Uke 1 fokuserer på kroppslige praksiser som engasjerer det afferente nervesystemet - de 80% av nervesystemet som bærer signaler fra kroppen mot hjernen. Dette er samme grunn til at våre BALANSE-økter er så effektive - den gjennomsnittlige 5-minutters økten (2 øvelser) løser rapportert dysregulering i over 96% av treningsøktene.
Trening er utmerket for å engasjere, utlade og rebalansere det sympatiske nervesystemet - bygge motstand mot stress, angst og kamp-eller-flukt-responsen i prosessen. NEUROFIT-medlemmer som prioriterer trening rapporterer 22% høyere HRV og 11% mer balanserte innsjekkinger.
NEUROFIT måler resultater på 2 måter - subjektive selvinnsjekkinger og biometriske HRV-målinger. Vi har funnet ut at disse to typene data er langt mer nøyaktige og nyttige når de kombineres. Denne tilnærmingen hjelper med å identifisere hvilke vaner og livsaspekter som er mest innflytelsesrike og nærende for ditt nervesystem.
Disse selvinnsjekkingene fungerer også som en øvelse i interoception - praksisen med å bringe bevissthet til nervesystemets responser på forskjellige input og livsaspekter. Ved å utvikle større interoception i løpet av uke 1, forsterkes også nervesystemets balanse.