ZABAWA, KREATYWNOŚĆ I REGULACJA EMOCJONALNA

Jeśli chodzi o zarządzanie stresem, zabawa może wydawać się ostatnią rzeczą, która by pomogła. Ale badania pokazują, że zabawa może faktycznie pomóc nam stać się bardziej odpornymi na reakcję walki lub ucieczki, odkrywać kreatywność i czuć się bardziej bezpiecznie i zrównoważenie wśród innych.

Poprzez regularną zabawę, czyli równoważenie między nerwem błędnym a układem sympatycznym, nasz układ nerwowy uczy się stawać się bardziej zniuansowanym i odpornym na reakcję walki lub ucieczki.

Zamiast przechodzić bezpośrednio z trybu odpoczynku i trawienia do reakcji stresowej, zabawa uczy układ nerwowy, aby pozostał zrównoważony, otwarty i kreatywny, nawet gdy odczuwamy stres.

Zabawa również pomaga nam odkrywać kreatywność. Kreatywność pozwala nam widzieć świat w nowy sposób i znajdować nowe rozwiązania problemów, a także może pomóc wzmocnić bardziej pozytywne i pełne nadziei uczucia, gdy zawsze wydaje się, że istnieje jakieś rozwiązanie.

Wreszcie, zabawa uczy nas lepszej regulacji emocjonalnej. Kiedy czujemy się bezpiecznie i pewnie, rzadziej doświadczamy negatywnych emocji, takich jak strach i lęk. Możemy również nauczyć się wyrażać nasze emocje w bardziej pozytywny sposób. Wszystkie te korzyści sprawiają, że zabawa jest kluczowym narzędziem do zarządzania stresem i wspierania zrównoważonego układu nerwowego.