TRAUMA, PTSS & HET ZENUWSTELSEL

PTSS en trauma kunnen leiden tot fysieke veranderingen in de hersenen en het zenuwstelsel.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTEN LEZEN
OCT 4, 2023
TRAUMA & PTSS
Trauma & PTSS hebben merkbare effecten op het zenuwstelsel. De symptomen van PTSS kunnen extreem slopend zijn en kunnen flashbacks, nachtmerries, angst en depressie omvatten. Trauma kan ook leiden tot problemen met geheugen en concentratie, en kan het moeilijk maken om te functioneren in het dagelijks leven.
Dit komt omdat PTSS en trauma veranderingen kunnen veroorzaken in de hersenen en het zenuwstelsel zelf. De hippocampus, die verantwoordelijk is voor het geheugen, kan in omvang krimpen. De amygdala, die verantwoordelijk is voor angst en onrust, kan actiever worden.
PTSS en trauma kunnen ook het zenuwstelsel op andere manieren beïnvloeden. Het autonome zenuwstelsel, dat zaken als hartslag en bloeddruk regelt, kan ontregeld raken. Dit kan leiden tot problemen zoals slapeloosheid, hoofdpijn en maag-darmproblemen.
HET ZENUWSTELSEL HERBALANCEREN NA TRAUMA
Beweging, spel en stilte zijn allemaal nuttig bij het herreguleren van het zenuwstelsel na trauma of PTSS, omdat deze praktijken dienen om de Vagale Rem te versterken. De nervus vagus is de langste hersenzenuw in het lichaam en is verantwoordelijk voor veel dingen, waaronder hartslag, spijsvertering en immuniteit. Wanneer de nervus vagus goed functioneert, helpt het om het lichaam in een staat van homeostase, of balans, te houden.
Er zijn ook veel therapieën die kunnen helpen om het zenuwstelsel te herreguleren na trauma, waaronder EMDR, CGT en yoga. Deze therapieën kunnen helpen om de symptomen van PTSS en trauma aan te pakken, en kunnen ook helpen om de manier waarop de hersenen en het zenuwstelsel reageren op stress te veranderen.
Ten slotte is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je goed voor jezelf zorgt. Dit betekent voldoende slaap krijgen, een gezond dieet volgen en drugs en alcohol vermijden. Goed voor jezelf zorgen zal helpen om stress te verminderen en je algehele gezondheid te verbeteren, wat op zijn beurt kan helpen om de functie van je zenuwstelsel te verbeteren.
KLAAR OM JE ZENUWSTELSEL TE BEHEERSEN?
DOWNLOAD NEUROFIT
DEEL DIT ARTIKEL