Codzienne praktykowanie zabawy wspiera większą kreatywność, równowagę emocjonalną i odporność na reakcję walki lub ucieczki.
•
CO-CEO, NEUROFIT
CZAS CZYTANIA: 1 MINUT
•
OCT 4, 2023
ZABAWA: NATURALNE ANTIDOTUM CIAŁA NA STRES
Jeśli chodzi o radzenie sobie ze stresem, zabawa może wydawać się ostatnią rzeczą, która by pomogła. Ale badania pokazują, że zabawa może faktycznie pomóc nam stać się bardziej odpornymi na reakcję walki lub ucieczki, pobudzić kreatywność i poczuć się bezpieczniej i zrównoważonym wobec innych.
RÓWNOWAŻENIE MIĘDZY VENTRAL VAGAL A SYMPATHETIC
Poprzez regularną zabawę, czyli równoważenie między Ventral Vagal a Sympathetic, nasz układ nerwowy uczy się stawać bardziej zróżnicowanym i odpornym na reakcję walki lub ucieczki.
Zamiast gwałtownie przechodzić z odpoczynku i trawienia do reakcji na stres, zabawa uczy układ nerwowy utrzymania równowagi, otwartości i kreatywności, nawet gdy możemy odczuwać stres.
ZWIĘKSZANIE DOSTĘPU DO KREATYWNOŚCI
Zabawa pomaga nam również pobudzić kreatywność. Kreatywność pozwala nam widzieć świat w nowy sposób i znajdować nowe rozwiązania problemów, a także może pomóc wzmocnić bardziej pozytywne i pełne nadziei uczucia, gdy zawsze wydaje się być dostępne rozwiązanie.
ZABAWA: POPRAWA REGULACJI EMOCJI
W końcu, zabawa uczy nas poprawionej regulacji emocji. Kiedy czujemy się bezpiecznie i pewnie, mniej prawdopodobne jest doświadczenie negatywnych emocji, takich jak strach i niepokój. Możemy również nauczyć się wyrażać nasze emocje w bardziej pozytywny sposób. Wszystkie te korzyści czynią zabawę kluczowym narzędziem do radzenia sobie ze stresem i wspierania zrównoważonego układu nerwowego.
80% nerwów w ciele człowieka to nerwy 'doprowadzające' - biegnące od ciała do mózgu. Pod wpływem stresu, kiedy układ nerwowy i myślący mózg opowiadają różne historie, układ nerwowy prawie zawsze wygrywa.
NEUROFIT to trener układu nerwowego. Dzięki codziennym kontrolom, pomiarom biometrycznym za pomocą kamery telefonu i dostosowanym ćwiczeniom, usuwa stres u źródła. Dostępny na iOS i Android.
Nawyki cielesne to nawyki związane z ciałem fizycznym, które wspierają równowagę układu nerwowego. Obejmują one Ćwiczenia, Zabawę, Spokój i Rutynę przed snem.
Dowiedz się więcej o układzie nerwowym i złagodź stres u źródła dzięki NEUROFIT - dostępnemu na iOS i Android.
Sprawność układu nerwowego to stopień elastyczności i odporności układu nerwowego. Nazwa sugeruje, że układ nerwowy można trenować i wzmacniać, podobnie jak sprawność fizyczną.
Dowiedz się więcej o układzie nerwowym i złagodź stres u źródła dzięki NEUROFIT - dostępnemu na iOS i Android.