SOSIAL UTMATTELSE: HVORFOR DET ER VIKTIG Å UNNGÅ

Fenomenet emosjonell smitte er godt dokumentert: vi absorberer og tilpasser oss automatisk følelsene til de rundt oss. Dette gjelder spesielt for negative følelser som angst, stress og frykt.

Når vi konstant blir utsatt for disse følelsene, kan vårt eget nervesystem bli overbelastet, noe som fører til sosial utmattelse.

Sosial utmattelse er en tilstand av utmattelse som kan forårsakes av for mye sosial interaksjon. Den kjennetegnes av følelser av irritabilitet, angst og depresjon. Dette kan være et resultat av å stadig være rundt andre mennesker, for eksempel i en overfylt by, eller av å bli utsatt for negative følelser regelmessig.

Selv om det kanskje ikke virker som en stor sak, kan sosial utmattelse faktisk ha en alvorlig innvirkning på helsen vår. Når nervesystemet vårt konstant er overbelastet, kan det føre til problemer med regulering, som igjen kan føre til fysiske og mentale helseproblemer.

Det er noen ting du kan gjøre for å unngå sosial utmattelse. Først, prøv å begrense din eksponering for negative følelser og interaksjoner som ikke føles nærende. Hvis du vet at du skal være rundt mennesker som er stresset eller engstelige, prøv å nullstille nervesystemet ditt med en BALANCE-øvelse før og etter. Og sørg for at du har tid til å slappe av og lade opp, borte fra andre mennesker.

Hvis du føler deg overveldet av sosial interaksjon, er det viktig å ta skritt for å unngå sosial utmattelse. Ved å gjøre det, vil du kunne beskytte helsen og velværet ditt bedre.

I gjennomsnitt rapporterer NEUROFIT-medlemmer som prioriterer å unngå sosial utmattelse 14% mer balanserte innsjekkinger og 10% høyere HRV.