NEUROFIT SEMANA 4: IMPULSO

A maioria dos membros já experimenta resultados significativos neste ponto. Nesta semana, é importante continuar construindo esse ímpeto.

Andrew Hogue
Co-CEO, NEUROFIT
1 MIN DE LEITURA
FEB 4, 2025

Impulso & Condicionamento do Sistema Nervoso

Com o Condicionamento do Sistema Nervoso, é fácil diminuir o ritmo assim que mudanças significativas ocorram. Este é um erro comum – para que os resultados permaneçam, eles também precisam ser reforçados. O sistema nervoso prioriza a familiaridade, e essa nova sensação de equilíbrio e paz precisa de mais tempo e repetição para se tornar familiar.

A Importância de Manter o Impulso

Para que os resultados do seu programa realmente durem, eles precisam ser mantidos e reforçados. A neuroplasticidade significa que nosso sistema nervoso está constantemente respondendo e se adaptando aos estímulos que fornecemos. Quando os resultados e mudanças aparecem, o próximo passo é fixá-los com consistência – e é nisso que o restante do programa se concentra. Nesta semana, priorize a consistência com seus hábitos NOURISH (qualidade da dieta, qualidade do sono, ingestão de água e paz geral) e fique atento a experiências que possam impactar seu sistema nervoso.

Os Dados: Hábitos NOURISH

Os membros da NEUROFIT que priorizam um sono adequado relatam 34% mais check-ins equilibrados e 11% a mais de HRV. Aqueles que priorizam uma dieta adequada veem 30% mais check-ins equilibrados e 10% a mais de HRV. E aqueles que priorizam uma ingestão adequada de água relatam 17% mais check-ins equilibrados.

Mais sobre a NEUROFIT
Equilibre seu sistema nervoso em três minutos ou menos -Prevention Magazine
O App NEUROFIT é uma inovação revolucionária de recuperação da SHAPE Magazine.
NEUROFIT aliviou meu estresse de formas que a meditação nunca conseguiu -Well and Good
Finalmente encontrei algo para acalmar meu sistema nervoso sobrecarregado -Body and Soul
4,7 Nota 4,7 Nota 100.000+ Usuários
Compartilhar artigo:
Sobre o Autor
Andrew Hogue
Co-CEO, NEUROFIT
Andrew é cofundador da NEUROFIT, formado pela Caltech e com 10 anos de experiência em tecnologia e produtos na NASA, Snapchat, Headspace, Yale e em seus próprios produtos de bem-estar usados por milhões de pessoas em todo o mundo.
Após enfrentar duas décadas de estresse crônico, burnout e TEPT-C, ele lançou a NEUROFIT para oferecer uma solução eficaz, baseada em dados e acessível a esses desafios.
Hoje, o app NEUROFIT é usado por 2.000+ médicos, terapeutas e coaches de saúde de destaque, alcançando 100.000+ usuários em 100+ países.
Equilibre seu sistema nervoso, reduza o estresse e sinta-se melhor com a NEUROFIT.
Reduza o estresse rapidamente e sinta-se melhor:
Baixe o App
Receba para compartilhar o app:
Torne-se um Coach de Sistema Nervoso:
Certificação de Coach
Resolva o burnout na sua organização:
NEUROFIT para Equipes
Artigos sobre o sistema nervoso respaldados por pesquisas:
Glossário Sistema Nervoso IG Audit para NEUROFIT: Resolvendo o Estresse das Redes Sociais Termos de Serviço Política de Priv.