RESUMO DO PROGRAMA DE 6 SEMANAS

O protocolo NEUROFIT reduz rapidamente o estresse e os desequilíbrios físicos ao regular o sistema nervoso.

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Co-CEO, NEUROFIT

1 MINUTOS DE LEITURA

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JUL 26, 2024

• Fitness do Sistema Nervoso

• Semana 1: Incorporação e o Sistema Nervoso Aferente

• Semanas 2-3: Consciência e Discernimento

• Semanas 4-6: Momentum e Ancoragem

Fitness do Sistema Nervoso

Baseado em neurociência aplicada, o protocolo Nervous System Fitness™ é projetado para funcionar rapidamente.

Em média, membros ativos relatam 54% menos estresse após apenas 1 semana.

Semana 1: Incorporação e o Sistema Nervoso Aferente

A Semana 1 foca na Incorporação: a abordagem inicial mais eficaz para a redução do estresse e o equilíbrio do sistema nervoso.

Isso ocorre porque a incorporação envolve o Sistema Nervoso Aferente: os 80% do sistema nervoso que transportam sinais do corpo para o cérebro.

A Semana 1 também introduz check-ins diários e medição de HRV para aumentar a consciência do sistema nervoso. Formalmente chamada de "Interocepção", o desenvolvimento dessa consciência apoia um maior equilíbrio.

Semanas 2-3: Consciência e Discernimento

Nas Semanas 2 e 3, com essa base estabelecida, o foco muda para a consciência e o discernimento do que mais nutre e afeta seu sistema nervoso.

O sistema nervoso de cada pessoa é diferente: o NEUROFIT é projetado para ajudá-lo a identificar o que funciona melhor para você.

Semanas 4-6: Momentum e Ancoragem

Com consistência, os membros experimentam um equilíbrio consideravelmente maior do sistema nervoso até a Semana 4. As últimas 3 semanas são dedicadas a construir sobre esse momentum.

Neste ponto, o sistema nervoso estará experimentando uma nova e melhorada linha de base - e este tempo é focado em ancorar isso como o novo normal.

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Sobre o Autor

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew é Co-CEO da NEUROFIT e graduado pelo Caltech, com 10 anos de experiência em tecnologia e produtos, impactando milhões de vidas na NASA, Snapchat, Headspace, Centro de Inteligência Emocional de Yale e suas próprias startups de bem-estar.

Após enfrentar duas décadas de estresse crônico, burnout e C-PTSD, ele lançou o NEUROFIT para fornecer uma solução eficaz, baseada em dados e acessível para esses desafios.

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80% dos nervos no corpo humano são 'aferentes' - vão do corpo para o cérebro. Sob estresse, quando o sistema nervoso e o cérebro pensante contam histórias diferentes, o sistema nervoso quase sempre vence.

NEUROFIT é um treinador do sistema nervoso. Através de check-ins diários, medições biométricas via câmera do seu telefone e exercícios personalizados, ele remove o estresse na fonte. Disponível para iOS e Android.

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A aptidão do sistema nervoso é a capacidade do sistema nervoso de se adaptar e responder de maneira eficiente aos estressores. Alguém que pratica técnicas regulares de relaxamento pode ter uma alta aptidão do sistema nervoso.

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A incorporação é a consciência e integração das sensações e experiências corporais. Um dançarino que se move de forma fluida e graciosa está frequentemente profundamente sintonizado com as sensações do seu corpo.

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