JAK ĆWICZENIA WSPIERAJĄ ZRÓWNOWAŻONY UKŁAD NERWOWY

Krótka naukowa wyjaśnienie, jak ćwiczenia wspierają równowagę układu nerwowego.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 MINUT CZYTANIA

•

JUL 26, 2024

• Jak Ćwiczenia Zmieniają Ciało

• Ćwiczenia i Układ Nerwowy

• Serotonina i Redukcja Stresu

• Ćwiczenia Wspierają Większą Ogólną Równowagę

Jak Ćwiczenia Zmieniają Ciało

Kiedy ćwiczymy, nasze ciała uwalniają endorfiny, które mają działanie poprawiające nastrój i łagodzące ból oraz pomagają w redukcji stresu i lęku.

Ćwiczenia pomagają również w zachowaniu zdrowia mózgu. Ćwiczenia zwiększają poziom czynnika neurotroficznego pochodzenia mózgowego (BDNF), który jest białkiem wspierającym wzrost i przeżycie neuronów. BDNF jest niezbędny do nauki i pamięci.

Ćwiczenia i Układ Nerwowy

Oprócz korzyści dla mózgu, ćwiczenia są również korzystne dla reszty układu nerwowego. Ćwiczenia pomagają zmniejszyć stan zapalny, który może uszkadzać nerwy. Ćwiczenia również poprawiają przepływ krwi i zwiększają poziom antyoksydantów w organizmie, co jest ważne dla zdrowia układu nerwowego.

Serotonina i Redukcja Stresu

Na koniec, ćwiczenia pomagają zmniejszyć stres i lęk poprzez promowanie uwalniania serotoniny, neuroprzekaźnika odgrywającego kluczową rolę w regulacji nastroju. Ćwiczenia również poprawiają jakość snu, co ułatwia układowi nerwowemu naprawę i przywracanie równowagi.

Ćwiczenia Wspierają Większą Ogólną Równowagę

Ćwiczenia są ważnym elementem zdrowego stylu życia. Pomagają utrzymać układ nerwowy w równowadze i regulacji, a także przynoszą wiele natychmiastowych korzyści zarówno dla ciała, jak i mózgu.

Średnio, członkowie NEUROFIT, którzy priorytetowo traktują ćwiczenia, zgłaszają o 22% wyższe HRV i o 11% bardziej zrównoważone check-iny.

Więcej od NEUROFIT

Szybko zredukuj stres i poczuj się najlepiej:

POBIERZ APLIKACJĘ

Udostępnij ten artykuł:

O Autorze

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew jest współ-CEO w NEUROFIT, absolwentem Caltech z 10-letnim doświadczeniem w technologii i produktach, które dotknęły milionów ludzi w NASA, Snapchat, Headspace, Yale's Center For Emotional Intelligence oraz jego własnych startupach wellness.

Po dwóch dekadach chronicznego stresu, wypalenia i C-PTSD, uruchomił NEUROFIT, aby dostarczyć skuteczne, oparte na danych i dostępne rozwiązanie tych problemów.

Zrównoważ swój układ nerwowy, zredukuj stres i poczuj się najlepiej z NEUROFIT.

Szybko zredukuj stres i poczuj się najlepiej:

POBIERZ APLIKACJĘ

Zostań Trenerem Układu Nerwowego:

CERTYFIKACJA TRENERA

Rozwiąż problem wypalenia w swojej organizacji:

NEUROFIT DLA ZESPOŁÓW

Prawne

80% nerwów w ludzkim ciele to nerwy 'aferentne' - biegnące od ciała do mózgu. Pod wpływem stresu, gdy układ nerwowy i myślący mózg opowiadają różne historie, układ nerwowy prawie zawsze wygrywa.

NEUROFIT to trener układu nerwowego. Dzięki codziennym check-inom, pomiarom biometrycznym za pomocą kamery w telefonie i dostosowanym ćwiczeniom, usuwa stres u źródła. Dostępne na iOS i Android.

POBIERZ APLIKACJĘ

Ucieleśnienie to świadomość i integracja doznań oraz doświadczeń cielesnych. Tancerz, który porusza się płynnie i z gracją, jest często głęboko zharmonizowany z doznaniami swojego ciała.

Dowiedz się więcej o układzie nerwowym i zredukuj stres u źródła z NEUROFIT - dostępne na iOS i Android.

POBIERZ APLIKACJĘ

Sprawność układu nerwowego to zdolność układu nerwowego do adaptacji i efektywnego reagowania na stresory. Osoba, która regularnie praktykuje techniki relaksacyjne, może mieć wysoką sprawność układu nerwowego.

Dowiedz się więcej o układzie nerwowym i zredukuj stres u źródła z NEUROFIT - dostępne na iOS i Android.

POBIERZ APLIKACJĘ