuwstelsel is 'afferent' - het draagt signalen van het lichaam naar de hersenen. Dit betekent dat wanneer de denkende hersenen en het lichaam verschillende verhalen vertellen over stress, het lichaam wint.
Daarom is de beste manier om stress op te lossen via dezelfde wegen waarop het is opgeslagen - het zenuwstelsel en het lichaam.
Door ons zenuwstelsel te reguleren, helpen we ons lichaam om onverwerkte stress op te ruimen en creëren we nieuwe neurale paden die goede gezondheid, veiligheid en geluk signaleren.
Begin met Belichaming
Het NEUROFIT-protocol begint om deze reden met een focus op belichaming, met drie hoofdpraktijken: Beweging, Sociaal Spel en Stilte. Elk stuurt positieve signalen naar een ander deel van het zenuwstelsel, wat veiligheid en balans communiceert.
In combinatie met NEUROFIT's dagelijkse routine en gewoonte-tracking is deze aanpak zeer effectief. 94% van de actieve leden rapporteert merkbaar minder stress aan het einde van Week 1.
Morgen, na 2 dagen van check-ins, ontdek je jouw energietype van het zenuwstelsel, wat je zal helpen te focussen op wat jouw zenuwstelsel het beste ondersteunt.
Wat zijn je volgende stappen voor vandaag? Voltooi je eerste check-in, HRV-meting en BALANCE-oefening om je zenuwstelselbasislijn vast te stellen.
