TRAUMA, PTSS, & HET ZENUWSTELSEL

Trauma & PTSS hebben merkbare effecten op het zenuwstelsel. De symptomen van PTSS kunnen zeer verlammend zijn en kunnen flashbacks, nachtmerries, angst en depressie omvatten. Trauma kan ook leiden tot problemen met geheugen en concentratie, en kan het moeilijk maken om in het dagelijks leven te functioneren.

Dit komt omdat PTSS en trauma veranderingen kunnen veroorzaken in de hersenen en het zenuwstelsel zelf. De hippocampus, die verantwoordelijk is voor geheugen, kan in omvang krimpen. De amygdala, die verantwoordelijk is voor angst en vrees, kan actiever worden.

PTSS en trauma kunnen ook op andere manieren het zenuwstelsel beïnvloeden. Het autonome zenuwstelsel, dat zaken als hartslag en bloeddruk regelt, kan ontregeld raken. Dit kan leiden tot problemen zoals slapeloosheid, hoofdpijn en gastro-intestinale problemen.

Beweging, spel en stilte zijn allemaal nuttig bij het herreguleren van het zenuwstelsel na trauma of PTSS, omdat deze praktijken helpen de Vagal Rem te versterken. De nervus vagus is de langste hersenzenuw in het lichaam en is verantwoordelijk voor veel dingen, waaronder hartslag, spijsvertering en immuniteit. Wanneer de nervus vagus goed functioneert, helpt het om het lichaam in een staat van homeostase, of balans, te houden.

Er zijn ook veel therapieën die kunnen helpen het zenuwstelsel te herreguleren na trauma, waaronder EMDR, CGT en yoga. Deze therapieën kunnen helpen de symptomen van PTSS en trauma aan te pakken en kunnen ook helpen de manier waarop de hersenen en het zenuwstelsel reageren op stress te veranderen.

Ten slotte is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je goed voor jezelf zorgt. Dit betekent voldoende slaap krijgen, een gezond dieet volgen en het vermijden van drugs en alcohol. Goed voor jezelf zorgen helpt om stress te verminderen en je algehele gezondheid te verbeteren, wat op zijn beurt kan helpen de functie van je zenuwstelsel te verbeteren.