TEORIA POLIVAGAL & O SISTEMA NERVOSO

A Teoria Polivagal afirma que o sistema nervoso é composto por três circuitos neurais distintos.

CO-CEO, NEUROFIT
LEITURA DE 1 MINUTOS
OCT 4, 2023
TEORIA POLIVAGAL
A Teoria Polivagal é uma teoria do sistema nervoso autônomo (SNA) que foi proposta por Stephen Porges no início dos anos 1990. A teoria afirma que o SNA é composto por três circuitos neurais distintos: o circuito vagal ventral, o sistema nervoso simpático (SNS) e o circuito vagal dorsal. Cada um desses circuitos é responsável por diferentes aspectos da resposta do corpo ao estresse e perigo.
VAGAL VENTRAL: DESCANSO & DIGESTÃO
O circuito vagal ventral é responsável pela resposta de "descanso e digestão" do corpo. Este circuito é ativado quando o corpo está seguro e relaxado. Quando o circuito vagal ventral é ativado, a frequência cardíaca diminui, a pressão arterial diminui e o sistema digestivo é capaz de funcionar adequadamente.
SIMPÁTICO: LUTA OU FUGA
O sistema nervoso simpático é responsável pela resposta de "luta ou fuga" do corpo. Este circuito é ativado quando o corpo está sob estresse ou em perigo. Quando o sistema nervoso simpático é ativado, a frequência cardíaca aumenta, a pressão arterial sobe e os músculos do corpo são preparados para a ação.
VAGAL DORSAL: CONGELAMENTO & DESLIGAMENTO
O circuito vagal dorsal é responsável pela resposta de "congelamento" do corpo. Este circuito é ativado quando o corpo está sobrecarregado por estresse ou perigo. Quando o circuito vagal dorsal é ativado, a frequência cardíaca e a pressão arterial caem drasticamente, e os músculos do corpo se tensionam para se proteger.
TEORIA POLIVAGAL COMO UM GUIA
A Teoria Polivagal tem implicações importantes para a nossa compreensão do estresse, ansiedade e trauma. A teoria sugere que os diferentes circuitos neurais que compõem o SNA estão constantemente interagindo entre si, e que o equilíbrio entre esses circuitos é crucial para manter a saúde mental e física. Quando um desses circuitos é superativado, pode levar a problemas como ansiedade, estresse e trauma.
Soluções que se concentram em ativar o circuito vagal ventral (como yoga e meditação) podem ser úteis para tratar condições como ansiedade e estresse. Terapias que se concentram em ativar o sistema nervoso simpático (como terapia de exposição) podem ser úteis para tratar condições como TEPT. A Teoria Polivagal, portanto, fornece um quadro para entender como diferentes abordagens podem ser usadas para tratar problemas com o SNA.
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