A neurocepção é como o sistema nervoso responde automaticamente às mudanças ambientais.
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CO-CEO, NEUROFIT
LEITURA DE 2 MINUTO(S)
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SEP 12, 2023
NEUROCEPÇÃO
A neurocepção é a função automática do sistema nervoso para detectar e responder às mudanças no ambiente. É um processo subconsciente que ocorre fora de nossa consciência consciente.
O sistema nervoso está constantemente monitorando o ambiente em busca de mudanças que possam ser potencialmente prejudiciais. Este processo é conhecido como detecção de ameaças. Quando o sistema nervoso detecta uma ameaça potencial, desencadeia uma série de respostas que nos ajudam a evitar ou escapar da ameaça.
DETECÇÃO DE AMEAÇA
O primeiro passo na detecção de ameaças é conhecido como entrada sensorial. É quando os sentidos do corpo (visão, audição, olfato, tato e paladar) coletam informações sobre o ambiente. Essas informações são então enviadas para o cérebro, onde são processadas.
Se o cérebro determina que há uma ameaça potencial, ele ativará a resposta de luta ou fuga. Este é um mecanismo de sobrevivência que prepara o corpo para lutar contra a ameaça ou fugir dela.
A AMÍGDALA
A resposta de luta ou fuga é controlada pela amígdala. Esta é uma pequena estrutura em forma de amêndoa localizada no cérebro. A amígdala é responsável por processar emoções fortes, como medo e ansiedade.
Quando a amígdala é ativada, desencadeia uma série de mudanças no corpo. Essas mudanças incluem um aumento na frequência cardíaca, pressão arterial e respiração. O corpo também libera hormônios de estresse, como adrenalina e cortisol. Esses hormônios preparam o corpo para a ação.
A RESPOSTA DE LUTA OU FUGA
A resposta de luta ou fuga é um mecanismo de sobrevivência que evoluiu ao longo do tempo. É projetado para nos ajudar a evitar ou escapar de situações perigosas. No entanto, também pode ser acionado em resposta a situações não ameaçadoras, como quando somos assustados por um barulho alto.
Em alguns casos, a resposta de luta ou fuga pode levar à ansiedade e ao pânico. Isso pode acontecer quando o corpo percebe uma ameaça que na verdade não está presente. Também pode ocorrer quando a resposta é desproporcional à ameaça real.
Ansiedade e pânico não são prejudiciais em si mesmos. No entanto, eles podem ser disruptivos para nossas vidas. É por isso que a regulação do sistema nervoso é tão importante: ela ajuda a garantir que a resposta de luta ou fuga seja ativada apenas quando há uma ameaça real.
80% dos nervos no corpo humano são 'aferentes' - indo do corpo para o cérebro. Sob estresse, quando o sistema nervoso e o cérebro pensante contam histórias diferentes, o sistema nervoso quase sempre vence.
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O sistema nervoso é composto pelo cérebro, a medula espinhal e os nervos. O sistema nervoso controla muitas das atividades involuntárias do corpo, incluindo movimento, respiração, frequência cardíaca, pressão arterial, resposta ao estresse e digestão.
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A desregulação ocorre quando o sistema nervoso para de funcionar corretamente e percebe eventos como estressantes ou avassaladores devido à alta carga alostática (nível de estresse basal). Isso acontece quando sua linha de base se afasta significativamente do estado vagal ventral padrão, muitas vezes devido ao estresse crônico, trauma, sono ruim e má alimentação. Isso acarreta uma variedade de problemas, incluindo ansiedade, depressão, dor crônica e até mesmo doenças autoimunes.
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O sistema nervoso simpático é responsável pela resposta de "luta ou fuga". Esta é a resposta natural do corpo a uma ameaça percebida. O sistema nervoso simpático entra em ação e prepara o corpo para lutar contra a ameaça ou fugir dela. A frequência cardíaca do corpo aumenta, o fluxo sanguíneo para os músculos aumenta e o corpo libera adrenalina e outros hormônios.
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