NEUROFIT UKE 1: GRUNNLAG

Uke 1 fokuserer på kroppslige praksiser som engasjerer det afferente nervesystemet - de 80% av nervesystemet som bærer signaler fra kroppen mot hjernen. Dette er samme grunn til at våre BALANSE-økter er så effektive - den gjennomsnittlige 5-minutters økten (2 øvelser) løser rapportert dysregulering i over 96% av treningsøktene.

Trening er utmerket for å engasjere, utlade og rebalansere det sympatiske nervesystemet - bygge motstand mot stress, angst og kamp-eller-flukt-responsen i prosessen. NEUROFIT-medlemmer som prioriterer trening rapporterer 22% høyere HRV og 11% mer balanserte innsjekkinger.

Sosial lek engasjerer og rebalanserer det sosiale nervesystemet - ansvarlig for følelsen av balanse, fred og trygghet vi føler rundt andre. Vi er fundamentalt sosiale vesener, og en del av nervesystemet kan bare balanseres gjennom interaksjon med andre. Medlemmer som prioriterer lek rapporterer 26% mer balanserte innsjekkinger.

Stillhet engasjerer det enteriske nervesystemet - nettverket av nevroner i våre nedre organer og fordøyelsessystemet. Det enteriske nervesystemet er ansvarlig for å regulere produksjonen av serotonin - en viktig humørstabiliserende nevrotransmitter. Som et resultat bygger stillhet motstand mot følelser av dissosiasjon, overveldelse og nedstengning som ofte akkumuleres som et resultat av frakobling fra kroppen. Medlemmer som prioriterer stillhet rapporterer 27% mer balanserte innsjekkinger og 5% høyere HRV.

NEUROFIT måler resultater på 2 måter - subjektive selvinnsjekkinger og biometriske HRV-målinger. Vi har funnet ut at disse to typene data er langt mer nøyaktige og nyttige når de kombineres. Denne tilnærmingen hjelper med å identifisere hvilke vaner og livsaspekter som er mest innflytelsesrike og nærende for ditt nervesystem.

Disse selvinnsjekkingene fungerer også som en øvelse i interoception - praksisen med å bringe bevissthet til nervesystemets responser på forskjellige input og livsaspekter. Ved å utvikle større interoception i løpet av uke 1, forsterkes også nervesystemets balanse.