NEUROFIT SEMANA 6: RENOVAÇÃO

Parabéns por chegar à semana final \\ud83c\\udfc6 Seguindo em frente, mantenha a consistência com seus hábitos e treinamentos.

Andrew Hogue

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Co-CEO, NEUROFIT

1 MINUTOS DE LEITURA

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OCT 8, 2024

• Regulação do Sistema Nervoso

• Próximos Passos

Regulação do Sistema Nervoso

Nesta semana, você saberá por experiência própria o processo e os resultados da regulação do sistema nervoso. E daqui para frente, será necessário apenas consistência e discernimento contínuo da sua parte para ver melhorias contínuas e ancoragem no Vagal Ventral, na Quietude e no Brincar. Estamos gratos por você ter participado do programa e estamos entusiasmados com a forma como você levará essas transformações para sua vida daqui em diante.

Próximos Passos

Se você quiser reiniciar seu programa de 6 semanas, pode fazê-lo a qualquer momento através das Configurações. E se você achou este programa útil, valorizamos muito as indicações para outras pessoas e as avaliações positivas na App Store ou Play Store. Finalmente - se você se sentir chamado para o Fitness do Sistema Nervoso e quiser se tornar um Treinador Certificado, pode acessar a Certificação de Treinador NEUROFIT (localizada nas Configurações do App) para se tornar oficialmente certificado.

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Classificação 4.7 • 60.000+ Usuários

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Sobre o Autor

Andrew Hogue

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew é cofundador do NEUROFIT e graduado pelo Caltech, com 10 anos de experiência em tecnologia e produtos na NASA, Snapchat, Headspace, Yale e seus próprios produtos de bem-estar usados por milhões em todo o mundo.

Após enfrentar duas décadas de estresse crônico, burnout e C-PTSD, ele lançou o NEUROFIT para fornecer uma solução eficaz, baseada em dados e acessível para esses desafios.

Hoje, o app NEUROFIT é usado por mais de 2.000 médicos, terapeutas e coaches de saúde líderes, alcançando mais de 60.000 usuários em mais de 80 países.

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80% dos nervos no corpo humano são 'aferentes' - vão do corpo para o cérebro. Sob estresse, quando o sistema nervoso e o cérebro pensante contam histórias diferentes, o sistema nervoso quase sempre vence.

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A aptidão do sistema nervoso é a capacidade do sistema nervoso de se adaptar e responder de maneira eficiente aos estressores. Alguém que pratica técnicas regulares de relaxamento pode ter uma alta aptidão do sistema nervoso.

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A incorporação é a consciência e integração das sensações e experiências corporais. Um dançarino que se move de forma fluida e graciosa está frequentemente profundamente sintonizado com as sensações do seu corpo.

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Discernimento é a capacidade de julgar bem e tomar decisões ponderadas. Um gestor que consegue priorizar tarefas de forma eficaz demonstra bom discernimento.

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