Com o Condicionamento do Sistema Nervoso, é fácil diminuir o ritmo assim que mudanças significativas ocorram. Este é um erro comum – para que os resultados permaneçam, eles também precisam ser reforçados. O sistema nervoso prioriza a familiaridade, e essa nova sensação de equilíbrio e paz precisa de mais tempo e repetição para se tornar familiar.
Para que os resultados do seu programa realmente durem, eles precisam ser mantidos e reforçados. A neuroplasticidade significa que nosso sistema nervoso está constantemente respondendo e se adaptando aos estímulos que fornecemos. Quando os resultados e mudanças aparecem, o próximo passo é fixá-los com consistência – e é nisso que o restante do programa se concentra. Nesta semana, priorize a consistência com seus hábitos NOURISH (qualidade da dieta, qualidade do sono, ingestão de água e paz geral) e fique atento a experiências que possam impactar seu sistema nervoso.
Os membros da NEUROFIT que priorizam um sono adequado relatam 34% mais check-ins equilibrados e 11% a mais de HRV. Aqueles que priorizam uma dieta adequada veem 30% mais check-ins equilibrados e 10% a mais de HRV. E aqueles que priorizam uma ingestão adequada de água relatam 17% mais check-ins equilibrados.