HOE STILTE HET ZENUWSTELSEL IN BALANS BRENGT

Een dagelijkse stilte-oefening bouwt evenwicht in het zenuwstelsel en weerstand tegen de Dorsale Vagale toestand.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTEN LEZEN
OCT 4, 2023
STILTE, DIEPE RUST, EN HERSTEL
Wanneer we de tijd nemen om stil te zijn, of het nu tijdens meditatie is of gewoon rustig zitten, ondersteunen we een evenwichtig zenuwstelsel.
De rust die we krijgen tijdens meditatie is vijf keer dieper dan wanneer we slapen, en regelmatig in deze toestand komen optimaliseert het vermogen van ons zenuwstelsel om zichzelf te resetten en te genezen, omdat we veel van dezelfde neurale paden versterken en versterken die worden gebruikt om elke nacht in slaap te vallen.
STILTE: WEERSTAND OPBOUWEN TEGEN UITSCHAKELING
Bovendien leert stilte het zenuwstelsel weerstand te bieden tegen de dorsale vagale reactie - de natuurlijke neiging van het lichaam om uit te schakelen en te dissociëren wanneer we onder stress staan.
Als we kunnen leren om stil te zijn te midden van stress door deze neurale paden te versterken door dagelijkse oefening, kunnen we deze reactie gemakkelijker overrulen en in evenwicht blijven, en zal worden vastgesteld dat er minder situaties ontstaan die deze uitschakelingsreactie triggeren.
10 MINUTEN PER DAG
10 minuten stilte per dag kan een groot verschil maken in onze algehele gezondheid en welzijn. Het is een eenvoudige, directe en effectieve manier om stress en angst te verminderen en een groter gevoel van kalmte en vrede te bevorderen.
Gemiddeld melden NEUROFIT-leden die stilte prioriteren 27% meer evenwichtige check-ins en 5% hogere HRV.
KLAAR OM JE ZENUWSTELSEL TE BEHEERSEN?
DOWNLOAD NEUROFIT
DEEL DIT ARTIKEL