HOE STILTE HET ZENUWSTELSEL BALANS GEEFT

Wanneer we de tijd nemen om stil te zijn, of het nu tijdens meditatie is of gewoon rustig zitten, ondersteunen we een gebalanceerd zenuwstelsel.

De rust die we krijgen tijdens meditatie is vijf keer dieper dan wanneer we slapen, en regelmatig in deze staat komen optimaliseert het vermogen van ons zenuwstelsel om zichzelf te resetten en te genezen, omdat we veel van dezelfde neurale paden versterken die we elke nacht gebruiken om in slaap te vallen.

Bovendien leert stilte het zenuwstelsel om resistent te zijn tegen de dorsale vagale respons - de natuurlijke neiging van het lichaam om uit te schakelen en te dissociëren wanneer we onder stress staan.

Als we kunnen leren om stil te zijn te midden van stress door deze neurale paden dagelijks te versterken, kunnen we deze respons gemakkelijker overwinnen en in balans blijven, en zal blijken dat er minder situaties zijn die deze shutdown-respons uitlokken.

10 minuten stilte per dag kan een groot verschil maken in onze algehele gezondheid en welzijn. Het is een eenvoudige, directe en effectieve manier om stress en angst te verminderen, en een groter gevoel van kalmte en vrede te bevorderen.

Gemiddeld rapporteren NEUROFIT-leden die stilte prioriteren 27% meer gebalanceerde check-ins en 5% hogere HRV.