RODZAJE ENERGII UKŁADU NERWOWEGO
Gdy poznasz swój typ energii, będziesz wiedzieć, które praktyki i nawyki najlepiej wspierają Twój układ nerwowy.
Czym są typy energii układu nerwowego?
Układ nerwowy każdej osoby jest wyjątkowy i w NEUROFIT widać to wyraźnie podczas check-inów. Nervous System Energy odnosi się do tego, w którym miejscu na pierścieniu NEUROFIT (High Energy, Grounded lub Balanced) najczęściej się znajdujesz.
Ugruntowana energia
Członkowie z ugruntowaną energią częściej dokonują check-inów w stanach Stillness i Dorsal Vagal.
Aby to zrównoważyć, ważne jest codzienne angażowanie się w społeczną zabawę i ćwiczenia fizyczne. Te praktyki poprawiają również kreatywność i koncentrację.
Te praktyki mogą początkowo wydawać się niewygodne, dlatego zwracaj uwagę na moment, kiedy Twój układ nerwowy czuje się zmęczony i potrzebuje przerwy.
Wysoka energia
Członkowie z wysoką energią mają tendencję do częstszego zgłaszania energii Play i energii współczulnej (Sympathetic) w swoich check-inach.
Dla członków High Energy kluczowe jest utrzymywanie codziennej praktyki wyciszenia. Taka praktyka uczy układ nerwowy, jak się wyłączać, co poprawia jakość snu oraz ogólną regenerację.
Jeśli występuje opór wobec wyciszenia, zalecamy spalenie nadmiaru energii poprzez ćwiczenia lub ruch przed podjęciem praktyki, a także rozpoczynanie od krótszych praktyk i stopniowe wydłużanie ich w czasie.
Zrównoważona Energia
Członkowie Balanced doświadczają ogólnej równowagi między wysokimi a niskimi poziomami energii. W tym przypadku pomocna jest prosta, codzienna praktyka ucieleśnienia, aby dalej rozwijać połączenie umysł-ciało i zwiększać odporność.
Odkryj swój typ energii
Po Twoim drugim check-inie Twój typ energii układu nerwowego zostanie odblokowany (zobacz sekcję Key Takeaways w Insights).
Jutro przyjrzymy się temu, w jaki sposób 3 minuty treningu BALANCE każdego ranka mogą poprawić resztę Twojego dnia.
Jakie są Twoje następne kroki na dziś? Wykonaj zalecaną praktykę dla swojego typu energii i obserwuj, jak potoczy się reszta Twojego dnia.
