DEN SYMPATISKE TILSTANDEN: KAMP-ELLER-FLUKT RESPONS
Den sympatiske tilstanden blir ofte referert til som kamp-eller-flukt responsen.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTTERS LESETID
•
OCT 4, 2023
SYMPATISK: KAMP-ELLER-FLUKT
Når vi føler oss truet, slår vårt sympatiske nervesystem automatisk inn for å hjelpe oss med å forsvare oss. Dette blir ofte referert til som kamp-eller-flukt responsen.
Under kamp-eller-flukt responsen, frigjør kroppen vår en byge av adrenalin og andre hormoner. Disse hormonene øker hjertefrekvensen og blodtrykket vårt, og de gir oss også en energiutladning. Denne ekstra energien er det vi trenger for enten å kjempe eller konfrontere trusselen, eller løpe vekk fra den.
KAMP-ELLER-FLUKT ER EN OVERLEVELSESMEKANISME
Kamp-eller-flukt responsen er en overlevelsesmekanisme som har utviklet seg over tid. I fortiden hjalp den våre forfedre med å overleve angrep fra ville dyr. I dag hjelper den oss med å overleve stressende hendelser som bilulykker, ransforsøk og andre farlige situasjoner.
Selv om kamp-eller-flukt responsen er en nyttig overlevelsesmekanisme, kan den også bli problematisk. Hvis vi er konstant stresset, kan kroppen vår forbli i en tilstand av høy beredskap, noe som kan føre til helseproblemer. Derfor er det viktig å bygge motstand mot den sympatiske responsen, for å sikre at den bare utløses i respons på faktiske trusler.
BYGGE MOTSTAND MOT DEN SYMPATISKE TILSTANDEN
Å bygge denne motstanden gjøres mest effektivt gjennom lek, som er en blandet tilstand som blander det ventrale vagale og sympatiske nervesystemet. Når vi engasjerer oss i lek, hjelper vi kroppen vår med å lære hvordan man regulerer kamp-eller-flukt responsen, slik at den bare aktiveres når vi faktisk er i fare.
80% av nervene i menneskekroppen er 'afferente' - de går fra kroppen til hjernen. Under stress, når nervesystemet og tenkehjernen forteller forskjellige historier, vinner nervesystemet nesten alltid.
NEUROFIT er en nervesystemtrener. Gjennom daglige innsjekkinger, biometriske målinger via telefonens kamera, og skreddersydde øvelser, fjerner det stress ved kilden. Tilgjengelig for iOS & Android.
Dysregulering er når nervesystemet slutter å fungere ordentlig og oppfatter hendelser som stressende eller overveldende på grunn av høy allostatisk belastning (grunnleggende stressnivå). Dette skjer når grunnlinjen har flyttet seg betydelig bort fra den standard ventrale vagale tilstanden, ofte på grunn av kronisk stress, traumer, dårlig søvn og dårlig kosthold. Dette fører til en rekke problemer, inkludert angst, depresjon, kronisk smerte og til og med autoimmune sykdommer.
Lær om nervesystemet og lindrer stress ved kilden med NEUROFIT - tilgjengelig for iOS og Android.
Det sympatiske nervesystemet er ansvarlig for "kamp eller flukt"-responsen. Dette er kroppens naturlige respons på en oppfattet trussel. Det sympatiske nervesystemet trer i kraft og forbereder kroppen på enten å bekjempe trusselen eller flykte fra den. Kroppens hjertefrekvens øker, blodstrømmen til musklene øker, og kroppen frigjør adrenalin og andre hormoner.
Lær om nervesystemet og lindrer stress ved kilden med NEUROFIT - tilgjengelig for iOS og Android.
Nervøssystemets form er graden av fleksibilitet og motstandsdyktighet i ens nervøssystem. Navnet antyder at nervøssystemet kan trenes og styrkes, mye som fysisk form.
Lær om nervesystemet og lindrer stress ved kilden med NEUROFIT - tilgjengelig for iOS og Android.