Week 1 richt zich op belichamingspraktijken die het afferente zenuwstelsel activeren – de 80% van het zenuwstelsel die signalen van het lichaam naar de hersenen vervoert. Dit is dezelfde reden waarom onze BALANCE-sessies zo effectief zijn – de gemiddelde sessie van 5 minuten (2 oefeningen) verhelpt gerapporteerde ontregeling in meer dan 96% van de trainingssessies.
Beweging is uitstekend om het sympathische zenuwstelsel te betrekken, te ontladen en opnieuw in balans te brengen – waardoor je weerstand opbouwt tegen stress, angst en de vecht-of-vluchtreactie in het proces. NEUROFIT-leden die beweging prioriteren, melden 22% hogere HRV en 11% meer gebalanceerde check-ins.
Stilte activeert het enterische zenuwstelsel – het netwerk van neuronen in onze lagere organen en ons spijsverteringssysteem. Het enterische zenuwstelsel is verantwoordelijk voor het reguleren van de productie van serotonine – een belangrijke neurotransmitter voor het stabiliseren van de stemming. Hierdoor vergroot stilte de weerstand tegen gevoelens van dissociatie, overweldiging en afsluiting die zich vaak opstapelen door gebrek aan verbinding met het lichaam. Leden die stilte prioriteren, rapporteren 27% meer gebalanceerde check-ins en 5% hogere HRV.
NEUROFIT meet resultaten op 2 manieren – subjectieve zelf-check-ins en biometrische HRV-metingen. We hebben ontdekt dat deze twee soorten gegevens veel nauwkeuriger en nuttiger zijn wanneer ze worden gecombineerd. Deze aanpak helpt bij het identificeren van welke gewoonten en levensaspecten het meest invloedrijk en voedend zijn voor je zenuwstelsel.
Deze zelfcheck-ins fungeren ook als een oefening in Interoceptie – de beoefening van het bewust worden van de reacties van het zenuwstelsel op verschillende prikkels en levensaspecten. Door tijdens Week 1 meer Interoceptie te ontwikkelen, wordt ook de balans van het zenuwstelsel versterkt.