MGŁA MÓZGOWA, KONCENTRACJA I DYSREGULACJA

Dysregulowany układ nerwowy może prowadzić do mgły mózgowej i trudności z koncentracją.

CO-CEO, NEUROFIT
CZAS CZYTANIA: 1 MINUT
OCT 4, 2023
STRES, KORTYZOL I MGŁA MÓZGOWA
Jeśli jesteśmy ciągle pod wpływem stresu, nasz układ nerwowy współczulny (odpowiedzialny za reakcję walki lub ucieczki) pozostaje aktywowany, co może prowadzić do szeregu problemów, w tym mgły mózgowej i trudności z koncentracją. Gdy układ nerwowy współczulny jest aktywowany, wydziela hormon zwany kortyzolem.
Kortyzol ma szereg efektów na organizm, jednym z nich jest zwiększenie przepływu krwi do kończyn ciała w celu przygotowania do ruchu. To również zmniejsza przepływ krwi do mózgu, co może prowadzić do mgły mózgowej, ponieważ mózg nie otrzymuje odpowiedniej ilości tlenu i składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania.
WYŁĄCZENIE I MGŁA MÓZGOWA
Podobnie, jeśli reakcja wyłączenia/zamrożenia (wywołana przez układ nerwowy jelitowy) jest przewlekle aktywowana, może to prowadzić do uczucia zamglenia w mózgu i dysocjacji. W tym stanie układ nerwowy wysyła sygnały do ciała, aby wyłączyć się w odpowiedzi na stres, który jest postrzegany jako przytłaczający, co również utrudnia koncentrację.
KORTYZOL I NEUROPRZEKAŹNIKI
Kortyzol również zakłóca produkcję neuroprzekaźników, które są substancjami chemicznymi pomagającymi mózgowi komunikować się. Może to prowadzić do trudności z koncentracją, ponieważ mózg nie jest w stanie efektywnie wysyłać i odbierać wiadomości.
ZRÓWNOWAŻONY UKŁAD NERWOWY, JASNY UMYSŁ
Na szczęście, istnieje wiele rzeczy, które możemy zrobić, aby pomóc regulować nasz układ nerwowy i zmniejszyć stres. Ćwiczenia fizyczne są świetnym sposobem na zmniejszenie stresu, ponieważ pomagają wydzielać endorfiny, które mają uspokajający wpływ na organizm. Praktyki spokoju również pomagają zmniejszyć stres i promować relaksację.
Podejmując kroki w celu zmniejszenia stresu i promowania relaksacji oraz właściwego odpoczynku, możemy wspierać regulację naszego układu nerwowego i zmniejszyć objawy mgły mózgowej i trudności z koncentracją.
GOTOWY, BY ZAPANOWAĆ NAD SWOIM UKŁADEM NERWOWYM?
POBIERZ NEUROFIT
UDOSTĘPNIJ TEN ARTYKUŁ