DEN SYMPATISKE TILSTANDEN: KAMP-ELLER-FLUKT-RESPONS

Når vi føler oss truet, aktiveres vårt sympatiske nervesystem automatisk for å hjelpe oss med å forsvare oss. Dette blir ofte referert til som kamp-eller-flukt-responsen.

Under kamp-eller-flukt-responsen frigjør kroppen vår en bølge av adrenalin og andre hormoner. Disse hormonene øker hjertefrekvensen og blodtrykket vårt, og de gir oss også en energibølge. Denne ekstra energien er det vi trenger for enten å kjempe mot eller konfrontere trusselen, eller for å flykte fra den.

Kamp-eller-flukt-responsen er en overlevelsesmekanisme som har utviklet seg over tid. Tidligere hjalp den våre forfedre med å overleve angrep fra ville dyr. I dag hjelper den oss med å overleve stressende hendelser som bilulykker, ransforsøk og andre farlige situasjoner.

Selv om kamp-eller-flukt-responsen er en nyttig overlevelsesmekanisme, kan den også bli problematisk. Hvis vi er konstant stresset, kan kroppen vår forbli i en tilstand av høy beredskap, noe som kan føre til helseproblemer. Derfor er det viktig å bygge motstand mot den sympatiske responsen, for å sikre at den bare utløses som svar på faktiske trusler.

Å bygge denne motstanden gjøres mest effektivt gjennom lek, som er en blandet tilstand som kombinerer det ventrale vagale og sympatiske nervesystemet. Når vi engasjerer oss i lek, hjelper vi kroppen vår med å lære hvordan den skal regulere kamp-eller-flukt-responsen, slik at den bare aktiveres når vi faktisk er i fare.