NEUROFIT SEMANA 5: EQUILÍBRIO

A Semana 5 foca em se ater ao novo equilíbrio resultante deste programa.

CO-CEO, NEUROFIT
LEITURA DE 1 MINUTOS
OCT 4, 2023
EQUILÍBRIO DO SISTEMA NERVOSO & HOMEOSTASE
Como discutimos na Semana 3 - o sistema nervoso prioriza a familiaridade. O que isso significa é o seguinte: ancorar-se no seu novo sentimento de equilíbrio deste programa garante que ele durará a longo prazo. Neste ponto, continue a resolver quaisquer sentimentos de desregulação através do treinamento de EQUILÍBRIO, e mantenha a consistência até que o sistema nervoso se familiarize com os estados de Brincadeira, Vagal Ventral e Quietude. Vamos recapitular cada um abaixo.
BRINCADEIRA
Como já discutimos, a familiaridade com este estado é melhor reforçada através de exercícios e brincadeiras sociais com os outros.
VAGAL VENTRAL
Este estado é melhor reforçado através de socialização segura e rotinas de autocuidado - reserve um tempo para ambos esta semana para continuar se ancorando nele.
QUIETUDE
Isso é melhor reforçado através de práticas físicas como meditação, escrita em diário, Tai Chi e yoga. Continue a prática que você descobriu que seu corpo responde melhor.
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