INTRODUÇÃO AO NEUROFIT: REGULAÇÃO DO SISTEMA NERVOSO
O protocolo NEUROFIT foi desenvolvido para ajudar os membros a reduzir rapidamente o estresse e a se sentirem e desempenharem o seu melhor.
O que é o condicionamento do sistema nervoso?
Bem-vindo(a) ao Dia 1 no NEUROFIT: seu treinador pessoal do sistema nervoso.
Da mesma forma que nossos músculos podem ser treinados para levantar pesos mais pesados, um sistema nervoso em boa forma é mais resiliente ao estresse. Por que isso é importante?
O estresse não processado é armazenado no corpo e desequilibra o sistema nervoso. Em seguida, surgem outros sintomas indesejados, como desequilíbrio emocional, ansiedade, pensamentos recorrentes, dificuldade para desligar-se e, às vezes, até problemas digestivos e dores crônicas.
O Corpo Acima do Cérebro
Por que é tão difícil “superar” o estresse apenas com o pensamento? E o que torna o trabalho com o sistema nervoso tão poderoso?
80% do sistema nervoso é “aferente” — transportando sinais do corpo em direção ao cérebro. Isso significa que, quando o cérebro pensante e o corpo contam histórias diferentes sobre o estresse, o corpo vence.
Portanto, a melhor forma de resolver o estresse é através dos mesmos meios em que ele é armazenado – o sistema nervoso e o corpo.
Ao regular nosso sistema nervoso, ajudamos nosso corpo a eliminar o estresse não processado e criamos novas vias neurais que sinalizam boa saúde, segurança e felicidade.
Comece com a consciência corporal
Quando combinado à rotina diária e ao acompanhamento de hábitos do NEUROFIT, essa abordagem é altamente eficaz. 94% dos membros ativos relatam uma redução perceptível de estresse até o final da primeira semana.
Amanhã, depois de 2 dias de check-ins, você vai descobrir seu tipo de energia do sistema nervoso, o que ajudará a se concentrar no que melhor apoia o seu sistema nervoso.
Seus próximos passos para hoje? Conclua seu primeiro check-in, a medição de HRV e o exercício BALANCE para definir a linha de base do seu sistema nervoso.
