NEUROFIT UKE 1: GRUNNLAG

Uke 1 fokuserer på å måle og engasjere det afferente nervesystemet gjennom kroppsbevissthetstrening.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTTERS LESETID
OCT 4, 2023
KROPPSBEVISSTHET & AFFERENTE NERVER
Uke 1 fokuserer på kroppsbevissthetstrening som engasjerer det afferente nervesystemet - de 80% av nervesystemet som overfører signaler fra kroppen mot hjernen. Dette er samme grunn til at våre BALANSE-økter er så effektive - den gjennomsnittlige 5-minutters økten (2 øvelser) løser rapportert dysregulering i over 96% av treningsøktene.
TRENING, SOSIAL LEK, & STILLHET
Trening er utmerket for å engasjere, utlade og rebalansere det sympatiske nervesystemet - bygge motstand mot stress, angst, og kamp-eller-flukt-responsen i prosessen. NEUROFIT-medlemmer som prioriterer trening rapporterer 22% høyere HRV og 11% mer balanserte innsjekkinger.
Sosial lek engasjerer og rebalanserer det sosiale nervesystemet - ansvarlig for følelsen av balanse, fred, og trygghet vi føler rundt andre. Vi er grunnleggende sosiale vesener, og en del av nervesystemet kan bare balanseres gjennom interaksjon med andre. Medlemmer som prioriterer lek rapporterer 26% mer balanserte innsjekkinger.
Stillhet engasjerer det enteriske nervesystemet - nettverket av nevroner i våre nedre organer og fordøyelsessystemet. Det enteriske nervesystemet er ansvarlig for å regulere produksjonen av serotonin - en viktig nevrotransmitter for stabilisering av humør. Som et resultat bygger stillhet motstand mot følelser av dissosiasjon, overveldelse og nedstengning som ofte akkumuleres som et resultat av frakobling fra kroppen. Medlemmer som prioriterer stillhet rapporterer 27% mer balanserte innsjekkinger og 5% høyere HRV.
MÅLING AV RESULTATER: INNSJEKKINGER & HRV
NEUROFIT måler resultater på 2 måter - subjektive selv-innsjekkinger og biometriske HRV-målinger. Vi har funnet ut at disse to typene data er langt mer nøyaktige og nyttige når de kombineres. Denne tilnærmingen hjelper med å identifisere hvilke vaner og livsaspekter som er mest innflytelsesrike og nærende for nervesystemet ditt.
Disse selv-innsjekkingene fungerer også som en øvelse i interosepsjon - praksisen med å bringe bevissthet om nervesystemets responser på forskjellige innganger og livsaspekter. Ved å utvikle større interosepsjon i løpet av uke 1, blir også nervesystembalansen forsterket.
KLAR TIL Å BEHERRSKE DITT NERVESYSTEM?
LAST NED NEUROFIT
DEL DENNE ARTIKKELEN