MGŁA MÓZGOWA, KONCENTRACJA, SKUPIENIE I DYSREGULACJA

Jeśli jesteśmy ciągle pod wpływem stresu, nasz współczulny układ nerwowy (odpowiedzialny za reakcję walki lub ucieczki) pozostaje aktywowany, co może prowadzić do wielu problemów, w tym mgły mózgowej i trudności z koncentracją. Kiedy współczulny układ nerwowy jest aktywowany, uwalnia hormon zwany kortyzolem.

Kortyzol ma wiele efektów na ciało, jednym z nich jest zwiększenie przepływu krwi do kończyn, aby przygotować je do ruchu. To również zmniejsza przepływ krwi do mózgu, co może prowadzić do mgły mózgowej, ponieważ mózg nie otrzymuje tlenu i składników odżywczych, których potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania.

Podobnie, jeśli odpowiedź zamknięcia/zamrożenia (wywołana przez jelitowy układ nerwowy) jest chronicznie aktywowana, może to prowadzić do uczucia zamglenia w mózgu i dysocjacji. W tym stanie układ nerwowy wysyła sygnały do ciała, aby się wyłączyć w odpowiedzi na stres postrzegany jako przytłaczający, co również utrudnia koncentrację.

Kortyzol również zakłóca produkcję neuroprzekaźników, które są chemikaliami pomagającymi mózgowi komunikować się. To może prowadzić do trudności z koncentracją, ponieważ mózg nie jest w stanie wysyłać i odbierać wiadomości tak efektywnie.

Na szczęście istnieje wiele rzeczy, które możemy zrobić, aby pomóc regulować nasz układ nerwowy i zmniejszyć stres. Ćwiczenia są świetnym sposobem na redukcję stresu, ponieważ pomagają uwalniać endorfiny, które są hormonami mającymi uspokajający efekt na ciało. Praktyki związane z bezruchem również pomagają zmniejszyć stres i promować relaksację.

Podejmując kroki w celu redukcji stresu, promowania relaksacji i właściwej regeneracji, możemy wspierać regulację naszego układu nerwowego i zmniejszać objawy mgły mózgowej oraz trudności z koncentracją.