Dependendo de como a usamos, as mídias sociais têm efeitos amplamente variados no sistema nervoso.
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CO-CEO, NEUROFIT
LEITURA DE 1 MINUTO(S)
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SEP 12, 2023
CONSUMO DE MÍDIAS SOCIAIS
Dependendo de como a usamos, as mídias sociais têm diferentes efeitos no sistema nervoso. Nosso sistema nervoso luta para distinguir a interação social offline da online.
Quando usamos nosso telefone ou computador, estamos convidando o mundo externo para nossa casa ou local de trabalho, e isso pode impactar nosso sistema nervoso por dois motivos principais:
O primeiro é a contágio emocional: a absorção automática pelo sistema nervoso do estado atual de outras pessoas.
E o segundo é a neurocepção: o processo autônomo que nos mantém seguros ao reconhecer imediatamente o perigo.
CONSCIÊNCIA DURANTE O USO DAS MÍDIAS SOCIAIS
Queremos nos tornar conscientemente cientes de como nos sentimos quando estamos interagindo online e ficar atentos a sentimentos de ansiedade, medo, desligamento, raiva, preocupação e dúvida.
Se você experimentar qualquer uma dessas emoções, tente passar algum tempo consumindo menos mídias sociais ou notícias negativas e veja como seu sistema nervoso responde. Existem muitos aplicativos que podem limitar o tempo de tela, e você também pode excluir temporariamente os aplicativos do seu telefone para criar o espaço necessário. Também é recomendado deixar seu telefone fora do quarto à noite para que não interrompa o sono adequado.
Ao nos tornarmos mais conscientes de nosso consumo de mídias sociais, podemos lidar com um dos maiores estressores do sistema nervoso no mundo agitado de hoje e dar um passo imediato e notável em direção a um maior equilíbrio e paz interior.
80% dos nervos no corpo humano são 'aferentes' - indo do corpo para o cérebro. Sob estresse, quando o sistema nervoso e o cérebro pensante contam histórias diferentes, o sistema nervoso quase sempre vence.
NEUROFIT é um treinador do sistema nervoso. Por meio de check-ins diários, medições biométricas através da câmera do seu telefone e exercícios personalizados, ele elimina o estresse na fonte. Disponível para iOS e Android.
Contágio emocional é a absorção automática pelo sistema nervoso das emoções de outras pessoas. Nestes casos, as emoções não são próprias, mas se não forem controladas, isso ainda pode levar à desregulação.
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Os Hábitos de Nutrição são as práticas diárias que suportam a adequada recuperação do sistema nervoso. Estes incluem a Ingestão de Água, Qualidade do Sono, Qualidade da Dieta, e Paz Geral.
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Discernimento é a prática de evitar o que adiciona tensão desnecessária ao sistema nervoso para garantir o equilíbrio adequado. Com o NeuroFit, isso inclui evitar estresse online, álcool e substâncias, comer dentro de 3 horas antes de dormir e fadiga social.
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