NEUROFIT TYDZIEŃ 5: RÓWNOWAGA

Tydzień 5 skupia się na zakorzenieniu w nowo odkrytej równowadze wynikającej z tego programu.

CO-CEO, NEUROFIT
CZAS CZYTANIA: 1 MINUT
OCT 4, 2023
RÓWNOWAGA I HOMEOSTAZA UKŁADU NERWOWEGO
Jak omówiliśmy w tygodniu 3 - układ nerwowy daje pierwszeństwo temu, co jest mu znane. Oznacza to, że zakotwiczenie w nowo odkrytym poczuciu równowagi z tego programu zapewni jego trwałość na dłuższą metę. Na tym etapie kontynuuj rozwiązywanie wszelkich uczuć dysregulacji poprzez trening RÓWNOWAGI i utrzymuj konsekwencję, aż układ nerwowy poczuje się zaznajomiony ze stanami Play, Ventral Vagal i Stillness. Poniżej przypomnimy każdy z nich.
ZABAWA
Jak już omówiliśmy, zaznajomienie się z tym stanem najlepiej wzmacniać poprzez ćwiczenia i towarzyską zabawę z innymi.
VENTRAL VAGAL
Ten stan najlepiej wzmacniać poprzez bezpieczne towarzyszenie i rutyny dbania o siebie - znajdź czas na obie te rzeczy w tym tygodniu, aby kontynuować zakotwiczanie w nim.
SPOKÓJ
Ten stan najlepiej wzmacniać poprzez praktyki fizyczne, takie jak medytacja, prowadzenie dziennika, Tai Chi i joga. Kontynuuj praktykę, na którą twoje ciało reaguje najbardziej.
GOTOWY, BY ZAPANOWAĆ NAD SWOIM UKŁADEM NERWOWYM?
POBIERZ NEUROFIT
UDOSTĘPNIJ TEN ARTYKUŁ