HVORDAN TRENING STØTTER ET BALANSERT NERVESYSTEM

Når vi trener, frigjør kroppen vår endorfiner, som har humørforbedrende og smertelindrende effekter og hjelper til med å lindre stress og angst.

Det hjelper også med å bevare hjernens helse. Trening øker nivåene av hjerneavledet nevrotrofisk faktor (BDNF), som er et protein som bidrar til å fremme vekst og overlevelse av nevroner. BDNF er essensielt for læring og hukommelse.

I tillegg til fordelene for hjernen, er trening også bra for resten av nervesystemet. Trening hjelper med å redusere betennelse, som kan skade nervene. Trening hjelper også med å forbedre blodstrømmen og øke nivåene av antioksidanter i kroppen, som begge er viktige for nervesystemets helse.

Til slutt hjelper trening med å redusere stress og angst ved å fremme frigjøringen av serotonin, en nevrotransmitter som spiller en stor rolle i reguleringen av humør. Trening har også vist seg å forbedre søvnkvaliteten, noe som fremmer et nervesystem som er mer i stand til å reparere og re-balansere seg selv.

Trening er en viktig del av en sunn livsstil. Det hjelper med å holde nervesystemet balansert og regulert, og gir mange umiddelbare fordeler for både kropp og hjerne.

I gjennomsnitt rapporterer NEUROFIT-medlemmer som prioriterer trening 22% høyere HRV og 11% mer balanserte innsjekkinger.