NEUROFIT UKE 5: BALANSE

Uke 5 fokuserer på å forankre den nyoppdagede balansen som følger av dette programmet.

Andrew Hogue

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 MINUTTERS LESETID

•

FEB 23, 2025

• Nervesystemets balanse og homeostase

• Lek

• Ventral Vagal

• Stillhet

Nervesystemets balanse og homeostase

Som vi diskuterte i uke 3 – nervesystemet prioriterer det som er kjent. Dette betyr at ved å forankre den nyoppdagede følelsen av balanse fra dette programmet, sikrer du at den varer på lang sikt. På dette stadiet bør du fortsette å løse eventuelle følelser av dysregulering gjennom BALANCE-trening, og opprettholde denne praksisen helt til nervesystemet føler seg fortrolig med tilstandene Play, Ventral Vagal og Stillness. Vi oppsummerer hver av dem nedenfor.

Lek

Som vi har diskutert, forsterkes kjennskapet til denne tilstanden best gjennom trening og sosial lek med andre.

Ventral Vagal

Denne tilstanden forsterkes best gjennom trygg sosialisering og egenomsorgsrutiner – sett av tid til begge deler denne uken for å fortsette å forankre deg i den.

Stillhet

Dette forsterkes best gjennom fysiske praksiser som meditasjon, dagbokskriving, Tai Chi og yoga. Fortsett med den praksisen som du har merket at kroppen din responderer best på.

Mer fra NEUROFIT

Balanser nervesystemet ditt på tre minutter eller mindre -Prevention Magazine

NEUROFIT-appen er en banebrytende restitusjonsinnovasjon ifølge SHAPE Magazine.

NEUROFIT lettet stresset mitt på måter meditasjon aldri har klart -Well and Good

Jeg fant endelig noe som roet ned det stressede nervesystemet mitt -Body and Soul

4,7 poeng • 100 000+ brukere

Del denne artikkelen:

Om forfatteren

Andrew Hogue

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew er Co-CEO i NEUROFIT og utdannet ved Caltech, med 10 års erfaring innen teknologi + produktutvikling hos NASA, Snapchat, Headspace, Yale og egne velværeprodukter som brukes av millioner verden over. Arbeidet hans har blitt omtalt i BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today og mer.

Etter å ha opplevd to tiår med kronisk stress, utbrenthet og C-PTSD, lanserte han NEUROFIT for å tilby en effektiv, datadrevet og tilgjengelig løsning på disse utfordringene.

I dag brukes NEUROFIT-appen av over 2 000 ledende leger, terapeuter og helsecoacher, og når mer enn 100 000 brukere i over 100 land.

Balanser nervesystemet ditt, reduser stress og føl deg best mulig med NEUROFIT.

Reduser stress raskt og føl deg best mulig:

Last ned appen

Få betalt for å dele appen:

Bli en nervesystemcoach:

Coach-sertifisering

Løs utbrenthet i organisasjonen din:

NEUROFIT for grupper

Forskningsstøttede artikler om nervesystemet:

Nervesystem-ordliste

Mer fra NEUROFIT

Juridisk

80 % av nervene i menneskekroppen er 'afferente' – de går fra kroppen til hjernen. Under stress, når nervesystemet og den tenkende hjernen forteller ulike historier, vinner nervesystemet nesten alltid.

NEUROFIT er en nervesystem-coach. Gjennom daglige innsjekkinger, biometriske målinger via kameraet på telefonen din og skreddersydde øvelser, fjerner den stress ved kilden. Tilgjengelig for iOS og Android.

Last ned appen

Nervesystemets form er evnen til å tilpasse seg og reagere effektivt på stressfaktorer. En person som praktiserer regelmessige avspenningsteknikker, kan ha høy nervesystemform.

Lær om nervesystemet og lindre stress ved kilden med NEUROFIT – tilgjengelig for iOS og Android.

Last ned appen

Embodiment handler om bevissthet og integrering av kroppslige sanseopplevelser. En danser som beveger seg smidig og grasiøst, er ofte i dyp kontakt med kroppens signaler.

Lær om nervesystemet og lindre stress ved kilden med NEUROFIT – tilgjengelig for iOS og Android.

Last ned appen

Skjønn er evnen til å vurdere riktig og ta veloverveide beslutninger. En leder som effektivt prioriterer oppgaver, demonstrerer godt skjønn.

Lær om nervesystemet og lindre stress ved kilden med NEUROFIT – tilgjengelig for iOS og Android.

Last ned appen