NEUROFIT WEEK 1: BASIS

Week 1 richt zich op het meten & betrekken van het Afferente Zenuwstelsel door middel van belichamingspraktijken.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTEN LEZEN
OCT 4, 2023
BELICHAMING & AFFERENTE ZENUWEN
Week 1 richt zich op belichamingspraktijken die het Afferente Zenuwstelsel betrekken - de 80% van het zenuwstelsel dat signalen van het lichaam naar de hersenen draagt. Dit is dezelfde reden waarom onze BALANS sessies zo effectief zijn - de gemiddelde 5-minuten sessie (2 oefeningen) lost gerapporteerde dysregulatie op in meer dan 96% van de trainingssessies.
BEWEGING, SOCIAAL SPEL, & STILTE
Beweging is uitstekend voor het betrekken, ontladen en herbalanceren van het Sympathische Zenuwstelsel - het bouwen van weerstand tegen stress, angst en de vecht-of-vlucht reactie in het proces. NEUROFIT leden die beweging prioriteren rapporteren 22% hogere HRV en 11% meer gebalanceerde check-ins.
Sociaal Spel betrekt en herbalanceert het Sociale Zenuwstelsel - verantwoordelijk voor het gevoel van balans, vrede en veiligheid dat we voelen rond anderen. We zijn fundamenteel sociale wezens, en een deel van het zenuwstelsel kan alleen in balans worden gebracht door interactie met anderen. Leden die spel prioriteren rapporteren 26% meer gebalanceerde check-ins.
Stilte betrekt het Enterische Zenuwstelsel - het netwerk van neuronen in onze lagere organen en spijsverteringssysteem. Het Enterische Zenuwstelsel is verantwoordelijk voor het reguleren van de productie van serotonine - een belangrijke neurotransmitter voor stemmingsstabilisatie. Als gevolg hiervan bouwt Stilte weerstand op tegen gevoelens van dissociatie, overweldiging en shutdown die vaak ophopen als gevolg van ontkoppeling van het lichaam. Leden die stilte prioriteren rapporteren 27% meer gebalanceerde check-ins en 5% hogere HRV.
RESULTATEN METEN: CHECK-INS & HRV
NEUROFIT meet resultaten op 2 manieren - subjectieve zelf check-ins en biometrische HRV metingen. We hebben ontdekt dat deze twee soorten gegevens veel nauwkeuriger en nuttiger zijn wanneer ze gecombineerd worden. Deze aanpak helpt om te pinpointen welke gewoontes en levensaspecten het meest invloedrijk en voedend zijn voor je zenuwstelsel.
Deze zelf check-ins fungeren ook als een oefening in Interoceptie - de praktijk van het brengen van bewustzijn van de reacties van het zenuwstelsel op verschillende inputs en levensaspecten. Door het ontwikkelen van grotere Interoceptie tijdens Week 1, wordt ook de balans van het zenuwstelsel versterkt.
KLAAR OM JE ZENUWSTELSEL TE BEHEERSEN?
DOWNLOAD NEUROFIT
DEEL DIT ARTIKEL