JAK ĆWICZENIA WSPIERAJĄ ZRÓWNOWAŻONY UKŁAD NERWOWY

Krótkie naukowe wyjaśnienie, w jaki sposób ćwiczenia wspierają równowagę układu nerwowego.

CO-CEO, NEUROFIT
CZAS CZYTANIA: 1 MINUT
OCT 4, 2023
JAK ĆWICZENIA ZMIENIAJĄ CIAŁO
Podczas ćwiczeń nasze ciała wydzielają endorfiny, które mają efekt poprawy nastroju i łagodzenia bólu, a także pomagają złagodzić stres i niepokój.
Ćwiczenia pomagają również zachować zdrowie mózgu. Zwiększają poziom czynnika neurotroficznego pochodzenia mózgowego (BDNF), który jest białkiem wspomagającym wzrost i przetrwanie neuronów. BDNF jest niezbędny dla nauki i pamięci.
ĆWICZENIA A UKŁAD NERWOWY
Oprócz korzyści dla mózgu, ćwiczenia są również dobre dla reszty układu nerwowego. Pomagają one zmniejszyć stan zapalny, który może uszkodzić nerwy. Ćwiczenia poprawiają również przepływ krwi i zwiększają poziom przeciwutleniaczy w organizmie, które są ważne dla zdrowia układu nerwowego.
SEROTONINA I ULGA W STRESIE
W końcu, ćwiczenia pomagają zmniejszyć stres i niepokój, promując wydzielanie serotoniny, neuroprzekaźnika, który odgrywa główną rolę w regulacji nastroju. Wykazano również, że ćwiczenia pomagają poprawić jakość snu, co sprzyja układowi nerwowemu, który jest bardziej zdolny do naprawy i ponownego zrównoważenia.
ĆWICZENIA WSPIERAJĄ WIĘKSZĄ OGÓLNĄ RÓWNOWAGĘ
Ćwiczenia są ważną częścią zdrowego stylu życia. Pomagają utrzymać układ nerwowy zrównoważony i zregulowany, a także przynoszą wiele natychmiastowych korzyści zarówno dla ciała, jak i mózgu.
Średnio, członkowie NEUROFIT, którzy priorytetowo traktują ćwiczenia, zgłaszają o 22% wyższy HRV i o 11% więcej zrównoważonych kontroli.
GOTOWY, BY ZAPANOWAĆ NAD SWOIM UKŁADEM NERWOWYM?
POBIERZ NEUROFIT
UDOSTĘPNIJ TEN ARTYKUŁ