SOSIAL UTMATTELSE: HVORFOR DET ER VIKTIG Å UNNGÅ DET

Det sosiale nervesystemet absorberer andres følelser, så skjønnsomhet med våre interaksjoner er viktig.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTTERS LESETID
OCT 4, 2023
EMOSJONELL SMITTE: HVORFOR VI FØLER OSS SLITNE RUNDT NOEN MENNESKER
Fenomenet med emosjonell smitte er godt dokumentert: vi absorberer og tilpasser oss automatisk følelsene til de rundt oss. Dette er spesielt sant når det gjelder negative følelser som angst, stress og frykt.
Når vi konstant er eksponert for disse følelsene, kan vårt eget nervesystem bli overbelastet, noe som fører til sosial utmattelse.
HVA ER SOSIAL UTMATTELSE?
Sosial utmattelse er en tilstand av utmattelse som kan forårsakes av for mye sosial interaksjon. Det er preget av følelser av irritabilitet, angst og depresjon. Dette kan være et resultat av å konstant være rundt andre mennesker, som i en overfylt by, eller å bli utsatt for negative følelser regelmessig.
Selv om det kanskje ikke virker som en stor sak, kan sosial utmattelse faktisk ha en alvorlig innvirkning på helsen vår. Når nervesystemet vårt konstant er overbelastet, kan det føre til problemer med regulering, som igjen kan føre til fysiske og mentale helseproblemer.
HVORDAN FORHINDRE SOSIAL UTMATTELSE
Det er noen ting du kan gjøre for å unngå sosial utmattelse. Først, prøv å begrense eksponeringen din for negative følelser og interaksjoner som ikke føles nærende. Hvis du vet at du skal være rundt mennesker som er stresset eller engstelige, prøv å tilbakestille nervesystemet ditt med en BALANSE-øvelse før og etter. Og sørg for at du har tid til å slappe av og lade opp, borte fra andre mennesker.
Hvis du føler deg overveldet av sosial interaksjon, er det viktig å ta skritt for å unngå sosial utmattelse. Ved å gjøre det, vil du være bedre i stand til å beskytte helsen og velværet ditt.
I gjennomsnitt rapporterer NEUROFIT-medlemmer som prioriterer å unngå sosial utmattelse 14% mer balanserte innsjekkinger og 10% høyere HRV.
KLAR TIL Å BEHERRSKE DITT NERVESYSTEM?
LAST NED NEUROFIT
DEL DENNE ARTIKKELEN