Com a Aptidão do Sistema Nervoso, é fácil desacelerar uma vez que mudanças significativas ocorreram. Este é um erro comum - para que os resultados durem, eles também precisam ser reforçados. O sistema nervoso prioriza a familiaridade, e essa nova sensação de equilíbrio e paz precisa de mais tempo e repetição para se tornar familiar.
Para que os resultados do seu programa durem completamente, eles precisam ser mantidos e reforçados. A neuroplasticidade significa que nosso sistema nervoso está constantemente respondendo e se adaptando ao input que fornecemos. Uma vez que os resultados e mudanças aparecem, o próximo passo é fixá-los com consistência - e é nisso que o restante do programa se concentra. Esta semana, priorize a consistência com seus hábitos NOURISH (qualidade da dieta, qualidade do sono, ingestão de água e paz geral), e fique atento a experiências que possam impactar seu sistema nervoso.
Os membros do NEUROFIT que priorizam um sono adequado relatam 34% mais check-ins equilibrados e 11% mais HRV. Aqueles que priorizam uma dieta adequada veem 30% mais check-ins equilibrados e 10% mais HRV. E aqueles que priorizam a ingestão adequada de água relatam 17% mais check-ins equilibrados.
Andrew é Co-CEO da NEUROFIT e graduado pelo Caltech, com 10 anos de experiência em tecnologia e produtos, impactando milhões de vidas na NASA, Snapchat, Headspace, Centro de Inteligência Emocional de Yale e suas próprias startups de bem-estar.
Após enfrentar duas décadas de estresse crônico, burnout e C-PTSD, ele lançou o NEUROFIT para fornecer uma solução eficaz, baseada em dados e acessível para esses desafios.