NEUROFIT UKE 5: BALANSE

Uke 5 fokuserer på å forankre den nyvunne balansen som følge av dette programmet.

Andrew Hogue

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 MINUTTERS LESING

•

OCT 5, 2024

• Nervesystemets balanse og homeostase

• Lek

• Ventral Vagal

• Stillhet

Nervesystemets balanse og homeostase

Som vi diskuterte i uke 3 - nervesystemet prioriterer det som er kjent. Dette betyr at for å forankre din nyvunne følelse av balanse fra dette programmet, må du sikre at den varer på lang sikt. På dette tidspunktet, fortsett å løse opp i følelser av dysregulering gjennom BALANSE-trening, og oppretthold konsistens til nervesystemet føler seg kjent med lek, ventral vagal og stillhetstilstander. Vi vil oppsummere hver av dem nedenfor.

Lek

Som vi har diskutert, er kjennskap til denne tilstanden best forsterket gjennom trening og sosial lek med andre.

Ventral Vagal

Denne tilstanden forsterkes best gjennom trygg sosialisering og egenomsorgsrutiner - sett av tid til begge deler denne uken for å fortsette å forankre den.

Stillhet

Dette forsterkes best gjennom fysiske praksiser som meditasjon, journalføring, Tai Chi og yoga. Fortsett med den praksisen som du har funnet at kroppen din responderer best på.

Mer fra NEUROFIT

Balanser nervesystemet ditt på tre minutter eller mindre -Prevention Magazine

NEUROFIT-appen er en banebrytende gjenopprettingsinnovasjon ifølge SHAPE Magazine.

NEUROFIT lettet stresset mitt på måter meditasjon aldri har gjort -Well and Good

4.7 Vurdering • 60,000+ Brukere

Del denne artikkelen:

Om Forfatteren

Andrew Hogue

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew er medgründer av NEUROFIT, og en Caltech-utdannet med 10 års erfaring innen teknologi og produktutvikling hos NASA, Snapchat, Headspace, Yale, og hans egne velværeprodukter brukt av millioner verden over.

Etter å ha opplevd to tiår med kronisk stress, utbrenthet og C-PTSD, lanserte han NEUROFIT for å tilby en effektiv, datadrevet og tilgjengelig løsning på disse utfordringene.

I dag brukes NEUROFIT-appen av over 2,000 ledende leger, terapeuter og helsecoacher, og når 60,000+ brukere i 80+ land.

Balanser nervesystemet ditt, reduser stress og føl deg på topp med NEUROFIT.

Reduser stress raskt og føl deg på topp:

LAST NED APPEN

Bli en coach for nervesystemet:

COACH SERTIFISERING

Løs utbrenthet i din organisasjon:

NEUROFIT FOR TEAM

Juridisk

80% av nervene i menneskekroppen er 'afferente' - de går fra kroppen til hjernen. Under stress, når nervesystemet og tenkehjernen forteller forskjellige historier, vinner nesten alltid nervesystemet.

NEUROFIT er en coach for nervesystemet. Gjennom daglige innsjekkinger, biometriske målinger via telefonens kamera og skreddersydde øvelser, fjerner den stress ved kilden. Tilgjengelig for iOS og Android.

LAST NED APPEN

Nervesystemets kondisjon er evnen til nervesystemet til å tilpasse seg og reagere effektivt på stressfaktorer. En person som praktiserer regelmessige avslapningsteknikker kan ha høy nervesystemkondisjon.

Lær om nervesystemet og lindr stress ved kilden med NEUROFIT - tilgjengelig for iOS og Android.

LAST NED APPEN

Legemliggjøring er bevisstheten og integreringen av kroppslige sensasjoner og opplevelser. En danser som beveger seg flytende og grasiøst, er ofte dypt i harmoni med kroppens sensasjoner.

Lær om nervesystemet og lindr stress ved kilden med NEUROFIT - tilgjengelig for iOS og Android.

LAST NED APPEN

Dømmekraft er evnen til å vurdere godt og ta gjennomtenkte beslutninger. En leder som effektivt kan prioritere oppgaver, viser god dømmekraft.

Lær om nervesystemet og lindr stress ved kilden med NEUROFIT - tilgjengelig for iOS og Android.

LAST NED APPEN