NEUROFIT TYDZIEŃ 5: RÓWNOWAGA

Tydzień 5 koncentruje się na ugruntowywaniu nowo odkrytej równowagi płynącej z tego programu.

Andrew Hogue
Co-CEO, NEUROFIT
1 MINUT CZYTANIA
FEB 4, 2025

Równowaga układu nerwowego i homeostaza

Jak omówiliśmy w Tygodniu 3, układ nerwowy nadaje priorytet temu, co jest mu znane. Oznacza to, że zakotwiczenie się w nowo odkrytym poczuciu równowagi wynikającym z tego programu zapewni jej trwałość w dłuższej perspektywie. Na tym etapie kontynuuj rozwiązywanie wszelkich odczuć rozregulowania poprzez trening BALANCE i utrzymuj regularność, aż układ nerwowy przyzwyczai się do stanów Play, Ventral Vagal i Stillness. Poniżej podsumujemy każdy z nich.

Zabawa

Jak omówiliśmy, zaznajomienie się z tym stanem najlepiej wzmacnia się poprzez ćwiczenia fizyczne i wspólną zabawę z innymi.

Brzuszny Nerw Błędny

Ten stan najlepiej wzmacnia się poprzez bezpieczne kontakty społeczne i rutyny związane z dbaniem o siebie – przeznacz w tym tygodniu czas na oba, aby nadal się w nim zakotwiczać.

Spokój

Najlepiej wzmacnia się go poprzez praktyki fizyczne, takie jak medytacja, pisanie dziennika, Tai Chi i joga. Kontynuuj tę praktykę, na którą twoje ciało reaguje najlepiej.

Więcej od NEUROFIT
Zrównoważ swój układ nerwowy w trzy minuty lub mniej -Prevention Magazine
Aplikacja NEUROFIT to przełomowa innowacja w dziedzinie regeneracji według magazynu SHAPE.
NEUROFIT zmniejszył mój stres w sposób, w jaki medytacja nigdy nie potrafiła -Well and Good
W końcu znalazłem coś, co uspokaja mój zestresowany układ nerwowy -Body and Soul
Ocena 4,7 Ocena 4,7 100 tys.+ użytk.
Udostępnij artykuł:
O autorze
Andrew Hogue
Co-CEO, NEUROFIT
Andrew jest współzałożycielem NEUROFIT i absolwentem Caltech z 10-letnim doświadczeniem w branży technologicznej i produktowej zdobytym w NASA, Snapchat, Headspace, Yale oraz przy tworzeniu własnych produktów wellness, z których korzystają miliony osób na całym świecie.
Po dwudziestu latach zmagania się z przewlekłym stresem, wypaleniem i C-PSTD, uruchomił NEUROFIT, aby zapewnić skuteczne, oparte na danych i dostępne rozwiązanie tych problemów.
Dziś z aplikacji NEUROFIT korzysta ponad 2 000 wiodących lekarzy, terapeutów i trenerów zdrowia, docierając do ponad 100 000 użytkowników w ponad 100 krajach.
Zrównoważ swój układ nerwowy, zredukuj stres i czuj się doskonale z NEUROFIT.
Zredukuj stres i poczuj się najlepiej:
Pobierz Aplikację
Zarabiaj, udostępniając aplikację:
Zostań trenerem układu nerwowego:
Certyfikacja trenerska
Rozwiąż problem wypalenia w swojej organizacji:
NEUROFIT Dla Zespołów
Artykuły o układzie nerwowym oparte na badaniach:
Słownik układu nerwowego Audyt IG w NEUROFIT: Rozwiązywanie stresu z mediów społecznościowych Regulamin Polityka Prywatna