NEUROFIT WEEK 1: FUNDAMENT

Week 1 richt zich op belichamingspraktijken die het Afferente Zenuwstelsel activeren - de 80% van het zenuwstelsel dat signalen van het lichaam naar de hersenen vervoert. Dit is dezelfde reden waarom onze BALANCE-sessies zo effectief zijn - de gemiddelde sessie van 5 minuten (2 oefeningen) lost gerapporteerde ontregeling op in meer dan 96% van de trainingssessies.

Beweging is uitstekend voor het activeren, ontladen en opnieuw in balans brengen van het Sympathische Zenuwstelsel - het opbouwen van weerstand tegen stress, angst en de vecht-of-vluchtreactie in het proces. NEUROFIT-leden die prioriteit geven aan beweging rapporteren 22% hogere HRV en 11% meer gebalanceerde check-ins.

Sociaal Spel activeert en brengt het Sociale Zenuwstelsel in balans - verantwoordelijk voor het gevoel van balans, vrede en veiligheid dat we voelen in de buurt van anderen. We zijn fundamenteel sociale wezens, en een deel van het zenuwstelsel kan alleen in balans worden gebracht door interactie met anderen. Leden die prioriteit geven aan spel rapporteren 26% meer gebalanceerde check-ins.

Stilte activeert het Enterische Zenuwstelsel - het netwerk van neuronen in onze lagere organen en het spijsverteringssysteem. Het Enterische Zenuwstelsel is verantwoordelijk voor het reguleren van de productie van serotonine - een belangrijke neurotransmitter voor stemmingsstabilisatie. Als gevolg daarvan bouwt Stilte weerstand op tegen gevoelens van dissociatie, overweldiging en afsluiting die vaak ontstaan door een gebrek aan verbinding met het lichaam. Leden die prioriteit geven aan stilte rapporteren 27% meer gebalanceerde check-ins en 5% hogere HRV.

NEUROFIT meet resultaten op 2 manieren - subjectieve zelf check-ins en biometrische HRV-metingen. We hebben ontdekt dat deze twee soorten gegevens veel nauwkeuriger en nuttiger zijn wanneer ze worden gecombineerd. Deze aanpak helpt te bepalen welke gewoonten en levensaspecten het meest invloedrijk en voedend zijn voor je zenuwstelsel.

Deze zelf check-ins dienen ook als een oefening in Interoceptie - de praktijk van het bewust worden van de reacties van het zenuwstelsel op verschillende prikkels en levensaspecten. Door tijdens Week 1 meer Interoceptie te ontwikkelen, wordt de balans van het zenuwstelsel ook versterkt.