Pentru a susține un sistem nervos echilibrat, este important să limităm alcoolul și substanțele -- iată de ce.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTE DE CITIT
•
SEP 12, 2023
CUM AFECTEAZĂ ALCOOLUL & SUBSTANȚELE SISTEMUL NERVOS
Utilizarea cronică a alcoolului și a altor substanțe poate provoca daune sistemului nervos. Aceste daune pot fi atât fizice, cât și chimice. Daunele fizice pot apărea la nivelul celulelor sistemului nervos, precum și la conexiunile dintre aceste celule. Daunele chimice pot apărea atunci când substanțele modifică echilibrul neurotransmițătorilor din creier - substanțele chimice care transmit mesaje între celulele nervoase.
EFECTE PE TERMEN SCURT
Pe termen scurt, aceasta se manifestă adesea ca o scădere a HRV, un scor de echilibru redus și o creștere a răspunsurilor de oboseală și închidere. Acest lucru se datorează faptului că alcoolul este un depresant. De asemenea, acesta afectează capacitatea corpului de a se repara corespunzător în timpul somnului, ceea ce duce la un sistem nervos care apoi trebuie să lucreze mai greu pentru a se repara.
EFECTE PE TERMEN LUNG
Dacă este consumat cronic, alcoolul crește încărcătura allostasică - nivelul general de stres asupra sistemului nervos. Acest lucru poate duce la tot felul de probleme de ordinul al doilea atunci când sistemul nervos devine cronic dereglat.
Când căutăm să reducem nivelurile generale de stres și să găsim echilibru în viața de zi cu zi, de aceea este cheie reducerea consumului de alcool și substanțe.
80% dintre nervii din corpul uman sunt 'aferenți' - mergând de la corp la creier. Sub stres, când sistemul nervos și creierul gânditor spun povești diferite, sistemul nervos câștigă aproape întotdeauna.
NEUROFIT este un antrenor pentru sistemul nervos. Prin verificări zilnice, măsurători biometrice prin camera telefonului dvs. și exerciții personalizate, elimină stresul de la sursă. Disponibil pentru iOS și Android.
Deregularea este atunci când sistemul nervos încetează să funcționeze corect și percepe evenimentele ca fiind stresante sau copleșitoare din cauza unei încărcături alostative ridicate (nivelul de stres de bază). Acest lucru se întâmplă atunci când nivelul său de bază s-a îndepărtat semnificativ de starea vagală ventrală implicită, adesea din cauza stresului cronic, a traumei, a somnului sărac și a unei diete proaste. Acest lucru provoacă o varietate de probleme, inclusiv anxietate, depresie, durere cronică și chiar boli autoimune.
Aflați despre sistemul nervos și alinați stresul de la sursă cu NEUROFIT - disponibil pentru iOS și Android.
Discernământul este practica de a evita ceea ce adaugă o tensiune inutilă asupra sistemului nervos pentru a asigura un echilibru adecvat. Cu NeuroFit, acest lucru include evitarea stresului online, a alcoolului și a substanțelor, a mâncatului în termen de 3 ore înainte de culcare și a oboselii sociale.
Aflați despre sistemul nervos și alinați stresul de la sursă cu NEUROFIT - disponibil pentru iOS și Android.