NEUROFIT SEMANA 1: FUNDAMENTOS

Andrew Hogue

Incorporação & Nervos Aferentes

A Semana 1 se concentra em práticas de incorporação que envolvem o Sistema Nervoso Aferente — os 80% do sistema nervoso que transportam sinais do corpo em direção ao cérebro. Essa é a mesma razão pela qual nossas sessões BALANCE são tão eficazes — em média, uma sessão de 5 minutos (2 exercícios) resolve a desregulação relatada em mais de 96% das sessões de treinamento.

Exercício, Brincadeira Social & Quietude

O exercício é excelente para envolver, descarregar e reequilibrar o Sistema Nervoso Simpático — aumentando a resistência ao estresse, à ansiedade e à resposta de luta ou fuga nesse processo. Membros da NEUROFIT que priorizam o exercício relatam um HRV 22% mais alto e 11% mais check-ins equilibrados.

A Brincadeira Social envolve e reequilibra o Sistema Nervoso Social — responsável pela sensação de equilíbrio, paz e segurança que sentimos ao redor de outras pessoas. Somos fundamentalmente seres sociais e parte do sistema nervoso só pode ser equilibrada por meio da interação com os outros. Membros que priorizam a brincadeira relatam 26% mais check-ins equilibrados.

A Quietude envolve o Sistema Nervoso Entérico — a rede de neurônios em nossos órgãos inferiores e no sistema digestivo. O Sistema Nervoso Entérico é responsável por regular a produção de serotonina — um importante neurotransmissor de estabilização do humor. Como resultado, a Quietude constrói resistência a sentimentos de dissociação, sobrecarga e bloqueio que muitas vezes se acumulam como resultado da desconexão do corpo. Membros que priorizam a quietude relatam 27% mais check-ins equilibrados e 5% mais HRV.

Medição de Resultados: Check-Ins & HRV

A NEUROFIT mede os resultados de 2 maneiras — check-ins subjetivos de autoavaliação e medições biométricas de HRV. Descobrimos que esses dois tipos de dados são muito mais precisos e úteis quando combinados. Essa abordagem ajuda a identificar quais hábitos e aspectos da vida são mais influentes e nutritivos para o seu sistema nervoso.

Esses auto check-ins também servem como um exercício de Interocepção – a prática de trazer consciência das respostas do sistema nervoso a diferentes estímulos e aspectos da vida. Ao desenvolver maior Interocepção durante a Semana 1, o equilíbrio do sistema nervoso também é reforçado.

Equilibre seu sistema nervoso, reduza o estresse e sinta-se no seu melhor com a NEUROFIT.