NEUROFIT WEEK 1: BASIS

Week 1 richt zich op het meten en betrekken van het afferente zenuwstelsel door middel van belichamingspraktijken.

Andrew Hogue
Co-CEO, NEUROFIT
1 MIN. LEESTIJD
FEB 4, 2025

Belichaming & Afferente Zenuwen

Week 1 richt zich op belichamingspraktijken die het afferente zenuwstelsel activeren – de 80% van het zenuwstelsel die signalen van het lichaam naar de hersenen vervoert. Dit is dezelfde reden waarom onze BALANCE-sessies zo effectief zijn – de gemiddelde sessie van 5 minuten (2 oefeningen) verhelpt gerapporteerde ontregeling in meer dan 96% van de trainingssessies.

Beweging, Sociaal Spel & Stilte

Beweging is uitstekend om het sympathische zenuwstelsel te betrekken, te ontladen en opnieuw in balans te brengen – waardoor je weerstand opbouwt tegen stress, angst en de vecht-of-vluchtreactie in het proces. NEUROFIT-leden die beweging prioriteren, melden 22% hogere HRV en 11% meer gebalanceerde check-ins.

Sociaal spel activeert en herstelt de balans van het sociale zenuwstelsel – verantwoordelijk voor het gevoel van balans, rust en veiligheid dat we ervaren in de nabijheid van anderen. We zijn fundamenteel sociale wezens, en een deel van het zenuwstelsel kan alleen in balans worden gebracht door interactie met anderen. Leden die spel prioriteren, melden 26% meer gebalanceerde check-ins.

Stilte activeert het enterische zenuwstelsel – het netwerk van neuronen in onze lagere organen en ons spijsverteringssysteem. Het enterische zenuwstelsel is verantwoordelijk voor het reguleren van de productie van serotonine – een belangrijke neurotransmitter voor het stabiliseren van de stemming. Hierdoor vergroot stilte de weerstand tegen gevoelens van dissociatie, overweldiging en afsluiting die zich vaak opstapelen door gebrek aan verbinding met het lichaam. Leden die stilte prioriteren, rapporteren 27% meer gebalanceerde check-ins en 5% hogere HRV.

Resultaten meten: Check-ins & HRV

NEUROFIT meet resultaten op 2 manieren – subjectieve zelf-check-ins en biometrische HRV-metingen. We hebben ontdekt dat deze twee soorten gegevens veel nauwkeuriger en nuttiger zijn wanneer ze worden gecombineerd. Deze aanpak helpt bij het identificeren van welke gewoonten en levensaspecten het meest invloedrijk en voedend zijn voor je zenuwstelsel.

Deze zelfcheck-ins fungeren ook als een oefening in Interoceptie – de beoefening van het bewust worden van de reacties van het zenuwstelsel op verschillende prikkels en levensaspecten. Door tijdens Week 1 meer Interoceptie te ontwikkelen, wordt ook de balans van het zenuwstelsel versterkt.

Meer van NEUROFIT
Breng je zenuwstelsel in balans in drie minuten of minder. -Prevention Magazine
De NEUROFIT App is een baanbrekende herstelinnovatie van SHAPE Magazine.
NEUROFIT verminderde mijn stress op manieren die meditatie nooit heeft gekund. -Well and Good
Ik heb eindelijk iets gevonden dat mijn overbelaste zenuwstelsel kalmeert. -Body and Soul
4,7 Sterren 4,7 Sterren 100k+ Gebruikers
Deel dit artikel:
Over de auteur
Andrew Hogue
Co-CEO, NEUROFIT
Andrew is medeoprichter van NEUROFIT en afgestudeerd aan Caltech, met 10 jaar ervaring in technologie en productontwikkeling bij NASA, Snapchat, Headspace, Yale en met zijn eigen wellnessproducten die door miljoenen mensen wereldwijd worden gebruikt.
Na twee decennia van chronische stress, burn-out en C-PTSS, lanceerde hij NEUROFIT om een effectieve, data-gedreven en toegankelijke oplossing voor deze uitdagingen te bieden.
Vandaag wordt de NEUROFIT-app gebruikt door 2.000+ toonaangevende artsen, therapeuten en gezondheidscoaches, en bereikt meer dan 100.000 gebruikers in 100+ landen.
Breng je zenuwstelsel in balans, verminder stress en voel je op je best met NEUROFIT.
Verminder snel stress en voel je op je best:
Download de app
Verdien geld door de app te delen:
Word een coach voor het zenuwstelsel:
Coachcertificering
Los burn-out op binnen je organisatie:
NEUROFIT Voor Teams
Onderzoek-ondersteunde artikelen over het zenuwstelsel:
Zenuwstelselwoordenlijst IG-audit naar NEUROFIT: sociale-mediastress oplossen Gebruiksvoorwaarden Privacybeleid