POWTARZAJĄCE SIĘ MYŚLI, NADMIERNE MYŚLENIE I DYSREGULACJA

Gdy nasz układ nerwowy jest niezrównoważony, możemy czuć się niespokojni i zmagać się z chronicznym nadmiernym myśleniem.

CO-CEO, NEUROFIT
CZAS CZYTANIA: 1 MINUT
OCT 4, 2023
DYSREGULACJA I NADMIERNE MYŚLENIE
Gdy doświadczamy natrętnych, powtarzających się myśli, może nam się wydawać, że nasze umysły są uwięzione w pętli. Może to być objawem dysregulacji układu nerwowego. Gdy nasz układ nerwowy jest niezrównoważony, może być trudno się zrelaksować, a my możemy czuć się niespokojni lub zaniepokojeni i zmagać się z chronicznym nadmiernym myśleniem.
Dzieje się tak, ponieważ układ nerwowy jest odpowiedzialny za regulację naszej reakcji na stres. Gdy jesteśmy pod wpływem stresu, układ nerwowy włącza się, aby pomóc nam poradzić sobie z zagrożeniem. Jest to znane jako reakcja walki lub ucieczki.
SKUTKI PRZEDŁUŻONEJ REAKCJI WALKI LUB UCIECZKI
Reakcja walki lub ucieczki to mechanizm przetrwania, który jest wpisany w nasz układ nerwowy. Jest zaprojektowany, aby pomóc nam radzić sobie z zagrożeniami, przygotowując ciało do działania. Problem polega na tym, że gdy układ nerwowy jest ciągle w stanie wysokiej czujności, może być trudno się zrelaksować, a my możemy zacząć doświadczać objawów przewlekłego lęku.
WYKORZYSTANIE NERWÓW AFERENTNYCH DO ZŁAGODZENIA NADMIERNEGO MYŚLENIA
Na szczęście, regulacja układu nerwowego może również pomóc w wyeliminowaniu tych objawów. 80% nerwów w ciele człowieka to nerwy aferentne, biegnące od ciała do mózgu, i to one przekazują informacje o stanie ciała. Więc kiedy wprowadzasz ćwiczenia, spokój i właściwe nawyki dbania o siebie, komunikują się z mózgiem przez ciało: jest to język, na który jest znacznie bardziej reaktywny niż nastawienie umysłowe lub świadome myślenie.
Gdy układ nerwowy jest zregulowany, umysł jest w stanie się zrelaksować, a natrętne, powtarzające się myśli często zanikają.
GOTOWY, BY ZAPANOWAĆ NAD SWOIM UKŁADEM NERWOWYM?
POBIERZ NEUROFIT
UDOSTĘPNIJ TEN ARTYKUŁ