O Estado Simpático é frequentemente referido como a resposta de luta ou fuga.
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CO-CEO, NEUROFIT
LEITURA DE 1 MINUTO(S)
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OCT 4, 2023
SIMPÁTICO: LUTA OU FUGA
Quando nos sentimos ameaçados, nosso sistema nervoso simpático entra automaticamente em ação para nos ajudar a nos defender. Isso é frequentemente referido como a resposta de luta ou fuga.
Durante a resposta de luta ou fuga, nosso corpo libera uma explosão de adrenalina e outros hormônios. Esses hormônios aumentam nossa frequência cardíaca e pressão arterial, e também nos dão uma explosão de energia. Essa energia extra é o que precisamos para lutar ou confrontar a ameaça, ou fugir dela.
LUTA OU FUGA É UM MECANISMO DE SOBREVIVÊNCIA
A resposta de luta ou fuga é um mecanismo de sobrevivência que evoluiu ao longo do tempo. No passado, ajudou nossos ancestrais a sobreviverem a ataques de animais selvagens. Hoje, nos ajuda a sobreviver a eventos estressantes como acidentes de carro, tentativas de assalto e outras situações perigosas.
Embora a resposta de luta ou fuga seja um mecanismo de sobrevivência útil, também pode se tornar problemática. Se estamos constantemente estressados, nosso corpo pode permanecer em um estado de alerta máximo, o que pode levar a problemas de saúde. Portanto, é importante construir resistência à resposta simpática, para garantir que ela seja acionada apenas em resposta a ameaças reais.
CONSTRUINDO RESISTÊNCIA AO ESTADO SIMPÁTICO
Construir essa resistência é mais efetivamente feito através do Brincar, que é um estado misto que combina os Sistemas Nervosos Vagal Ventral e Simpático. Quando nos envolvemos em brincadeiras, ajudamos nosso corpo a aprender a regular a resposta de luta ou fuga, para que ela seja ativada apenas quando realmente estamos em perigo.
80% dos nervos no corpo humano são 'aferentes' - indo do corpo para o cérebro. Sob estresse, quando o sistema nervoso e o cérebro pensante contam histórias diferentes, o sistema nervoso quase sempre vence.
NEUROFIT é um treinador do sistema nervoso. Por meio de check-ins diários, medições biométricas através da câmera do seu telefone e exercícios personalizados, ele elimina o estresse na fonte. Disponível para iOS e Android.
A desregulação ocorre quando o sistema nervoso para de funcionar corretamente e percebe eventos como estressantes ou avassaladores devido à alta carga alostática (nível de estresse basal). Isso acontece quando sua linha de base se afasta significativamente do estado vagal ventral padrão, muitas vezes devido ao estresse crônico, trauma, sono ruim e má alimentação. Isso acarreta uma variedade de problemas, incluindo ansiedade, depressão, dor crônica e até mesmo doenças autoimunes.
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O sistema nervoso simpático é responsável pela resposta de "luta ou fuga". Esta é a resposta natural do corpo a uma ameaça percebida. O sistema nervoso simpático entra em ação e prepara o corpo para lutar contra a ameaça ou fugir dela. A frequência cardíaca do corpo aumenta, o fluxo sanguíneo para os músculos aumenta e o corpo libera adrenalina e outros hormônios.
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A Aptidão do Sistema Nervoso é o grau de flexibilidade e resiliência do sistema nervoso de uma pessoa. O nome implica que o sistema nervoso pode ser treinado e fortalecido, muito parecido com a aptidão física.
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