Gdy nasz układ nerwowy jest w stanie nierównowagi, możemy czuć się niespokojni i zmagać się z chronicznym nadmiernym myśleniem.
•
CO-CEO, NEUROFIT
CZAS CZYTANIA: 1 MINUT
•
OCT 4, 2023
DYSREGULACJA I DRAŻLIWOŚĆ
Drażliwość to powszechne uczucie, które może negatywnie wpływać na nasze życie. Może sprawiać, że czujemy się niespokojni, zaniepokojeni, a nawet prowadzić do wybuchów gniewu. Chociaż przyczyn drażliwości może być wiele, jedną z najczęstszych jest dysregulowany układ nerwowy.
Układ nerwowy jest odpowiedzialny za regulację reakcji naszego ciała na stres. Gdy stajemy w obliczu stresującej sytuacji, układ nerwowy wchodzi w stan gotowości, aby pomóc nam poradzić sobie z zagrożeniem. Ta reakcja jest znana jako reakcja "walcz lub uciekaj".
Podczas reakcji walki lub ucieczki, ciało uwalnia hormony, które przygotowują nas do radzenia sobie ze stresem. Hormony te obejmują adrenalinę i kortyzol. Adrenalina zwiększa nasz tętno i ciśnienie krwi, podczas gdy kortyzol pomaga zwiększyć poziom cukru we krwi.
AKTYWACJA SYMPATYCZNA PROWADZI DO DRAŻLIWOŚCI
Chociaż reakcja walki lub ucieczki jest zaprojektowana, aby pomóc nam radzić sobie ze stresem, może również prowadzić do drażliwości. Dzieje się tak, ponieważ ciało jest w stanie wysokiej czujności i jest gotowe do radzenia sobie z zagrożeniem. Może to sprawić, że czujemy się niespokojni i prowadzić do wybuchów gniewu.
Istnieje kilka czynników, które mogą przyczynić się do dysregulacji układu nerwowego, a jednym z najczęstszych jest chroniczny stres. Gdy jesteśmy ciągle pod wpływem stresu, nasz układ nerwowy pozostaje w stanie wysokiej czujności. Może to prowadzić do drażliwości, a nawet utrudniać koncentrację lub sen.
Inną powszechną przyczyną dysregulacji układu nerwowego jest brak snu. Gdy nie dostajemy wystarczająco dużo snu, nasze ciała nie są w stanie odpowiednio zregenerować się po wydarzeniach dnia. Może to prowadzić do nagromadzenia stresu i ostatecznie do dysregulacji układu nerwowego.
Jednak poprzez codzienne praktykowanie zabawy i spokoju, możemy trenować nasz układ nerwowy, aby stał się bardziej odporny na reakcję sympatyczną. Dlatego, skupiając się na regulacji układu nerwowego, możemy aktywnie redukować drażliwość i poprawiać nasze ogólne poczucie dobrobytu.
80% nerwów w ciele człowieka to nerwy 'doprowadzające' - biegnące od ciała do mózgu. Pod wpływem stresu, kiedy układ nerwowy i myślący mózg opowiadają różne historie, układ nerwowy prawie zawsze wygrywa.
NEUROFIT to trener układu nerwowego. Dzięki codziennym kontrolom, pomiarom biometrycznym za pomocą kamery telefonu i dostosowanym ćwiczeniom, usuwa stres u źródła. Dostępny na iOS i Android.
Dysregulacja to sytuacja, gdy układ nerwowy przestaje prawidłowo funkcjonować i postrzega zdarzenia jako stresujące lub przytłaczające ze względu na wysokie obciążenie allostatyczne (podstawowy poziom stresu). Dzieje się tak, gdy jego punkt odniesienia znacznie odbiega od domyślnego stanu nerwu błędnego, często z powodu przewlekłego stresu, traumy, złego snu i złej diety. Powoduje to szereg problemów, w tym lęk, depresję, przewlekły ból, a nawet choroby autoimmunologiczne.
Dowiedz się więcej o układzie nerwowym i złagodź stres u źródła dzięki NEUROFIT - dostępnemu na iOS i Android.
Układ współczulny jest odpowiedzialny za reakcję "walcz albo uciekaj". Jest to naturalna odpowiedź organizmu na postrzegane zagrożenie. Układ współczulny wchodzi w grę i przygotowuje ciało do walki z zagrożeniem lub ucieczki przed nim. Tętno organizmu wzrasta, przepływ krwi do mięśni zwiększa się, a ciało uwalnia adrenalinę i inne hormony.
Dowiedz się więcej o układzie nerwowym i złagodź stres u źródła dzięki NEUROFIT - dostępnemu na iOS i Android.
Sprawność układu nerwowego to stopień elastyczności i odporności układu nerwowego. Nazwa sugeruje, że układ nerwowy można trenować i wzmacniać, podobnie jak sprawność fizyczną.
Dowiedz się więcej o układzie nerwowym i złagodź stres u źródła dzięki NEUROFIT - dostępnemu na iOS i Android.