TEORIA POLIVAGAL E O SISTEMA NERVOSO

A Teoria Polivagal é uma teoria do sistema nervoso autônomo (SNA) proposta por Stephen Porges no início dos anos 1990. A teoria afirma que o SNA é composto por três circuitos neurais distintos: o circuito vagal ventral, o sistema nervoso simpático (SNS) e o circuito vagal dorsal. Cada um desses circuitos é responsável por diferentes aspectos da resposta do corpo ao estresse e ao perigo.

O circuito vagal ventral é responsável pela resposta de "descansar e digerir" do corpo. Este circuito é ativado quando o corpo está seguro e relaxado. Quando o circuito vagal ventral é ativado, a frequência cardíaca diminui, a pressão arterial baixa e o sistema digestivo pode funcionar corretamente.

O sistema nervoso simpático é responsável pela resposta de "luta ou fuga" do corpo. Este circuito é ativado quando o corpo está sob estresse ou em perigo. Quando o sistema nervoso simpático é ativado, a frequência cardíaca aumenta, a pressão arterial sobe e os músculos do corpo ficam preparados para a ação.

O circuito vagal dorsal é responsável pela resposta de "congelar" do corpo. Este circuito é ativado quando o corpo está sobrecarregado pelo estresse ou perigo. Quando o circuito vagal dorsal é ativado, a frequência cardíaca e a pressão arterial caem drasticamente, e os músculos do corpo se tensionam para se proteger.

A Teoria Polivagal tem importantes implicações para a nossa compreensão do estresse, ansiedade e trauma. A teoria sugere que os diferentes circuitos neurais que compõem o SNA estão constantemente interagindo entre si, e que o equilíbrio entre esses circuitos é crucial para manter a saúde mental e física. Quando um desses circuitos está superativado, pode levar a problemas como ansiedade, estresse e trauma.

Soluções que focam na ativação do circuito vagal ventral (como yoga e meditação) podem ser úteis para tratar condições como ansiedade e estresse. Terapias que focam na ativação do sistema nervoso simpático (como a terapia de exposição) podem ser úteis para tratar condições como o TEPT. A Teoria Polivagal, portanto, fornece uma estrutura para entender como diferentes abordagens podem ser usadas para tratar problemas com o SNA.