O nervo vago é responsável por regular a frequência cardíaca, a digestão e a resposta imunológica.
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CO-CEO, NEUROFIT
LEITURA DE 1 MINUTOS
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OCT 4, 2023
O NERVO VAGO
O nervo vago é o mais longo e complexo dos nervos cranianos. Ele se estende desde o tronco cerebral até o abdômen. O nervo vago é responsável por uma variedade de funções, incluindo a frequência cardíaca, a digestão e a resposta imunológica.
TOM VAGAL
O tom vagal é uma medida da atividade do nervo vago. Um alto tom vagal indica um alto nível de atividade do nervo vago, o que indica um aumento da sensação de segurança, compaixão e abertura social em relação aos outros. Por outro lado, um baixo tom vagal indica um baixo nível de atividade do nervo vago, que está associado a um aumento da ansiedade, medo e isolamento.
O FREIO VAGAL
O nervo vago também é responsável pelo "freio vagal". O freio vagal é um mecanismo pelo qual o corpo pode alterar rapidamente a frequência cardíaca e a pressão arterial em resposta ao estresse, e gerencia as mudanças entre as respostas de descanso Vagal Ventral e de estresse Simpático. Portanto, exercícios que fortalecem o freio vagal podem aumentar a resistência ao estresse e melhorar a saúde geral.
MEDINDO O TOM VAGAL
Existem várias maneiras de medir o tom vagal, mas a mais comum é através da variabilidade da frequência cardíaca (VFC). A VFC é uma medida da variação no tempo entre as batidas do coração. Geralmente, uma VFC mais alta indica um alto tom vagal, enquanto uma VFC mais baixa indica um tom vagal mais baixo.
O nervo vago é uma parte importante do corpo humano, e sua atividade pode ter um impacto profundo em nossa saúde e bem-estar. Ao entender o nervo vago, o freio vagal e o tom vagal, podemos tomar medidas para melhorar nossa saúde e resiliência diante do estresse.
80% dos nervos no corpo humano são 'aferentes' - indo do corpo para o cérebro. Sob estresse, quando o sistema nervoso e o cérebro pensante contam histórias diferentes, o sistema nervoso quase sempre vence.
NEUROFIT é um treinador do sistema nervoso. Por meio de check-ins diários, medições biométricas através da câmera do seu telefone e exercícios personalizados, ele elimina o estresse na fonte. Disponível para iOS e Android.
O freio vagal é um mecanismo pelo qual o corpo pode alterar rapidamente a frequência cardíaca e a pressão arterial em resposta ao estresse, e gerencia as mudanças entre as respostas de repouso Vagal Ventral e estresse Simpático. Exercícios que fortalecem o freio vagal podem construir resistência ao estresse e melhorar a saúde geral.
Aprenda sobre o sistema nervoso e alivie o estresse na fonte com o NEUROFIT - disponível para iOS e Android.
O tom vagal é uma medida da atividade do nervo vago. Um alto tom vagal indica um alto nível de atividade do nervo vago, o que indica um aumento da sensação de segurança, compaixão e abertura social em torno dos outros. Por outro lado, um baixo tom vagal indica um baixo nível de atividade do nervo vago, que está associado a um aumento da ansiedade, medo e isolamento.
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O estado do sistema nervoso vagal ventral é um estado de relaxamento e calma. É caracterizado por uma respiração lenta e profunda, uma frequência cardíaca baixa e uma sensação de paz e abertura.
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