NEUROFIT SEMANA 4: MOMENTUM

A maioria dos membros já experimenta resultados significativos até agora. Esta semana, é importante continuar construindo o momentum.

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Co-CEO, NEUROFIT

1 MINUTOS DE LEITURA

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JUL 26, 2024

• Momentum & Aptidão do Sistema Nervoso

• A Importância de Manter o Momentum

• Os Dados: Hábitos de Nutrição

Momentum & Aptidão do Sistema Nervoso

Com a Aptidão do Sistema Nervoso, é fácil desacelerar uma vez que mudanças significativas tenham ocorrido. Este é um erro comum - para que os resultados durem, eles também precisam ser reforçados. O sistema nervoso prioriza a familiaridade, e essa nova sensação de equilíbrio e paz precisa de mais tempo e repetição para se tornar familiar.

A Importância de Manter o Momentum

Para que os resultados do seu programa durem completamente, eles precisam ser mantidos e reforçados. A neuroplasticidade significa que nosso sistema nervoso está constantemente respondendo e se adaptando ao input que fornecemos. Uma vez que os resultados e mudanças aparecem, o próximo passo é fixá-los com consistência - e é nisso que o restante do programa se concentra. Esta semana, priorize a consistência com seus hábitos NOURISH (qualidade da dieta, qualidade do sono, ingestão de água e paz geral), e fique atento a experiências que possam impactar seu sistema nervoso.

Os Dados: Hábitos de Nutrição

Os membros do NEUROFIT que priorizam um sono adequado relatam 34% mais check-ins equilibrados e 11% maior HRV. Aqueles que priorizam uma dieta adequada veem 30% mais check-ins equilibrados e 10% maior HRV. E aqueles que priorizam a ingestão adequada de água relatam 17% mais check-ins equilibrados.

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Sobre o Autor

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew é Co-CEO da NEUROFIT e graduado pelo Caltech, com 10 anos de experiência em tecnologia e produtos, impactando milhões de vidas na NASA, Snapchat, Headspace, Centro de Inteligência Emocional de Yale e suas próprias startups de bem-estar.

Após enfrentar duas décadas de estresse crônico, burnout e C-PTSD, ele lançou o NEUROFIT para fornecer uma solução eficaz, baseada em dados e acessível para esses desafios.

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