Uma vez que você conhece o seu Tipo de Energia, saberá quais práticas e hábitos melhor apoiam o seu sistema nervoso.
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CO-CEO, NEUROFIT
LEITURA DE 1 MINUTO(S)
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OCT 4, 2023
O QUE SÃO TIPOS DE ENERGIA DO SISTEMA NERVOSO?
O sistema nervoso de cada pessoa é único, e no NEUROFIT, isso se manifesta de uma maneira visível durante os check-ins. A Energia do Sistema Nervoso refere-se a onde você mais faz check-in no Anel NEUROFIT - Alta Energia, Aterrado ou Equilibrado.
ENERGIA ATERRADA
Membros aterrados fazem check-in nos estados de Quietude e Vagal Dorsal com mais frequência.
Para equilibrar isso, é importante se envolver em brincadeiras sociais e exercícios diários. Essas práticas também melhorarão a criatividade e o foco.
Essas práticas podem parecer desconfortáveis no início, então respeite quando o seu sistema nervoso se sentir cansado e precisar de uma pausa.
ALTA ENERGIA
Membros de alta energia tendem a relatar mais energia de Brincadeira e Simpática em seus check-ins.
Para membros de Alta Energia, é crucial manter uma prática diária de quietude. A quietude ensina o sistema nervoso a desligar, o que melhora a qualidade do sono e a recuperação geral.
Se houver qualquer resistência à quietude, recomendamos queimar o excesso de energia através de exercícios ou movimentos antes de fazê-lo, bem como começar com práticas mais curtas e aumentar ao longo do tempo.
ENERGIA EQUILIBRADA
Membros equilibrados relatam um equilíbrio geral entre estados de alta e baixa energia. Neste caso, uma simples prática diária de incorporação é útil para desenvolver ainda mais a conexão mente-corpo e aumentar a resiliência.
DESCUBRA O SEU TIPO DE ENERGIA
Após o seu segundo check-in, o seu tipo de energia do sistema nervoso será desbloqueado (veja a sua seção Principais Conclusões em Insights).
Amanhã, exploraremos como 3 minutos de treinamento de EQUILÍBRIO cada manhã podem melhorar o resto do seu dia.
Seus próximos passos para hoje? Complete a prática recomendada para o seu Tipo de Energia e observe como o resto do seu dia se desenrola.
80% dos nervos no corpo humano são 'aferentes' - indo do corpo para o cérebro. Sob estresse, quando o sistema nervoso e o cérebro pensante contam histórias diferentes, o sistema nervoso quase sempre vence.
NEUROFIT é um treinador do sistema nervoso. Por meio de check-ins diários, medições biométricas através da câmera do seu telefone e exercícios personalizados, ele elimina o estresse na fonte. Disponível para iOS e Android.
A Aptidão do Sistema Nervoso é o grau de flexibilidade e resiliência do sistema nervoso de uma pessoa. O nome implica que o sistema nervoso pode ser treinado e fortalecido, muito parecido com a aptidão física.
Aprenda sobre o sistema nervoso e alivie o estresse na fonte com NEUROFIT - disponível para iOS e Android.
Hábitos de Incorporação são hábitos físicos corporais que apoiam o equilíbrio do sistema nervoso. Estes incluem Exercício, Brincadeira, Quietude e Rotina de Hora de Dormir.
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O sistema nervoso é composto pelo cérebro, a medula espinhal e os nervos. O sistema nervoso controla muitas das atividades involuntárias do corpo, incluindo movimento, respiração, frequência cardíaca, pressão arterial, resposta ao estresse e digestão.
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