O NERVO VAGO, O FREIO VAGUAL E O TÔNUS VAGUAL

O nervo vago é o mais longo e complexo dos nervos cranianos. Ele se estende do tronco cerebral até o abdômen. O nervo vago é responsável por uma variedade de funções, incluindo a frequência cardíaca, a digestão e a resposta imunológica.

O tônus vagual é uma medida da atividade do nervo vago. Um tônus vagual alto indica um alto nível de atividade do nervo vago, o que sugere um aumento na sensação de segurança, compaixão e abertura social com os outros. Por outro lado, um tônus vagual baixo indica um baixo nível de atividade do nervo vago, o que está associado a um aumento da ansiedade, medo e isolamento.

O nervo vago também é responsável pelo "freio vagual". O freio vagual é um mecanismo pelo qual o corpo pode alterar rapidamente a frequência cardíaca e a pressão arterial em resposta ao estresse, e gerencia as transições entre o repouso do Vago Ventral e as respostas de estresse Simpático. Portanto, exercícios que fortalecem o freio vagual podem aumentar a resistência ao estresse e melhorar a saúde geral.

Existem várias maneiras de medir o tônus vagual, mas a mais comum é através da variabilidade da frequência cardíaca (VFC). A VFC é uma medida da variação no tempo entre os batimentos cardíacos. Geralmente, uma VFC mais alta indica um tônus vagual alto, enquanto uma VFC mais baixa indica um tônus vagual mais baixo.

O nervo vago é uma parte importante do corpo humano, e sua atividade pode ter um impacto profundo na nossa saúde e bem-estar. Ao entender o nervo vago, o freio vagual e o tônus vagual, podemos tomar medidas para melhorar nossa saúde e resiliência diante do estresse.