INTRODUÇÃO AO NEUROFIT: REGULAÇÃO DO SISTEMA NERVOSO
O protocolo NEUROFIT é projetado para ajudar os membros a reduzir rapidamente o estresse e a se sentir e desempenhar o seu melhor.
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CO-CEO, NEUROFIT
LEITURA DE 1 MINUTO(S)
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SEP 12, 2023
O QUE É A APTIDÃO DO SISTEMA NERVOSO?
Bem-vindo ao Dia 1 no NEUROFIT: o seu treinador pessoal do sistema nervoso.
Da mesma forma que nossos músculos podem ser treinados para levantar pesos mais pesados, um sistema nervoso apto é mais resistente ao estresse. Por que isso é importante?
O estresse não processado é armazenado no corpo e desequilibra o sistema nervoso. Outros sintomas indesejados então seguem, como desequilíbrio emocional, ansiedade, pensamentos recorrentes, dificuldade para desligar e, às vezes, até problemas digestivos e dor crônica.
É muito comum as pessoas pensarem que algo está errado com elas, quando na verdade, o sistema nervoso delas está simplesmente desregulado.
CORPO SOBRE MENTE
Por que é tão difícil "superar" o estresse? E o que torna o trabalho do sistema nervoso tão poderoso?
80% do sistema nervoso é "aferente" - transportando sinais do corpo para o cérebro. O que isso significa é que quando o cérebro pensante e o corpo contam histórias diferentes sobre o estresse, o corpo vence.
Portanto, a melhor maneira de resolver o estresse é através das mesmas maneiras que ele é armazenado - o sistema nervoso e o corpo.
Ao regular nosso sistema nervoso, ajudamos nosso corpo a eliminar o estresse não processado e a criar novas vias neurais que sinalizam boa saúde, segurança e felicidade.
COMECE COM A INCORPORAÇÃO
O protocolo NEUROFIT começa focando na incorporação por este exato motivo, concentrando-se em três práticas principais: Exercício, Brincadeira Social e Quietude. Cada um envia sinais positivos para uma parte diferente do sistema nervoso, comunicando segurança e equilíbrio.
Quando combinado com a rotina diária e o rastreamento de hábitos do NEUROFIT, essa abordagem é altamente eficaz. 94% dos membros ativos relatam notavelmente menos estresse no final da Semana 1.
Amanhã, após 2 dias de check-ins, você descobrirá seu tipo de energia do sistema nervoso, que ajudará você a se concentrar no que melhor apoia seu sistema nervoso.
Seus próximos passos para hoje? Complete seu primeiro check-in, medição de HRV e exercício de EQUILÍBRIO para definir sua linha de base do sistema nervoso.
80% dos nervos no corpo humano são 'aferentes' - indo do corpo para o cérebro. Sob estresse, quando o sistema nervoso e o cérebro pensante contam histórias diferentes, o sistema nervoso quase sempre vence.
NEUROFIT é um treinador do sistema nervoso. Por meio de check-ins diários, medições biométricas através da câmera do seu telefone e exercícios personalizados, ele elimina o estresse na fonte. Disponível para iOS e Android.
A Aptidão do Sistema Nervoso é o grau de flexibilidade e resiliência do sistema nervoso de uma pessoa. O nome implica que o sistema nervoso pode ser treinado e fortalecido, muito parecido com a aptidão física.
Aprenda sobre o sistema nervoso e alivie o estresse na fonte com NEUROFIT - disponível para iOS e Android.
Hábitos de Incorporação são hábitos físicos corporais que apoiam o equilíbrio do sistema nervoso. Estes incluem Exercício, Brincadeira, Quietude e Rotina de Hora de Dormir.
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O sistema nervoso é composto pelo cérebro, a medula espinhal e os nervos. O sistema nervoso controla muitas das atividades involuntárias do corpo, incluindo movimento, respiração, frequência cardíaca, pressão arterial, resposta ao estresse e digestão.
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