NEUROFIT SEMANA 1: FUNDAÇÃO

A Semana 1 foca em práticas de embodiment que engajam o Sistema Nervoso Aferente - os 80% do sistema nervoso que transportam sinais do corpo para o cérebro. Esta é a mesma razão pela qual nossas sessões de BALANCE são tão eficazes - a média de uma Sessão de 5 minutos (2 exercícios) resolve a desregulação relatada em mais de 96% das sessões de treinamento.

O exercício é excelente para engajar, descarregar e reequilibrar o Sistema Nervoso Simpático - construindo resistência ao estresse, ansiedade e à resposta de luta ou fuga no processo. Membros do NEUROFIT que priorizam o exercício relatam 22% mais HRV e 11% mais check-ins equilibrados.

A Brincadeira Social engaja e reequilibra o Sistema Nervoso Social - responsável pela sensação de equilíbrio, paz e segurança que sentimos ao redor de outras pessoas. Somos fundamentalmente seres sociais, e parte do sistema nervoso só pode ser equilibrada através da interação com os outros. Membros que priorizam a brincadeira relatam 26% mais check-ins equilibrados.

A Quietude engaja o Sistema Nervoso Entérico - a rede de neurônios em nossos órgãos inferiores e sistema digestivo. O Sistema Nervoso Entérico é responsável por regular a produção de serotonina - um importante neurotransmissor de estabilização do humor. Como resultado, a Quietude constrói resistência a sentimentos de dissociação, sobrecarga e desligamento que frequentemente se acumulam como resultado da desconexão do corpo. Membros que priorizam a quietude relatam 27% mais check-ins equilibrados e 5% mais HRV.

O NEUROFIT mede resultados de 2 maneiras - auto check-ins subjetivos e medições biométricas de HRV. Descobrimos que esses dois tipos de dados são muito mais precisos e úteis quando combinados. Esta abordagem ajuda a identificar quais hábitos e aspectos da vida são mais influentes e nutritivos para o seu sistema nervoso.

Esses auto check-ins também funcionam como um exercício de Interocepção - a prática de trazer consciência das respostas do sistema nervoso a diferentes estímulos e aspectos da vida. Ao desenvolver uma maior Interocepção durante a Semana 1, o equilíbrio do sistema nervoso também é reforçado.