NATRĘTNE MYŚLI, NADMIERNE MYŚLENIE I DEREGULACJA

Kiedy doświadczamy natrętnych, powtarzających się myśli, może się wydawać, że nasze umysły utknęły w pętli. Może to być objawem deregulowanego układu nerwowego. Kiedy nasz układ nerwowy jest w stanie nierównowagi, trudno jest się zrelaksować, możemy czuć się napięci lub niespokojni i zmagać się z chronicznym nadmiernym myśleniem.

Dzieje się tak, ponieważ układ nerwowy odpowiada za regulację naszej reakcji na stres. Kiedy jesteśmy pod wpływem stresu, układ nerwowy włącza się, aby pomóc nam poradzić sobie z zagrożeniem. Jest to znane jako reakcja walki lub ucieczki.

Reakcja walki lub ucieczki to mechanizm przetrwania, który jest zakodowany w naszym układzie nerwowym. Jest zaprojektowany, aby pomóc nam radzić sobie z zagrożeniami, przygotowując ciało do działania. Problem polega na tym, że kiedy układ nerwowy jest stale w stanie wysokiej gotowości, trudno jest się zrelaksować i możemy zacząć doświadczać objawów uporczywego lęku.

Na szczęście regulacja układu nerwowego może również pomóc w złagodzeniu tych objawów. 80% nerwów w ludzkim ciele to nerwy aferentne, biegnące od ciała do mózgu, i to one przenoszą informacje o stanie ciała. Więc kiedy wprowadzasz ćwiczenia, bezruch i odpowiednie nawyki dbania o siebie, komunikują one mózgowi przez ciało: jest to język, na który mózg reaguje znacznie lepiej niż na nastawienie czy świadome myślenie.

Kiedy układ nerwowy jest regulowany, umysł może się zrelaksować, a natrętne, powtarzające się myśli często zanikają.